wypić

[...] należy rozpuścić koncentrat Isofaster w odpowiedniej proporcji tzn.: 8g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 40g na 500ml wody). Około 5 -10 min przed treningiem należy wypić 300 ml gotowego napoju. W trakcie wysiłku należy pić regularnie, w odstępach, co 10-15 min po około 100-200ml napoju. W celu szybszej regeneracji potreningowej [...]

[...] no ale teraz już do konkretów ***DZIEŃ 6*** Wypiska 21.11.2009 (dzień treningowy) Dzisiaj trening miałam o 8rano, stąd zmieniony rozkład posiłków zapomniałam wypić octu i cynamonu też dzisiaj nie było, Body Fire był tylko przed treningiem, ale poprawię się Po treningu pojechałam razem z Milenką obejrzeć zawody w wyciskaniu i [...]

[...] dlaczego tylko z mlekiem kazeinę? dlatego,że jest dobrym rozpuszczalnikiem dla kazeiny i co jeszcze białko mleka nie należy do szybkowchłanialnych, więc połączenie lepsze, a wypić whey'a z mlekiem po treningu?odpada...inny proces wchłaniania laktozy, a inny białka serwatkowego taka mała obsesja...ale czasami robiłam wyjątek jak whey był [...]

No chyba ,ze tak Salv To rozumiem Nie nie... umiala po polsku w sumie to troche z nia pogadalem Bo tak odrazu o numer pytac to nie wypada Jezeli chodzi o slub to bylo naprawde ostro. Pojechalem w piatek po treningu. Wychodze, a tutaj stoi pol wsi (Znam wszystkich hehe) no i Portelan. Czyli ta impreza co przychodza pizgac butelki i trzeba z [...]

Nie znam sie na spalaczach, ale jak diety nie bedziesz miał, to efektów nie bedzie zadowalajacych. Jesli chodzi o białko, to mozesz je wypic przed bieganiem rano. Jesli chcesz biegac na czczo, to ja proponuje do 25-30 minut, bys nie 'popalił' mieśni. A tego nie chcemy. A potem po bieganiu wypic sobie białko (moze byc owoc: np. jabłko, gruszka, [...]

[...] Zatem jeśli chcemy dostarczyć, wymienione powyżej, 15 g tłuszczy z oliwy z oliwek (90g tłuszczu w 100ml) to musimy napisać równanie: 15g/0,9=16,66 ml <- tyle musimy wypić, żeby dostarczyć 15g tłuszczy. Jeśli znamy pojemność łyżeczki, łyżki, czy innego przyrządu mierniczego to problemu nie ma. Jeśli chcemy dostarczyć np. 25g tłuszczy [...]

[...] Zdecydowałam się, za namową koleżanki na deser z udziałem galaretki właśnie, dopiero po zjedzeniu tych smaczności obliczyłam ile to kalorii&#8230;..także bilans przekroczyłam, ale nieświadomie. Trudno. Z tego wszystkiego zapomniałam dziś wypić Olimp - Carni Line. Wszystkiego dobrego!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-19 09:57:03

[...] każdego Właśnie wrociłem do domu.. Porcja System Protein 80 na wodzie.. chemiczna truskawka,ale już nie mam ochoty pakować w siebie twarogu na noc.. Nieraz lepiej wypić takiego "bełta" na wodzie... To moja trzecia porcja whey'a w tym dniu, więc dopuszczalne to.. 3 porcje białka na dzien.. to bez tragedi.. w sumie zazwyczaj [...]

W sumie to nie zaszkodziło by ze dwie butelki wina wypić po biegu :) Zobaczymy, czy będę mieć siłę trzymać szklankę... tfu, kieliszek :) Fajnie by było się spotkać tak realnie, zrobić kilka fotek, pogadać na spokojnie.

Ojan gratulacje, refleksje po starcie masz słuszne ale to już od dawna wiesz. jak by nie było wino można wieczorem wypić i zaplankować;-)

Panie Janku, jak to jest z naparem z pokrzywy i odwadnianiem? Ktoś u Pana to polecał. Ile tego pić?? :-) Mam wypić litr? Wątpię. Czy np. 2 torebki w filiżance kilka razy dziennie? Chyba nie można pić jej zbyt dużo, żeby się nie nawadniać. Mało wczoraj zjadłem. Zostało mi 1,5kg do zrzutki (najlepiej do wieczora, żebym kolację zjadł normalną !!) :-)

[...] zamiast siedzieć na rowerze i pedałować to siedziałem przed TV i obrywałem kulki winogron :-(. Było gorąco na dworze i w domu. Wieczorem przyszła sąsiadka do żony i musiałem wypić dużą lampkę koniaku, którym żona chciała ją poczęstować ale za dużo jej się nalało (sąsiadka uznała, że tyle nie wypije - żona zaproponowała mi odlanie połowy a ja [...]

Najważniejsze, żeby zawsze powstać.Zgadza się. Zrobiłem: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx10p 1b. Wspięcia na palce po 20p Im dłużej stałem odpoczywając przed dołożeniem ciężaru tym bardziej mi się nie chciało męczyć. Poszedłem więc do kuchni aby wypić białko, zjeść 2 kromki chleba. Może później zrobię przysiady z 88 kg i 98 kg?

Rozkleiłem się jak stara baba! Rano byłem na marszu opalającym 111 minut! Przyszedłem wykończony a trasa była taka sama jak zawsze! Być może przeczuwałem okres krótkiej burzy z opadem deszczu, która przeszła popołudniu? Sylwetka mnie nie zadowala a waga ciała mi wzrasta. Ogólnie lipa - nic tylko wypić drugi kubek wina!

[...] swój rekord w wielokrotnym WL https://youtu.be/IHtapAyYAQI a następnie trening 1a.WL 73kg/3x8p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p Zrobię jeszcze wiosło podchwytem z 78kg. No i zrobiłem 5 serii https://youtu.be/5f3PDvcohy4 a teraz idę wypić białko oraz oglądać telewizje śniadaniowe 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-13 07:18:29

Przysiady tak jak poprzednio a potem https://youtu.be/O6-tmye5KvE później brzuszki na krześle 7x20p Kortyzol rośnie a cukier i metabolizm spada. Idę wypić białko od IRON HORSE 8-)

ok, dzięki :D musze to wypić, wole wypić niż mieć takie bóle.. co tylko ketonal forte pomaga na recepte.. jutro zapodam to, oby spokój był na troche. mogę zastosować to: piatek sobota niedziela ?:) kuracja 3 dniowa?

[...] np z fistaszkami?? lub jakieś miecho gotowane?? i skoro jest to tak długi odstep czasowy czy bezpośrenio moge wypic jakiegoś szejka białkowego z wodą?? Po treningu SW mógłbym wypić bezpośrednio Płatki owsiane z mlekiem rodzynkami i orzechami włoskimi?? za szybkie odp z óry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-08-11 20:13:35

A tego shaka nie powinno sie wypic odrazu po wbiciu insy? Lepiej poczekac 10-15min czy wypic go odrazu?

[...] na STYK a i tak muszę dokładać z oszczędności %-) więc dlatego ograniczony. Po za tym chodziło mi o coś co może trochę poleżeć np. w słoiku lub puszce i co mogę szybko zjeść/wypić. A ciasto raczej za długo nie może leżeć. Po za tym nie planuje tego kiedy nie będę mógł zrobić jakiegoś posiłku więc potrzebuje właśnie coś jak gainer w sypkiej [...]