wypić

[...] się soku? Uzupełni mi też braki w białku? Zresztą nie rozumiem w ogóle o co Ci chodzi. Piszesz, że bredzę bo mówie że gainer jest dla mnie przydatny po treningu bo mogę wypić zamiast niego sok i będzie to samo. To tak jakbym powiedział że pierś z kurczaka nie jest przydatna w diecie bo mogę zjeść tuńczyka. Albo kasza gryczana nieprzydatna bo [...]

Moim zdaniem powinieneś wypić białko (30g odżywki) z węglami (50g odżywki) jako śniadanie i przed treningiem wziąć hero pump. Następnie na 60 minut po treningu zjeść posiłek. Nie ma sensu jedzenie tak często. Przy czym masz bardzo małe porcje białka (60g kurczaka?). Skąd taki pomysł?

W takiej sytuacji rzeczywiście można wstać rano i wypić np. odżywkę białkową z Vitargo i dodatkiem oleju mct. Uzupełnisz w ten sposób przynajmniej trochę kalorii, jeżeli trudno jest Tobie spożyć je w ciągu dnia. Poza tym być może warto przeanalizować całość diety i zwiększyć spożycie tłuszczów kosztem węglowodanów. Źródła ich są mniejsze pod [...]

[...] dobrej jakości odżywką. Np. Allnutrition Ultra Whey: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis35278.html. Przed treningiem około 2 godziny warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Z kolei bezpośrednio po nim można wypić około 30 g odżywki białkowej i w domu na spokojnie zjeść posiłek. /SFD/2018/2/18/9d2940324f4b4ce6b98bc874e0ad4e46.jpg

Czyli musze sobie zrobić diete ? nie moge poprostu zjesc sniadania przed szkola w szkole zjesc z 5 bananow wypic wode wrocic do domu zjesc obiad potem tez cos wszamac isc na trening po treningu zjesc kolacje a nastepnie isc spac ? ^^

[...] i wykształcenie wiem co mówię;) Tylko kwestia, czy rzeczywiscie istnieją odzywki bez tych dodatków? I naprawde wiecej jajek w ciagu dnia nie zjem;) potrzebuje urozmaicenia. I czegos co moge na szybko zjesc, wypić bedac z dzieckiem na spacerze, czyli jedna ręką. Ewentualnie rozważam tez robienie własnych odzywek, możecie polecić jakies przepisy?

Wow do 300?ja mam problem zjeść te 240:) ale podciągnę zobaczymy co się stanie :) Szczerze powiem że tyle jedzenia czasami mi przeraza:) przygotowanie itd:) najlpiej by było to wszystko zmniejszać w shakerze i wypić:) jeszcze te 3,5l wody to czuje jakbym tylko jadł i pił:)

[...] spożycie warzyw? Dzięki za odpowiedź , wszystkie produkty ważę przed obróbka i taką wagę wpisuję w dzienniku. Warzywa jem codziennie do dwóch posiłków jest to albo brokuł , lub mieszanka warzywa gotowana na parze w ilości ok 200g. Rozumiem czyli siemię po prostu wrzucić i zjeść lub wypić. Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-02-02 13:11:26

[...] Przetwarzanie bialka na energię jest wybitnie nieekonomiczne w naszym organiźmie, a na dodatek powstaje sporo odpadów metabolicznych. Czy jednak nie lepiej po treningu wypić carbo i łyknąć wolne formy aminokwasów? Przecież wolnych rodnikówi tak mamy po sammym treningu całkiem sporo. Tu niestety nie będę pomocny, jeszcze nie mam takiej [...]

po 1 glupota jest jesc po treningu mieso, bo jest to najdluzej trawiony pokarm po 2 glopota jest sadzic ze mieso jest niezbedne , , bo najwyzsza wartosc maja jajka ,potem kazeina , a na koncu mleko, po 3 sa rozne miesa, najzdrowszy jest indyk a namniej zdrowa wieprzowina po 4 eskimosi zyja max 40 lat ze wzledu brzebialczenie, poprostu razem z [...]

