Zadaj sobie to pytanie jeszcze raz: czy na pewno nie mogę zjeść w szkole 'naturalnego' posiłku? Gainera możesz uwzględnić po treningu, a w szkole ostatecznie wypić odżywkę białkową z dodanym olejem MCT lub lnianym, zmiksowanymi owocami, warzywami, orzechami, jogurtem naturalnym i czym Ci się podoba, co akurat będzie zgodne z Twoimi założeniami [...]
wiesz smak to kwestia gustu ktoś Ci poleci bo mu smakuje Ty kupisz i nie będziesz mógł tego wypić
Nie ma możliwości aby cokolwiek się zepsuło. Możesz wypić po treningu około 75g. Niekoniecznie w ciągu dnia.
100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? - tak pierwsze to białko, drugie to gainer. Kreatynę zażywa się rano na pusty żołądek i popija dużą ilością wody. Potem do śniadania wypij białko i potem drugi raz zaraz po treningu. Gainera możesz wypić porcję do obiadu i drugą porcję przed snem.
hmm po treningu po wypiciu ostrowii mozna wypic po 20 min kolejna dawke CP? i pozniej wszamac obiadek?
może pomyśl o gainerze?? dobra rzecz od szkoly, bo mozna szybko wypic
orzechy można przegryżć w międzyczasie, odżywkę wypić, kiedy tylko ma się chwilkę na przechylenie na parę sekund shaker'a, można wziąć do pracy/na uczelnię pyszne kanapki z tuńczykiem bądź ze wspomnianym już łososiem, przygotowanie wieczorem białego sera z mlekiem i powiedzmy rzodkiewką nie trwa dłużej niż 3 min... a usmażenie jajecznicy/omleta na [...]
napiszcie jak powinien wygladac posiłek przed HIIT i kiedys najlepije robic HIIT po aerobach zjedz normalny posiłek aeroby sa lzejsza forma treningu niz HIIT wiec normalny posilek bedzie w sam raz, chociaz jak chcesz to bialko tez mozesz po nich wypic co do BCAA to moim zdaniem moze byc bialko zamiast nich
Obecnie raczej trudno o niesmaczne odzywki, wiadomo jakiś smak będzie lepszy ale żeby się nie dało wypić to trudno o takie
[...] z kurzczakiem //Fatalny posiłek. Tu powinna być sama sałatka z kurakiem polana oliwą ev. Kanapki zostaw dla leszczy Przed snem pije bialko //OK, możesz tu dodać zdrowego tłuszczu. WPC dobrze smakuje z olejem lnianym (IMO) Przed bieganiem porannym możesz wziąć albo działkę BCAA albo wypić niewielką ilość WPC, tak by na żołądku nie leżało.
Po treningu najlepiej od razu wypić WPC+carbo / gainera. Potem od 30 do 60 minut normalny posiłek. Najlepiej samemu robić sobie ganera/bulka. Kupujesz osobno WPC i carbo i mieszasz w zależności od potrzeb i celu.
MZB-pytanie
Ćwicząc na siłce wogóle nie powinieneś pić, chyba że np. w Sylwestra. Ale jeśli chodzi Ci o to, czy MZB i piwo się pogryzą to odp brzmi: nie. Możesz brać, wypić piwo i nic się nie stanie. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 20:41:52
Podczas snu absorbcja wapnia jest wyższa, a więc mozesz wypic na noc np. dużą szklankę odtłuszczonego mleka
nie jest zły da się wypić
Przed samym snem jeść nie musisz, nawet nie powinieneś zeby nie zalegało , zjesz 2 godziny przed snem i bedzie ok, białka jak brakuje to wolałbym bym wypić wlasnie po treningu, bedzie to pora korzystniejsza.
No spoko-warto wypić tą odżywkę-mam nadzieję, że serwatka-od razu po wstaniu i wtedy jest czas aby coś przygotować. Danone
Dzień Treningowy: Rano - 3 kaps CM3 Przed Treningiem - 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu - 3 kaps CM3 Dzień Nietreningowy: Rano- 3 kaps CM3 Popołudniu - 3 kaps CM3 Białko możesz wypić na noc przed snem i sotsuj je jako uzupełnienie Diety w ewentualne braki na białko, do posiłków które maja go mało itp. Tematy związane z Odżywianiem [...]
Haa nie wyobrażam sobie tyle naraz wypić. Podziel to sobie na 3 i zobacz jak będzie
A co wogole ten artykol ma wspolnego z Olimpem ?? Ale skoro jush jest mowa o batonach to Olimp zapowiedzial wypuszczenie batonoof ale niewiadomo kiedy - podobno teraz dobre se batony Treca, ale mimo wszystko faktycznie lepiej rozrobis sobie gainera do jakiegos pojemnika np bidonu i to wypic - napewno lepsze i tansze - no i raczej powinien taki [...]
Byku spox poczytam zaraz linka co dales:)) "Ziki ? ja w 10min jem wielki talerz owsianki u pol kilo twarogu!" no tak na wykladach nie mam co robic tylko jesc owsianke i twarog:))) po 1 nie ma gdzie sie z tym rozlozyc a jak nawet to smiech na sali...i nie mow ze masz w dupie innych ze sie smieja ale pozniej ludzie patrza jak na....a tym [...]
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
