wypić

[...] brzuch) 1 raz w tygodniu basen(+sauna) I tu pojawia się moje pytanie. Czy bez diety zdołam zrzucić oponkę i wyrzeźbić sobie delikatnie brzuch? Nie ukrywam że lubię sobie zjeść coś słodkiego, często codziennie coś zjem, oraz przy weekendzie zdarza się wypić 1 piwo. Ale czy z takim planem to nie będzie problemem? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

[...] nie było już czuć tego bólu czy trzeba na dłuuuuższy czas odpuścić (PROSZĘ NIE! :( )? No i drugie pytanie odnośnie kreatyny. Wiem, że powinienem brać 1g na 10kg i brać 2x dziennie tylko czy mam brać 2x dziennie 7g (bo waze 75) czy 7g podzielić na 2 porcje oraz czy kreatyne mogę dosypać do białka w shakerze i z mlekiem wymieszać i wypić ?

[...] i sałatką), następnie ok godz 16 przekąska (jabłko z twarogiem, kuskus z dżemem, batonik musli lub coś innego), pracę kończę o 17.30 i tu mam problem. Czy powinnam iść na siłownię w godzinach 18 do 19 i co potem jeść? Czy zjeść coś (co???) i potem iść na siłownię ok godz 19:30-20 i po siłowni wypić tylko BCAA? Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam, czym zastapic najlepiej posilek w pracy aby byl do picia? Niestety ryz + wpc mi w ogole nie wchodzi, za geste jest a jak naleje wiecej wody to ryz osiada sie na dnie i tak nie idzie calego wypic. Co polecacie zrobic czym zastapic? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2017-03-31 00:35:00

[...] ,taki wysuszony.Ogólnie tak na mnie działa kawa kreatyna i inne takie rzeczy.Mam pytanie dlaczego tak jest .Później muszę na drugi dzień uzupełniać płyny.Podczas treningu mogę wypić 0,75 litra wody nie więcej bo to samo sie dzieje.Robiłem badania moczu na nerki i wszystko jest ok sam juz nie wiem co ze mną jest nie tak. Z góry dzieki za pomoc.

[...] ciało.To, co znalazłem to: -jakieś suszone owoce.Mam dużo suszonych daktyli w domu więc dam je sobie do owsianki czy z jogurtem zjem. -kogel mogel na słodizku. -Mam w domu Carbo więc może wsypać z 25g i wypić z wodą? Jeśli macie jakieś dania "w 5-10 minut" słodkie i zdrowe, to chętnie czytnę, co tam do zaoferowania macie.Może też jakieś linki ;)

[...] nie robię ponieważ nie dam rady w pracy przez 4 dni codziennie robię ok 30 kilometrowy wiec oszczędzam nogi Ćwiczę bo nie mam mam nic ciekawszego do roboty w dni wolne no i od czas do czasu lubię wypić jak każdy ;D A o to moja sylwetka na dzień dzisiejszy a raczej z przed tygodnia /SFD/Images/2015/8/10/96d0bb5bc3294b55b7bcb9d50bd7138f.jpg

czesc mam do sprzedania dwa opakowania 1000g bialka olimpu - whey protein complex, kupilem je niedawno w sklepie sfd, ale okazalo sie, ze dostalem nie ten smak, co chcialem, jak sie pozniej okazalo z mojej winy, wiec nie dalo rady wymienic. kokos juz pilem, moge zapewnic, ze z mlekiem jest pychota, z woda duzo slabsze, ale da sie wypic [...]

[...] ale czas mnie goni a nie znalazłem na razie żadnej odpowiedzi na moje pytanie :) Jak to jest z tym alkoholem ? jestem już po 4 tygodniowym cyklu na muscle teście i dwa dni po ostatniej tapsie odbloku i pytanie kiedy mogę coś alkoholu dziabnąć sylwester się zbliża a nie powiem że bym nie chciał sobie wypić :) z góry dziękuje za wypowiedzi

Cześć; Człowiek to tylko człowiek i czasem coś wypić musi. Powiedzcie proszę czy mając w planie jakąś imprezę lepiej się do niej przygotować - zmniejszyć ilość kcal przyjmowanych w ciągu dnia i alkoholem dobić tak aby sie zbilansowało? Czy kieliszek czy dwa wina to tak wielki grzech że nie ma co...i tak nie "nadrobimy strat"..więc żreć zgodnie z [...]

