wypić

wygląda nie najgorzej, dodaj warzyw wszędzie poza potreningowym, ryz biały tez tylko po treningu, przed snem dodaj olej lniany, i wspomniane warzywa carbo z wpc mozesz wypic jakies 15min po treningu a ok godzine pozniej ziemniaki/ryz bialy + mięso/ryba 1. staraj sie jesc co 2.5-3.5h, to ile zjesz zalezy od diety i bilansu 2. twarog najlepiej przed [...]

[...] Smak Pychota. Istny szejk mleczno-truskawkowy, na wodzie miodzio... a właściwie truskawka. Jeden z lepszych jakie piłam. Az trzeba uważać żeby nie wypić za dużo ;) Tak powinie smakować szejk truskawkowy. Zaraz zaraz, to jest gainer nie szejk . Rozpuszczalność Bardzo miałki proszek, idealnie i szybciutko sie rozpuszcza. [...]

wiec tak przedewszystkim odzywianie i tutaj z pomoca przyjdzie 10 wskazówek zywieniowych . co do bieganie zamiast zwyklego aero stosuj naprzemiennie hit i aero np pon,sro,pią---aero 30-40 min ( w zaleznosci od poziomu wytrenowania) wto,czw,---zastosuj jakąs odmiane interwałów przy bieganiu aerobów dobrze sprawdzają sie interwały długie np 500m w [...]

Mógłby ktoś powiedzieć jak ta odżywka smakuje z wodą? Da się wypić?

Mógłby ktoś powiedzieć jak ta odżywka smakuje z wodą? Da się wypić? Smakuje jak każde bezsmakowe białko. Kiedyś się zamawiało 15 kg worki Ostrowii - smakowała dokładnie tak samo. Z wodą jak jak papier %-),

miętki - na gazy sprobuj tego - wycisnąć sok z całej cytryny do szklanki, dodać 1/4 łyżeczki soli kuchennej i wypić. ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!

jezeli chodzi o te białko to wg mnie lepiej do szejkera wsypac płatków i białka zalać to woda i wypic w pracy/szkole i ( raczej na czczo to nie, przed snem to tak )

[...] cyklu ; ] Btw. takie pytanko jeszcze mam, jak długo taka kreatyna się wchłania? I jak przykładowo wchłaniają się inne suplementy z mojej listy? Pytam bo zastanawiam się czy jak np. wstanę rano, wypiję co mam wypić i za jakieś 30min mnie przyciśnie poranna... ~~ Nie wydalam tego? Tak samo gdy zechce mi się, niedługo po wzięci supli ; p

[...] na palcach siedzac maszyna 4x12 160kg 30sek. Wyciskanie hantli w górę siedząc 4x12,10,8,8 15kg/20kg/22,5/22,5kg 1min. Unoszenie hantli bokiem 3x12 10kg 30sek. Unoszenie hantli w leżeniu na lawce skośnej 3x12 7,5kg 30sek. Po treningu siłowym 20min. areobów na orbitreku i rozciąganie nadowidzenia Teraz idę wypić białeczko i w kime narazie.

Coś długo porównujecie ;) Chyba spróbuję wymieszać to białko ze słodzikiem bo ciężko to wypić i wydaje mi się, że z dnia na dzień jest coraz gorsze w smaku. Jak słodzik nie pomoże to idzie do kosza, szkoda trochę bo ponad połowa jeszcze została ale jak pomyślę, że mam to pić ...

a to juz zalezy od diety ile czego w niej brakuje, mozesz wypic 300g jogo albo mozesz nawet 900g takze to juz braki trzeba znalesc

[...] Najpierw trzeba się było uduchowić na mszy św. potem zagłosować z rodzinką na jakichś jeleniów. Wole jelenie od kaczek Dzisiaj jak i wczoraj zapomniałem lecytyne wypić ale to chyba najmniejszy problem. zbyleq Fajnie, że Ci się podoba. Oto chodzi żeby był przejrzysty Pasem się mocno nie przejmuje wkońcu wiadomo masa, a narazie i tak [...]

[...] brałem pierwszą porcje o 6.40 potem spokojnie się kładłem jeszcze spać. Ocena: 9/10 OLIMP – Lecitin - W smaku jest ohydne! Na początku w ogóle nie mogłem tego wypić. - Nie czułem jakiejś znacznej poprawy z pamięcią chociaż z nauką nie miałem problemów. Może dzięki niej? - Jest bardzo tania dlatego kupiłem ją po to, aby [...]

Tego banana lepiej dorzuć do placków np. Sok możesz czasami wypić nic się nie stanie ale bez przesady nie musisz też od razu wywalać. Przede wszystkim spróbuj zobacz jak będzie szło i wtedy coś się pokombinuje. Widzę, że trochę tej oliwy jednak dodałeś dobrze... Powoli nic na siłę...

mozesz jeść rano i wieczorem, zresztą na obiad też:-) w ajkiej formie, w takiej w jakiej ci wygodnie, niektórzy nie potrafia przełknąc surowizny, ja np nie zjem w życiu 8 jaj a wypic-wypiję co do bezpieczeństwa to lekarz ci powie ze 2, góra 5 tygodniowo więc jak się bedziesz słuchał lekarza to jajek sobie nie pojesz, ja potrafiłem jeść 10-12 [...]

[...] za wielka do "przerobienia", to mógłby być jakiś surowy sok jednodniowy - marchew, jabłko, burak itp. Tam jest znacznie więcej witamin, a kalorii podobna ilość. Lepiej wypić 0,5 litra takiego soku, niż cały karton przetworzonego. Wszelkie soki pasteryzowane (tymbarki i inne podobne) są ubogie w witaminy. Obiad ze stołówki taki sobie, więc [...]

1. Jesli ogarniasz gotowanie to jest to koszt podobny, ewentualnie odrobine wiekszy. 2. Odzywki nie sa konieczne jesli masz dobra diete- trec mass i bialko i inne mozesz stosowac jesli nie masz czasu wszamac w pracy itp., ale przez pierwsze miesiace przygody z ciezarami lepiej sie skupic na odpowiednim zywieniu zeby zlych nawykow nie nabrac, 3. [...]

[...] miche, nigdy sie nie spóźnia i zawsze przykłada do treningów. A mamy gościa który trenuje od 7 miesięcy, czasem przychodzi jeszcze wstawiony po wczorajszej imprezie bo lubi wypić i przyćpać z czym sie nie kryje i wygląda na prawde dobrze. Diete mimo próśb trenera też ma w dupie. Bo mimo jej braku i tak ma najlepsze efekty. Nie pisze tego żeby [...]

dziekuje za odp, chcialam w zwiazku ztym jeszcze dopytac; Jak nie masz mozliwosci wazenia to twoje porcje: 1/2 kubka ugotowanego makaronu pelnoziarnistego lub ryzu ciemnego, lub 1/4 owsianki to twoja porcja wegli sporadycznie jeden niewielki owoc, lub kubek jagod, truskawek, malin... 1/4 kubka suszonych <---sporadycznie jeden niew owocc/kubek [...]

[...] tak silnie nogi, że teraz bolą pod dotknięciem. Zdarza się tak często np. mnie samemu. Nie brakuje Ci żadnego składnika ale dla zmniejszenia dolegliwości możesz sobie łykać/wypić jakieś sole mineralne (wapń,magnez,cynk). "Czytam to forum dużo tego i nie mogę zapamiętac;" - Czytaj więcej, codziennie po trochu. Nauka nie pójdzie w las. [...]