wypić

ja tam uwazam ze jak zaczniesz pic w wieku 10 lat to w wieku 14 dasz rady wypic 10 piw w jeden dzien bo sam tak zaczynalem ale teraz silka wiec przestalem:D

PROSZE o SZYBKA ODPOWIEDZ! Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek, rozpuszczoną w wodzie lub soku. Pierwszą dawkę kreatyny 3-5 g najlepiej wypić rano bezpośrednio po przebudzeniu . Drugą dawkę w dni treningowe przyjmuje się bezpośrednio po treningu najlepiej w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny rozpuszczonej w wodzie, z dodatkiem [...]

[...] Chciałem sie dowiedzieć po jakim czasie można zaobserwować efekty po prawdziwym propie? a co do tego 1 kg to byłęm ciekawy czy to może być znak, że prop działa czy jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek efety. Jak chcesz zabłysnąć to napisz po jakim czasie rozkręca sie propek, a nie rób ze mnie idioty ! Ps. Ja w 3 min potrafie przybrać (wypić) 2kg

kupiłem to ostatnio i było takie niedobre że nie dałem rady wypić i wywaliłem Zmieniony przez - ASDAS w dniu 2008-05-03 11:11:44

Dzis mi doszla probka Akurat wypilem BCAA, bo mialem isc na trening. Skala (od 1-6) Smak - 4 Kolor - 6 Aromat - 6 Konsystencja - 6 Rozpuszczalnosc - 6 po prostu idealna Produkt w ogole sie nie pieni. W smaku czuc troche chemie, ale spokojnie da sie wypic.

Czy 2x 10 j insy to dobra dawka? Czy raczej 1x 10j tylko po treningu? Jak gramowo to powinno więc wyglądać? W sensie ile gramów węgli dziennie zjadać i jak powinien wyglądać posiłek po strzale z insy? Wystarczy wypić carbo, czy raczej zwykły posiłek? Ile planujesz jeść WW przed i po treningu?

ty sie juz redukujesz i redukujesz i nic z tego nie wynika. Najwiekszą plame dałeś wraz z dwoma kolegami w teście-rywalizacji. OK. ale do rzeczy. to dieta, którą teraz wkleiles- ta ostatnia tabela- jest b. dobra. proponowalabym jedynie zmienianie mięs- nie tylko kurczaki i indyki żyją na świecie i ponadto mają tez inne czesci ciala, poza cyckami [...]

[...] twaróg chudy 100g 32 g bialka/5 g tluszcz/ 80 g ww 5. po treningowy ok. 100g ziemniakow/ pol woreczkai ryzu brązowego/ kaszy bądź ok. 100g makaronu 12 g bialka 3 g tluszczu 75 g ww 6. twaróg chudy 100-150g / serek wiejski 200g + garść orzechów włoskich/laskowych 30 g bialka 35 g tluszczu 15 g ww minimum dziennie 3l wody wypić do tego!!

[...] wychodzi chyba na to, że - jak we wszystkim - trzeba znaleźć "złoty środek". Zachować umiar. Wody wysokozmineralizowane są zwykle najsmaczniejsze i można ich wypić sporo. Ale jednak pozostaje niepewność, czy aby dobrze one nam służą. Chyba jednak trzeba się przerzucić na średniozmineralizowane, a 'mniamuśne' wody [...]

[...] a ty masz zjeść po treningu węglowodany, które szybko podniosą poziom insuliny i szybko go opuszczą, żeby uśpić insulinę i wrócić do ketozy. Dlatego warto po przebudzeniu wypić kawę z olejem kokosowym/mct, żeby zwiększyć produkcję ketonów by efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Przed treningiem też spożywasz olej MCT/kokosowy, żeby dać sobie [...]

niptuck: i co dalej z tym surowym jajkiem? Chcesz je jednak wypić?

Do smaku możesz sobie wypić ale nie przed treningiem . To już lepiej zainwestuj w jakiś pre

Po pierwsze energetyki typu Tiger to syf nie zdrowy jak diabli. Bazuje na kofeinie, wiec jak już lepiej wypić kawę jeśli ktoś lubi. Jak ktoś szuka jakiegoś pobudzacza to lepiej jakąś porządną przedtreningówke

nie mówie że nie można wypić, nie umrze sie od tego, ale zdrowe to to nie jest, a co niektorzy piją regularnie i to np na kaca......

nie no ja też nie pije na codzień, wódki wogóle nie tykam, ale lampkę szampana, wina czy browarka raz w miesiacu to wypic moge

[...] dieta, rening, wspomaganie, na cyklu się nie łoi, to logiczne bo wtedy wszyscy chcą przybierać i wydają na to pęge. Ale zeby raz na ruski rok napić się bro, albo na disko wypić 2 browarki żeby się rozluźnić, nie widzę żadnych przeciwwskazań, na wszystko jest czas i miejsce a na pewno jeśli się to odbywa sporadycznie nie będzie miało to wpływu [...]

Acha, jak lepiej twaróg to ok. Chcę sobie kupić jakąś odżywkę białkową aby zastąpić coś w diecie. Odzywki nie sluza, by zastapic posilek, a by uzupelnic diete. To bialko mozesz pic po przebudzeniu-nada sie by zatrzymac katabolizm nocny. A jesz cos w ogole poza tym 50g twarogu rano? czy nic? To ze jesz ryz po treningu to dobrze, ale w jakim [...]

albo spróbuj od razu po treningu wypić z białkiem ze 30g carbo a potem troche mniej ryżu zjeść. musisz pokombinować

[...] to tutaj akurat dałem dla przykładu, kiedy będę chciał zrobić placki z twarogu i jajka (przepis w dziale kuchnia) A za smakiem oliwy nie przepadam w posiłkach i wolę wypić ze szklanki i popić wodą. Czy to niezdrowo przyjmować całą dawkę oliwy (więc praktycznie całe tłuszcze, nie licząc orzechów) na raz na wieczór? Zmieniony przez - [...]

chciałbym się robić salta z dachów skakać itp jak na tych filmikach na yt ale do tego na pewno jest potrzebny jakiś trening Zgadza się, jest. Ale z dużą dozą ostrożności. stać mnie na bardzo dużo ale jest taka sprawa że w nocy coś niemoge zasnonć mało śpie ok 8godz zasypiam o 12godz gdzieś! a śpie do 10 ok 10h snu to nie jest mało. Może [...]