Zapotrzebowanie 3500kcal wszystko jest wyliczone i powinno byc dobrze tylko 1 posiłek pewnie powiecie, że sobie jaja robie ale musze wypic odzywke. Po prostu rano nie chce mi sie jesc. Jak cos zjem to zaraz boli mnie brzuch i jest nieciekawie. 1 posilek 7.30 100g gainera 13g bialka 77g wegli ewentualnie jak juz to moge dołozyc do tego jakis serek [...]

Witam! Mam juz diete ulozona, cwicze juz od 5 miechow, kupilem sobie 4,8 kg Mass XXL i teraz mam pytanie mass xxl brac przed czy po posilku? np sniadanie pierwsze mam o 7.00 to pierw wypic Mass xxl i dopiero platki z mlekiem czy na odwrot? i w jakie godziny zarzywac mass xxl skoro chce brac to 4x dziennie. A moj plan godzinny wyglada tak: Posiłek [...]

Postanowilem sobie nalac 15ml (do specjalnego pojemnika z miarka) oliwy z oliwek extra virgin i wypic tak odrazu jak herbeate. Wypilem, posmakowalem i zwymiotowalem... Pierwszy raz mialem taka sytuacje zeby cos bylo takie w smaku co by doprowadzilo do wymiotow :/ Co zrobic zeby nie wymiotowac po oliwie?? kupic innej firmy? moze bedzie miec inny [...]

Witam. Otoz sprawa wyglada tak iz cwicze w godzinach 19-20, posilek przedtreningowy zwykle jest oklo godziny 17:30, natomiast mam pytanie co do posilku potreningowego. Z tego co wyczytalem powinien zawierac on białko z weglami no i tluszcze, niestety posilek potreningowy, zwykle jest moim ostatnim, a z tego co wiem wegle na noc nie powinno sie [...]

[...] znacznie mniejszej od białka. Teraz pytanie - lepiej WPC czy jakieś wolnowchłanialne (kazeinka)? A może mieszankę? Oraz czy warto razem z tym "owockiem" po treningu wypić też białko? W takim wypadku dwa razy dziennie bym brał porcję, ale nie wiem czy to warte zachodu. Nie uśmiecha mi się też kupować dwóch różnych, wtedy mieszanka. Ale [...]

chcialem sie zapytac jak sie mam picie alkoholu do lysienie chodzi mi dokładniej o ilosci jakie mozna wypic interesuje mnie najbardziej czy jakbym nie pil caly tydzien to czy w sobote lub w piatek moge troszku zaszalec bo co jak co mam 19 lat sezon imprezowania sie zaczol a bez alkoholu da sie bawic ale niestety po co sie meczyc

[...] karate sa bardziej meczace i tutaj mi sie carbo przyda. Treningi mam o 19. O 17 jem ost. posiłek, czyli posilek przedtreningowy. Teraz sie zastanawiam, kiedy pic Carbo, moge np. o 18.20 wypić, powiedzmy 50 g na 200 ml wody? Carbo to dobry wybór? Czy będę odczuwac mniejsze zmeczenie po treningu? :P Dzięki za odp. Za pomoc rozdaje SOGI!!! Pozdro

To przecież tylko chemia. Mnie też obsypało; gorzej jak ospa wietrzna.Przerzuciłem się na naturalna dietę i wszystko zaczęlo się normować.Wolę wypić szklankę mleka niż to jedzenie w proszku.Stosując zasady prawidłowego żywienia - ilości i jakości - gain bolic niepotrzebny.Tak działa jak prezerwatywa.

[...] BCAA. Jak byście radzili - zrobić jednego shake-a z kreatyny i węgli i pić to o 6:30, na czczo? Z BCAA zrezygnować? A może wogóle zrezygnować z węgli i pomieszać kretke z białkiem i na czczo wypić - ludzie pisali, że tak idzie dobrze, ale ja nie wiem. Gdzie indziej było, że z dekstrozą najlpiej i już nic nie wiem. Doradzicie coś? pzdr. nrg_2_6

[...] będę mieć czasu na zjedzeniu pełnowartościowego posiłku po siłowni, ponieważ od razu będę musiał jechać na piłkę. Czy w tym wypadku mogę zjeść po siłowni jakiegoś banana, wypić ewentualnie jakiś koktajl kupny w sklepie + odżywka białkowa, a normalny posiłek zjeść po piłce? Czy w ogóle odpuścić ten trening na siłowni, skoro pełnowartościowy [...]