wypić

[...] napisałem ten temat bo jeśli nie mogę to bym się nie napił ani kropli tym bardziej jak kolega mówi o jakiś chipsach czy paluszkach to takich rzeczy wcale nie jem jest sylwester chce ze znajomymi coś wypić góra 4 piwa i nic poza tym :) i od nowego roku znowu się biore konkretnie za treningi i pewnie sie już nie napije do następnego sylwestra :)

[...] Jak zjadłem te 2 na dzień koło 20, bo miałem zamiar się uczyć do kolokwium to zamiast pobudzenia chciało mi się *****sko spać, a wcześniej chciało mi się tak pić jakbym miał wypić z 5 litrów wody. A jak zjadłem tabsy na noc, to na drugi dzień tak bolała łepetyna - uczucie jakbym dnia poprzedniego wypił pół litra wódki bez zapity. Tego produktu [...]

Oczywiście, ale rano mam dużo czasu także spokojnie mogę wypić gainera odczekać jakiś czas a potem zjeść dobre śniadanie. Ok to tyle i wielkie dzięki Pozdro

Zjedz pierwszy normalny posiłek, kretyna nie musi być brana z rana, gainera mozesz wypić np po treningu.

Choc z drugiej strony jakbym kupił Nature's Best to zostanie mi na drugi cykl :) Takie 2 pytanie, jakbym sie skusił na ten zestaw to mialbym dextro juice(wolałbym carbo, ale przeciez nie wywale). To moglbym po treningu wsypac te 40g i 5g kreatyny, wstrzasnac i wypic??

Kawa / herbata / napoj energetyczny z kofeina - nalezy wypic okolo godziny przed treningiem jesli juz koniecznie sie chce - dopiero wtedy zaczyna ona tak naprawde dzialac, a zastrzyk energii zaraz po wypiciu to... efekt placebo

przecież nie musisz tego wypić zaraz po treningu, bo właściwie po co? Masz dostarczyć 2x5g w DT i tyle.

<lol> człowieku o co ty sie pytasz ??:> jedno piwko ci napenwo nie zaszkodzi, nie ma sie czym pszejmować, sam lubie sobie wypić pszynajmniej dla smaku tego browarka, i pszy cyklu kreatynowym czy nie, nigdy nie zauważyłem żadnyh zmian, a jak żrem kretke to ręke mierze codziennie, eh taka moja obsesja :P

Zadowolony jestem jak najbardziej - Wino mialem Desma - strzaly , tab mialem Balkan. Miał bym pewnie lepsze gdyby nei okres cyklu - wakacje - a tutaj niestety ciezko jest nie wypic piwa itd;) własnie sie zastawniam czy nie podjechac na badania mhm.. tylko na co zrobic tesstosteron i na co jeszcze ? trzeba miec jakies skierowane od lek. własnego [...]

haha, Arph taką właśnie mam teraz bo zapomniałam o niej i 2 tygodnie leżała w szafce, aż mnie otrzepuje jak pije %-) musze wypić więcej, zeby ten efekt po czystej poczuć %-)

Zapotrzebowanie 3500kcal wszystko jest wyliczone i powinno byc dobrze tylko 1 posiłek pewnie powiecie, że sobie jaja robie ale musze wypic odzywke. Po prostu rano nie chce mi sie jesc. Jak cos zjem to zaraz boli mnie brzuch i jest nieciekawie. 1 posilek 7.30 100g gainera 13g bialka 77g wegli ewentualnie jak juz to moge dołozyc do tego jakis serek [...]

[...] i trochę płatków na śniadanie, a zaczniesz 200 g gainera, to tak, będziesz nabierał wagi. Ale równie dobrze możesz zmiksować 2 worki ryżu z mlekiem, cynamonem i bananem, wypić i efekt będzie podobny. Siłownia Ci nie zaszkodzi , dojrzewanie to taki czas, gdy u niektórych dochodzi do wydzielania sporej ilości testosteronu. Tłumacząc [...]

[...] serek zastąpić np. pastą z jajek i tuńczyka. (ser i jaja tak średnio sasują) 4. więcej kanapek w 2i4 posiłku a mniej masa? te posiłki jem zazwyczaj poza domem. wygodnie mi wypić więcej masa ostatnie 2 miesiące były bez żadnej przerwy przy treningu progresywnym. teraz zrobiłem tydzień roztrenowania i wydaje mi się że dobrze było by zmienić plan [...]

Nie pij samej oliwy. Dla wrazliwego zoladka to tak, jakby wypic duszkiem kubek wodki. Oliwe lej np do warzyw, ryzu itd. W innych posilkach zastap orzechami, pestkami dyni.

możesz od razu po białku jeśc śniadanie, możesz nawet po zjedzeniu śniadania wypić porcję białka.

bcaa zostaw na redukcje, po treningu mozesz wypic mutanta, ale po tym na pewno musisz spozyc pelnowartosciowy posilek potreningowy. Z rana poco sniadanie plus bialko, platki owsiane na mleku plus 3-4 jajka i juz masz pozadny posilek ? Twoja dieta bd kuleje wiec nieda Ci sie profesjonalnie pomoc. pzdr mono j/w Zmieniony przez - koksmox w dniu [...]

wlej do wysokiego naczynia 200ml zimnego mleka 200g(kostke) twarogu czubata lyzke od zupy - kakao puchatek wszystko ładnie zmiksuj blenderem, lub tą końcówka w mikserze blendero-podobną wszystko łądnie i smacznei można wypic , a jezeli nadal ci nie smakuje wstaw na ok10-15min do zamrazarki, wtedy masz jak shake z McDonalds pozdro ...

Co tu jeszcze można zmienić? Nie mogę nic wypić przy posiłkach? Jak najlepiej podmieniać produkty? Gdzie wstawić surówke? Jakie ma wartości serek wiejski/farmerski? Śniadanie Mleko 0,5% 200ml 7/1/10/78 Płatki Owsiane 80g 10/6/50/293 Rodzynki 30g 1/0/19/83 orzechy włoskie 30g 5/20/1/196 Białka Jajek 60g 7/0/0/29 28/27/81/680 [...]

takich postow bylo juz wiele... wiec nie jestes 1-wszy. Ja ci powiem tak jak chcesz pic to pij wkoncu mlody jestes wiec trzeba co nieco zapodac. Nie umrzesz od tego. Ale jak bierzesz krete czy koks to nie radze pic bo to juz ni ejest dobre polaczenie. Ale jak jedziesz na sucho to mozesz wypic raz na jakis czas

[...] często spotykam na zawodach gości, którzy źle podeszli do tematu i po wadze nawet próbując się nawadniać szło odwrotnie dalej tracili chciałem kolegę ustrzeć tym bardziej ze miał tylko 1 kg przy normalnej diecie. Tak jak po odwodnieniu nie należy odrazu wypić 1.5 litra wody bo wysikamy wszystko a mięśnie/komórki nie zdąża przyswoić wody.