wypić

Śmiało możesz po treningu zjeść owoce i wypić odżywkę białkową. Następnie np godzinę później na spokojnie zjeść posiłek.

Śmiało możesz po treningu zjeść owoce i wypić odżywkę białkową. Następnie np godzinę później na spokojnie zjeść posiłek. zajrzysz tutaj i doradzisz? http://www.sfd.pl/Nieudolna_masa_Endomorfik-t1147114.html

[...] jest to najbardziej kaloryczny posiłek.Po wsatmiu piję szkalnkę wody i za około 20minut jem śnaidanie.Jeśli rano nie macie apetytu to polecam zjeść mniejszą kolację, rano wypić wodę a następnie zjeść śniadanie.Malymi kroczkami i powoli do celu.Codziennie dodawać np.łyżkę wiecej płóatków lub kromkę chleba.Po pewnym czasie organizm się [...]

[...] treningu unikaj tłustych potraw. Staraj się jeść świeże tłuste ryby, wędzone bardzo rzadko. Manewruj gramaturą posiłków tak, aby B/W/T było na odpowiednim poziomie. Suplementy w postaci odżywek to ostateczność, lepiej zjeść kawał mięsa z kaszą niż wypić shake z gainerem. Takie podstawy :) Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-19 12:37:16

widzisz justine ale on chce 2 butle wypic pilem kiedys to i wlasnie trzeba trzymac bardzo dobra diete bo jak bedezie cos za duzo tluszczy czy wegli to bedzie smaleca nie miesnie.

[...] Przed i po treningu. 10g w sumie. mieszam w szejku w wodzie i wypijam. Czy to jest właściwa ilość? Czy powinienem brać po treningu? Ile czasu przed treningiem powinienem wypić szejka? Od razu przed rozgrzewką? 15 minut wcześniej, pół godziny? I czy na początku przygody z siłownią REGULARNĄ powinienem ją zazywac? znajomy mi mówił ze narazie [...]

na pewno:) ale dietka tez bedzie.... może nie tyle dietka co posiłki będe jadł troszeczke inne i o innych porach. A czy można wypic alko po tighcie?? Czy dostaje sie po alko szajby?? Wiem że przy dietach nie pije sie alko:) ale pytam tak profilaktycznie:)

[...] przed i po treningu? (15 kapsułek Bcaa Extreme Pure = około 10g czystego BCAA). Zamiast tego wystarczy wsypać trochę proszku do szklanki, ewentualnie shakera, rozmieszać i wypić. Musze tu również wspomnieć o bardzo dobrej rozpuszczalności produktu. Zazwyczaj wystarczy parę machnięć łyżką by wszystko, co rozpuszczalne zniknęło bez śladu. Dla [...]

[...] przed i po treningu? (15 kapsułek Bcaa Extreme Pure = około 10g czystego BCAA). Zamiast tego wystarczy wsypać trochę proszku do szklanki, ewentualnie shakera, rozmieszać i wypić. Musze tu również wspomnieć o bardzo dobrej rozpuszczalności produktu. Zazwyczaj wystarczy parę machnięć łyżką by wszystko, co rozpuszczalne zniknęło bez śladu. Dla [...]

[...] ligniny zużyłam, od zabiegu ok. 10.30 aż do 20 cały czas coś tam wypluwałam (takie małe „kluski” krwi/skrzepy). Przez cały dziń po zabiegu udało mi się wypić 2 łyki rumianku i 2 łyki wody dosłwonie, po rumianku zrobiło mi się niedobrze, troche też kaszlałam wtedy ok. 20 przyszła pielęgniarka i zbarała mnie do gabinetu lekarz [...]

Mumin222 Mam pieniadze to kupuje ze stackow x pand stestuje ale kiedys indziej powiem ci ze niema lepszej rzeczy na swiecie niz no-xplode przynajmniej z tego co narazie jadlem jakies carbo zwykle bx olim Vitargo to inna klasa kupie albo vitargo albo nic. Wole zjesc banana niz pic te carbo. jakis gainer monster mass, xxl, gain bolic, po co mi [...]

Potrafilem trenowac, trzymac miske caly tydzien i cwiczcy a w sobote isc potaniac i wypic pare piwek =p

ja słyszałem taką zasadę że powinno się pić minimum 1L na każde 1000kcal, tak więc 2-3 litry powinieneś wypić

[...] Chciałem zauważyć że pomysł z butelką i odzywką jest genialny wszędzie można zabrać ze sobą i nie martwić się w czym ją rozpuścimy, jeśli nie chcemy wypić od razu wszystkiego możemy zakręcić jest to naprawdę bardzo dobra forma. Polecam Ocena; - Smak 6/6 - Rozpuszczalność 6/6 - Chęć do treningu 5/6 Bardzo chciałem [...]

moze niedobor wiatmin? ogolnie to zalezy tez od trybu zycia, czasem jak wstane o tej 6.00 pojde do szkoly potem na silownie to zniechecony juz zaczynam cwiczyc nie mowiac o tym, ze mam codziennie bole glowe ( przemeczenie 100%) o stalej porze 17-18 jak sie troche rozluznie i wtedy musze wypic kawe, ale trudno powiedziec wiec lepiej przejdz sie do [...]

Tylko zdrowego tluszczu malo. I ta glukoze mozesz wywalic a wypic gainera po 15minod trenignu, najlpeiej z woda.

aha chcialem sie spytac czy jak zajadam sobie czasami jogurcik to zle .. i mam slabosc do chipsow ktore czasami tez wpierdzielam. Ograniczyc to ? Aha i na sobotnich imprezkach ( sobota planuje dzien bez treningu) to moge wypic jakis alkohol czy to zabronione ? jak mozesz to ograniczaj ale od czasu do czasu napewno nie zaszkodzi co do alko to [...]

Macieja gorzej jak sie jakas awanturka wydarzu potym jak walnie ta inse i nie bedzie kiedy wegli wypic;-)

Oczywiscie nie musisz wszystko co do grama, jak sie bedziesz trzymal dobrych wskazowek zywieniowych i pozywial sie zdrowymi, pelnowartosciowymi rzeczami to rowniez bedzie git. Oczywiscie raz po raz mozesz sobie cos innego zjesc/wypic. JEst to nawet zalecane tzw. "dzien oszukiwania" ale to tak 1-2 na miesiac aby psychika sobie odpoczela. [...]

tylko BCAA trzeba wypić podobno zaraz po przygotowaniu w shakerze, więc na trening cały to średnio