[...] ich nie brałam. A wzięłam się za nie tylko dlatego, że tak mam zalecone w diecie i wierzę, że ktoś mądrzejszy dobrze to rozplanował i że ma to sens. Dodatkowo to białko, które piłam bardzo mi posmakowało i nie ma dla mnie nic przyjemniejszego niż po męczącym treningu sobie je wypić :). I tak się rozglądam za zamiennikiem, tylko trochę tańszym.

Jeśli już mowa o dawkowaniu to mam BCAA POWDER z TRECA które powinno brać sie 45 min przed treningiem i nie zalecane jest łaczenie z białkiem. I o to sie rozchodzi ze godzine przed treningiem powinienem wypic białko które ostatnio kupiłem 91%. jak mam to zrobic azeby mi miesnie dobrze rosły??pomozcie panowie

[...] kasza gryczana, jajecznica to po prostu pije 3 łyżki oliwy i jest dobrze :). na początku to był trochę dziwny smak ale po kilku dniach się przyzwyczaiłem :). Ile oliwy z oliwek powinienem dziennie wypić przy wadze 115kg? czy oliwa jest taka zdrowa że czym więcej tym lepiej, byle by się za bardzo nie otłuścić. W którym poście rubinhut79 ??

Angel_girl -> stosuję taką samą dawke jak Ty i waze tyle samo , u mnie poprawa jest i to spora 0 pryszczy tylko w niektorych miejscach blizny ktore wygoją się same jak stwierdzila moja dermatolog:)Zaskoczylas mnie tymi badaniami i alkoholem . Moje badania , ktore robilam ok 2 tyg. temu byly b.dobre . Wszystko mam w normie i moge spokojnie [...]

Ces ;) Juz dawno nie pisalam, ale to przede wsyztskim z braku czasu .. Moja cera ? Bomba ;D zero pryszczy od dawna, nie przetluszcza sie, poprostu super ;) problem mam tylko z przebariweniami na twarzy, ewka jak sobie z tym poradzilas, bo chyba wspominalas, ze to nie jest juz dla Ciebie problem.. ? Robilam badania, wszytsko w normie, idealnie jest [...]

Mi też dzisisj krew z nosa leciała w szkole ale tak ostro, że pogotowie wezwali a czułem się świetnie a zresztą wycałowałem z każdą dziewczyną z klasy i nietylko. Jeszcz dziś zamierzam alko troche wypić powód jest oczywiście...

[...] raz browca i trochę szampana a na drugi dzień byłem tak osłabiony a kaca jakiego miała chyba mój organizm nie przyjmuje naranie alko ale pewnie na każdego inaczej zadziała. Teraz też w sylwka musze wypić przynjamniej szampana. Czy stosujecie jakieś kremy, maści na te przebarwienia bo one mnie dobijają ciągle czerwone niewspominając o twarzy.

Wiem, że są lepsze żródła białka ale nie samym mięsem, jajami i rybą człowiek żyje. Musi być małe urozmaicenie a twaróg z mlekiem lubie sobie przed snem wypić z godzinkę. Mam małe pytanko dla wszystkich miłośników twarogu.Czy twaróg rzeczywiście jest zdrowy?Wiadome jest, że nie zawiera zbyt dużej ilości wapnia, białko nie zbyt wysokiej [...]

winko mozesz wypic, pomysl kiepski ale przejdzie od biedy, testosterony/nandrolony to ci przeleca przez oko demona o ile wczsniej pawia nie puscisz, z ternem moznaby jeszcze pomyslec ale to wez sobie odrazu kilka razy tyle co na cykl potrzebujesz bo ile z tego przyswoisz to hgw ale raczej niewiele

A wypic np. Pysia 1l to dobry pomysl? W 100g ma 11wegli