wypić

możesz nawet wypić razem carbo ok 0.5 g na kg ciała

[...] 2 POPOŁUDNIU: 10 gram Nitro 2 I Gainer nie miedzy posiłkami a do posiłków jeśli brakuje nam weglowodanów albo białka lub zamiast posiłku np w szkole/pracy a także mozna go wypić razem z kreatyna po treningu Gainerem Uzupełniasz Diete tak jak białkiem i Bulkiem to żadna magiczna odzywka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-26 18:48:00

tak jak koledzy wyzej pisza , a jak juz chcesz pić to bialko to lepiej zaraz po treningu wypić shake a potem zjesc pełnowartościowy posiłek

Trudno powiedzieć, każdemu co innego smakuje, kiedyś np nie moglem wypić zielonej herbaty bo mi nie smakowała a teraz normalnie, każdy inaczej moze reagować na różne smaki

Kreatynę możesz mieszać z białkiem i wypić bezpośrednio po treningu, a za 30 minut, godzinę, możesz zjeść pełnowartościowy posiłek.

Ostrowia ok da sie wypic. Zjadlem z 8kg czekoladowej:) Zawsze dodawalem odrobine kakaua i smak byl ok.

[...] nie ma apetytu. Organizm w takiej sytuacji nie wie, że dla Ciebie istotne jest dostarczenie składników odżywczych, tylko próbuje reagować na silny stres. Zawsze możesz wypić porcję odżywki białkowej np. z dodatkiem oleju mct. Nie jest to jednak niezbędne. Spokojnie możesz poczekac xx minut i na spokojnie w domu zjeść pełnowartościowy [...]

Białko - uzupełnienie diety (+ też najlepiej dla osoby ćwiczącej wypić po treningu) Beta alanina - pierwsza opcja to możesz rano na czczo i przed treningiem (albo przed treningiem tylko jak chcesz oszczędzać) w DNT rano lub druga opcja przed i po treningu Kreatyna - w DT rano na czczo i po treningu, w DNT rano na czczo BCAA - przed i po treningu [...]

nie znam supli a proponuje wypic pół litra wody powinno zatrzymać głód;)

...cudów oczywiście nie ma i żeby przyjąć te 3000 kcal to trzeba wypić tego sporo/750g- około/ a to trochę jest

Tylko wtedy spora część spłynie i zostanie na talerzu. Lepiej po prostu wypić.

Gaskan po co, gainer przed treningiem srednia opcja. mozez razem wymieszac i wypic.

[...] dzienna porcja do spożycia to 2 razy po 10 g (1 łyżka stołowa) około 30 min. przed posiłkiem. Preparat wymieszać z wodą lub sokiem owocowym (niegazowanym) i natychmiast wypić. Preparat należy popić dodatkową szklaną wody lub soku. Preparat można również dodać do naturalnego jogurtu zawierającego probiotyki. Ostrzeżenia! Nie należy [...]

Mozesz wypic ale wtedy dodaj odrobine oliwy. I pij taki szejk zamiennie raz twarog/raz bialko+tluszcze

głupoty gadasz, pomarańcz lekko wkaskowata, da się spokojnie wypić. naturalny to jest masakra, nie da się tego pić poprostu, a nie myślę o wsypaniu porcji do buzi i zapicia, odruch wymiotny gwarantowany Zmieniony przez - nka w dniu 2010-06-17 19:35:50

oczywiście nie ma problemu, ale wychodzę z założenia teoretycznego, iż pierwej należałoby wypić carbo w celu uzupełnienia zapasów glikogenu a posiłek potreningowy w ciągu godzinki...

ostatni posilek przed snem samo bialko,po treningu obowiazkowo porcja ww kawe mozesz wypic przed treningiem i w ciagu dnia jak lubisz

Skoro nie bedziesz trzymal w weekend diety to skad bedziesz wiedzial ile masz go wypic ? Bo po to on jest - dla uzupelnienia diety. Skoro nie mozesz zjesc calego posilku np. potreningowego to dpij gainerem tyle aby proporcje b/t/w i kcal byly ze soba mniej wiecej zgodne.

trec bcaa powder - mam je i ciezko je wypic pozdraiwam

Woda to nie tylko ta z butelki, ale też różne zupy, napoje, kawa, herbata, owoce, nie musisz się trzymać jakiegoś schematu ze dziennie dwie butelki mineralki musisz wypić, co do wody dobrze też wybierać wysokozmineralizowane a nie jakieś źródlane.