wypić

[...] porze jem twaróg i małą kromke ciemnego chleba, zeby sie nie zamulićMozesz przeniesc tutaj punkt drugi pkt. 9 godz. 23:30 jak pkt. 2; /// ok ale o tej porze lepiej serwatke wypić z wodą, z mleka lepiej zrezygnuj Po kilkudziesciu minutach smigaj spac Policz kalorycznosc bo cos mi sie wydaje, ze sporo wyjdzieco do 0,5l soków to za duzoooo! 1-2 [...]

[...] / ryż/ kluski itp (węglowodany) czyli jedz np polowe tego co teraz Na kolacje 1 kromka za to z 3 czy 4 plastrami szynki/ sera Przed snem najwygodniej jest odzywkę białkowa wypić, lub ser biały (100-200g ), 2-4 jajka , puszka tuńczyka itp, czyli produkty z mała ilością węgli i tłuszczu a dużo białka. Z kaloriami to jest tak że jak od dłuższego [...]

sprobuj same bcaa wypic. creashota daj wtedy po sw.

kasa kasa kasa... żałosne, mam nadzieję że chociaż zdążę wypić piwo w trakcie tej 'walki' 8-)

nie czuje już żadnego bólu jedynie mam lekki stan podgorączkowy. Ale tak jak mówisz nie ryzykuje z alkoholem chociaż dziwi mnie jak menele chleją i żyją a ja na urodzinach kolegi wypić 5 piw nie mogę.... I to był zołądek a nie trzustka z tego co na zdjęciach widze - gdzie się znajduję

święte słowa :) Ale człowiek nie maszyna czasami wypić musi :) Te choc jedno piwko nie mówie tutaj hektolitry wódki :) Choć i raz na kwartał ćwiartka też powinna wejsc :) Osobiście wole wódke niż piwo. ;) A imprezy sobie się skromne, chyba że pijecie alko z wyższej półki :)

1. Moim zdaniem cwicz, tylko znacznie zmniejsz cięzary, do tego kup masc na stuczenia i smaruj rano, po poludniu i ok. godzine przed treningiem, miałem to samo i wlasnie tak robilem i pomoglo Albo (nierobie sobie zartów) bierzesz 1 lub 2 jajka, wylewasz ze skoruby na jakąs szmate i sredniomocno zawiązujesz na nadgarstku, jak dla mnie bardzo [...]

[...] sporo 81kg*24*1,20=2333+300 =2633kcal b -1,85g-152g-608kcal tł- 1,1g=89,1g- 802kcal w- 3,8g=306g-1225kcal trzymam się mniej więcej tego, swoją drogą nie wcismę już nic więcej, może dałbym rade jeszcze gainera wypić, ale nie mam zbyt dużo kasy na odżywki trzeba płacić jeszcze za inne rzeczy, mieszkanie, woda, ciepło, światło ciężko z hajsem

Seba , jak bys mial pasozyty to yak by zatruwaly twoj organizm toksycznymi odchodami, ze nie myslalbys o treningu ! zostaw wiec : warzywa (najlepiej gotowane na parze , jesli ju zjesz warzywa to tylko mlode (np 0 starej marchwi ! pietruszki, kalarepy , itp ) pamietaj gotowane ! z wegli : ryz bialy, ziemniaki, miesa : gotowane :kurczak, wieprzowe [...]

[...] nie narzekam, mają najlepsze najsmaczniejsze biała, dobrego nitroxa, nitrogilceryne no i moją pierwszą kreatyne :D Jedynie zawiodłem się na białkach eco (których nie idzie wypić, mam gdzieś pół wiaderka) oraz starym jeszcze 737 - ale podobno ten nowy jest już zdecydowanie lepszy. Megabol jest jedyną firmą która na dobrą sprawę leje na [...]

[...] gdzie był alko :) efekt? nastepny trening: życiówka w wyciskaniu czy czymś tam co do moich spostrzeżeń: picie samo w sobie nie jest złe jeżeli ma się umiar, co innego wypić np flaszke w weekent a co innego pić co 2 dzień w tygodniu... chyba logiczne jaki będzie efekt ja ostatnio miałem zgon po alko, w dni później trnening, efekt? ciężary [...]

[...] sprawie. Tak,mój organizm jest na pewno wyniszczony i z tego co napisałeś wywnioskowałem,że po jakimś czasie część z tych mięśni które straciłem odbuduje się i wróci? Tak jeszcze inne pytanie:Gdy zanczę ćwiczyć i wpadne na jakąś imprezę wolno mi wypić troche alkoholu czy,raczej jest to nie wskazane? Oczywiście nie mówie o jakiś dużych ilościach.

a gdzie Twoim zdanie dac bialko ?? czyli po tym posiłku po trenigu odczekac jeszcze i zjesc ten bialy ser z oliwa ?? czy zamiast tego wypic odzywke ??

1. Raczej teraz modne są śniadania białkowo + tłuszczowe więc takie śniadanko może być , ale owsianka tez może być to już kwestia osobnicza 2. Bez różnicy, może wypić odżywkę i zagryźć bananem np a możesz zjeść kurczaka z ryżem, tylko nieco później 3.http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

[...] - nie działa. Nie wiem czy mogę tak pić tego Tigera tak niewinnie? Nawet jak bez cukru to jednak gazowane. Ograniczam się do jednej puszki na dwa/trzy dni. Podobno lepiej wypić rano 30 min przed śniadaniem - szybszy metabolizm, nie wiem ile w tym prawdy. A może kupić kofeinę w proszku i po prostu dosypywać sobie do wody/zielonej herbaty? Efekt [...]

Gochan dawki stosowane w leczeniu schorzen gdzie przyjmuje sie jednostki na wage ciala nie maja nic wspolnego z zaleceniami dla osob zdrowych czy sportowcow. Kierowanie sie takimi inormacjami jest calkowicie nielogiczne. Ja wiem ze sa osoby i zawodnicy ktorzy mysla w ten sposob tylko ja mam pytanie co z nimi bedzie pozniej. Ci ludzie nie zdaja [...]

Ja mysle,ze co za duzo to nie zdrowo... jezeli nie pijesz coli nalogowo to nie masz sie czym martwic,raz na jakis czas mozna wypic sobie cole.... to chyba tak jak z alkochholem ;)))

[...] przerwy co jakiś czas? I czy z kreatyną jak wjadę na 4 tygodnie to czy będzie ok jak na pierwszy cykl? I ostatnie pytanie, w piątek mam małą imprezkę i chciałem trochę wypić, trening wypada mi na piątek i teraz tak, czy zrobić trening normalnie w piątek np w miarę z rana, zrobić trening jutro pod wieczór ale dziś też mam dzień treningowy [...]

nie zrozumiałes ocb z puknięciem :) a czy to ma sens jaranie ? moim zdaniem nie wole chodzic na siłkę albo wypic cos piwa niz jarac :) a w sylwestra jak co roku tradycja zgon

no właśnie a ja tak myśle że jeśli nie pójde do pracy to wolałbym chyba wypić max 5 piw i wziąść kilka buchów a na następny dzień być w pełni sił zamiast leczyć kaca