wypić

białko po treningu możesz wypić ale to nie jest posiłek, daj tak normalny posiłek po treningowy, przy okazji uzupełnisz kcal.

@sasiad: taa, moj kumpel dziś mi powiedział że 11 czerwca jest tylko raz w roku i też trzeba coś wypić :P Ale słuchaj ludzi, dobrze gadają jak będziesz dobrze jadł to nie będzie tragedii nawet jak sobie trochę odpuścisz z tym super zdrowym trybem życia to nie zatracisz wszystkiego co zrobiłeś. Zawodowcem chyba nie jesteś a nie samym pakowaniem [...]

lepiej wypić odrazu wszystko - nie pogryzie się

Aero robisz po treningu od razu czy jakos wplatasz to w ciagu dnia? Ja robie aeroby codziennie po treningu po 30 minut, trening od ponniedzialku do soboty kazda partia miesniowa 2 razy w tygodniu... i leci elegancko...Glutamina to pic na wode(wielu Ci to powie) na Pierwszy posilek wez wypij bialko 50g i godzine potem wez sobie zrob ta [...]

koniec lipca poczatek sierpnia? ale ganba mi jechac z takom formom, no i jak jadymy to na conajmnij dwa dni, co kierowcy tyz bydom sie mogli wypic:)

I Gainer Vitalmax I 100g + Mleko 300 ml Rodzynki 20g Banan 100g //Skoro masz możliwość to zamiast odżywki daj źródło węgli z pożywienia bardzo dobre tutaj będzie musli domowej roboty lub płatki owsiane, dorzuciłbym też źródło pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. II Chleb razowy 50g Salami 20g Ser bialy poltlusty 80g Jogurt [...]

a jak dawkować przed treningiem wypić z przed treningówką a po treningu pije bcaa i robie areoby bo ranonie mogę, to po treningu przed aerobami jabłczan z bcaa?

możesz wypić rano kawę czarną ,bez cukru i mleka, i pamiętaj że białko w posiłku przyśpiesza metabolizm, czyli szybciej chudzniesz, policz jeszcze rozkład BTW i dopasuje zapotrzebowanie do diety na razie na bilansie zerowym , może byc z lekkiem plusem, a w miare czasu możesz zmniejszać kcal, skoro masz 15 lat to też nie możesz drastycznie obcinać [...]

mozesz też i zblendować jak chcesz wypić takiego miksa a go nie jeść.

kreatyna mono + Arginina w tej chwili. Na wczasy wyjeżdżam 17.07, dlatego miałem zamiar tak wypić sobie góra 3-4 browarki i starczy. Czyli co, mówisz, że raz na tydzień 3-4 browarki stykną ?

[...] części , czyli rozwijać sie mozesz ale powoli. Lub wcale przy ujemnym bilansie kcal. Pozatym istota odzywek jest uzupełnienie diety tj kiedy nie mozesz zjesc posiłku mozesz wypić odzwke. Odzywki powstały raczej dla wygody stosujących a nie aby sie na nich opierać. Co do zawodowcow ich dieta wygląda troche inaczej niz "nasze" Wiesz to [...]

Wbrew pozora to roznica jest dosc spora.Zakladajac ze powinnismy dostarczyc w posilku przed snem 30gr bialka to musimy zjesc niecale 200gr twarogu poltlustego i dostarczymy przy okazji ok 7gr weglowodanow(laktozy).Zeby te same 30gr bialka dostarczyc np z kefiru 2% musimy go wypic ok 900ml!!! i dostarczymy przy okazji ok 40gr wegli(laktozy).Przy [...]

0.5l piwa ma ok.250kcal. Raz na jakiś czas można wypić. Spożywane w nadmiarze bardzo szkodzi sylwetce, i nie prawdą jest że trudno odkłada się w tłuszcz (przy nadwyżce kcal).

Jeżeli zamierzasz poprzez ranne bieganie spalić troszkę tłuszczyku to polecam bieganie naczczo bez węglowodanów, dobrze by było zjeść/wypić jakieś białeczko lecz najlepszą opcją było by zainwestować w aminokwasy BCAA które zahamują rozpad białek z mięśni i podczas biegania organizm będzie od razu czerpał energię z WKT czyli z tłuszczu. Też zależy [...]

Oczywiscie nie moglo zabraknac tego filmu w mojej bilblioteczce.. :) Mam go.. ;] "arizona ratuje nasze życie, jestem wierząca tylko jestem kurva pijaczka, lubie wypić ale Pan Jezus mi wybaczy.." %) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-16 13:42:19

Wegle : 150g=600kcal Bialko : 165g=656kcal Tluszcze :2200-600-656=944 => 944/9=105g sniadanie : 35B/45W/35T 2sniadanie : 35B/30W/20T obiad : 35B/45W/35T kolacja : 35B/30W/20T 2kolacja : 25B/--W/5T Moj trening na silowni : * poniedzialek : czas treningu : 90min klatka i tric klatka: wyciskanie stangi 3serie (14,11,8 powtorzen) + [...]

Goral: Jestem z niego bardzo zadowolony. Moim zdaniem to najlepszy gainer jakiego bralem... Do cyklu z kreatyna wezme wlasnie go (Chcialem Hard Fast, ale troche za drogi jest...) U mnie zaraz za nim jest SMP HiTeca. Hm.. No na imprezy napewno bede chodzil i myslalem o wywaleniu calkiem alkoholu (robilem tak w tamtym roku przez pewien czas), ale [...]

wlasnie przeciez jak wypijesz piwo raz na jakis czas to nic sie nie dzieje nawet slyszalem ze to podobno dobre jest wypic piwo od czasu do czasu

Po powrocie z impry na sama mysl ile musze wypic tej wody i łyknac tych Witamin, Minerałów itp to szczeliłbym nastepna banie

Białko przed snem mi nie potrzebne bo na kolację mam twaróg (200g) rano jako antykatabolik chce wypić.