wypić

Fajna dieta ... a co do tego mleka to chyba zaden problem wypic 2litry dziennie. Ja pije od 2 do 3 na dzień

Nie mozemy.Odezwij sie do mnie na gg jesli nadal masz kolosie. Wojtek,nie uwierzysz.Posłałem komuś z listy konaktów na mailu; myślałem ze to Ty...Kawe musze wypić i to szybko,bo myslenie mi sie wali;d

[...] do 1 grama 1minuty nie maja kompletnie znaczenia! liczą się: ogólne założenia diety ich przestrzeganie wyciąganie wniosków dostosowanie pod siebie ....tyle! a nie że mam wypić dokładnie 15min i 37sekund po treningu shake'a z izolatu po kolejnych 19minutach i 17sekundach jakiś owoc a dokładnie 48minut i 07 sekund po zrobieniu ostatniego [...]

istotne elementy codziennej diety: 1.poniewaz zbudzony ze snu organizm potrzebuje latwo przyswajalnej energii by moc prawidlowo funkcjonowac, dlatego tez sniadanie okresla sie jako najwazniejszy posilek dnia - pierwszym elementem sniadania powinna byc szklanka soku owocowego - najlepiej zaraz po wstaniu z lozka - fructoza z owocow w formie soku to [...]

juz mowilem jaka jest kolejnosc posilkow po treningu, oczywiscie proteine mozesz wypic od razu wraz z waflami ryzowymi czy carbo, a pozniej po 30-40min zwykly posilek np. ryz+piers Pozdrawiam, NoRtOn

A moze tak biorąc na pusty wypić wiecej płynów lub jakieś delikatne MV musujące ? wiem ze odstęp z witaminami trzeba, ale z grupy B to raczej bym polecał razem brać niż osobno. Np szklanka wody, 'chemia' szklanka wody itp. w/g mnie powinno byc ok.

BCAA po treningu wystarczy, przed treningiem dostarczymy aminokwasy egzogenne ponieważ zjemy pełnowartościowe białko :-)) Najlepszym wyborem po treningu nie będzie białko + eaa lub białko + bcaa, tylko hydrolizat białka lub same aminokwasy, ponieważ takim sposobem ominiemy proces trawienia i nie przerwiemy wyrzutu hgh po treningu :-)) Lecz ile [...]

[...] Orange: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_2x_Juiced_Aminos-opis31971.html Stosowałem po 2 miarki przed treningiem i zawsze cieszyłem się jadąc tramwajem, że mogę wypić takiego shake’a. Nie zawsze udało mi się idealne proporcje zastosować (szczególnie na początku testu), więc czasem był za „mocny” lub za „słaby”. Ufam badaniom naukowym [...]

[...] powietrzu (tylko nie należy marznąć i schładzać ciała). Przy silnym uczuciu głodu jeść pieczone jabłka z miodem. Wieczorem przed snem wziąć ciepłą kąpiel (10-15 min.), wypić napar z ziół przeczyszczających. 3 dzień -rano wypić napar z ziół przeczyszczających, następnie w ciągu dnia do godziny 18-ej pić sok ( podczas silnego głodu jeść [...]

No dobra, ale co z tym o czym mówi się od pewnego czasu tzn. że po treningu (od razu po) powinno się wypić tylko białko, a węgle dopiero po 20/30 minutach? Mówił o tym np. Farah... W takim przypadku kiedy brać krete? Bo szejku białkowym, czy dopiero po 30 minutach po treningu razem z węglami?? Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-05-31 [...]

[...] 2kg udek wędzonych 1,5kg karkówki 900g mięsa mielonego 1000g parówek 600g woła https://lh4.googleusercontent.com/-tzQRRu3f8t8/U9-du5j1RWI/AAAAAAAAF94/-MkxgcfaIaY/s640/20140803_193034.jpg ostatnio zdarza mi sie wypić 2/3 a nawet całą butlę na dzięń niedobrze

Jeżeli codziennie pijam ok 6-7l wody, to żeby zrobić nawadnianie muszę wypić ileś ponad moją normę ?

Solar powiedz jak Twój pierwszy posiłek jest potreningowy (płyn) + 3 standardowe posiłki. To w jakich godzinach robisz robisz trening? Co byś poradził dla osoby która pracują na poranna zmiane ? Trening o godzine 5 rano jest raczej niewykonalny. trening obecnie mam ok 16 do 17 wczesniej ok 17.30/18 do 19 wówczas huyowizna z czasem więc zawsze [...]

Teraz mam 150g ww w ciagu dnia. Wole zjesc 150g loda ktory mi da 35g ww i niebo w gebie przez 15min niz wypic szejka w ciagu 15sekund z 40g waxy maize i zerową przyjemnoscią. Czekamy na węgle ~50 g i chamskie niedziele :D Dobrego dnia. Zmieniony przez - ferlabaivo w dniu 2015-04-30 08:21:08

Wczoraj zyebalem na maxa - na koniec treningu bylem pewien na 100%. W sumie dzisiaj wcale nie lepiej. Zero nabicia,choc pod koniec cos zaczelo sie pojawiac ale max 1/3 z tego co jest na tygodniu czasami,wiec plan nie wypalił. Ale tez plan mial byc inny,miało wlecieć sporo fatu + sporo wody. Ale ani jednego ani drugiego nie wleciało duzo. O bialku [...]

[...] siebie %-) Pu-erh niby też odchudza, ponoć jak się go pije jako że tak powiem podstawowy napój codziennie to można nawet 10 kilo w miesiąc zlecieć %-) Też nie stwierdziłam tego efektu u siebie, ale też i nigdy mi się nie udało tego dużo wypić, bo nie specjalnie mnie smakowo zachwyca. No a l-karnityna (całe 3%) to już w ogóle szał mocny towar %-)

Właśnie ani dużo ani mało. Tzn.wiem że mogę i muszę więcej wypić ale nawet jakby nie płyny to gdzie to poszło? Nabicie zerowe. Po treningu powinno być spoko ale już w czasie ładowania powinno być spoko.A nie jest.Z nabiciem akurat wiem że to sprawa soli/potasu i tłuszczy. Bo nie solac i nie jedząc fatu o nabiciu (nie pompa a nabicie ) można [...]

[...] tej łyżki oleju też nie wliczam ;) - dopóki to jest łyżka do herbaty a nie pół słoika (!) - to taki kupiłem beznadziejny olej z Lidla,tak wali Kokosem że się kawy nie da wypić. Te wcześniejsze co miałem to bez bicia takiego lub nawet bezzapachowe. Ten to nawet jak jest zakręcony to czuć kokos. [...]

Solaros przepraszam, że u Ciebie w dzienniku, ale liczę na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z [...]

Nie.bo mieszam z natural bcaa. Samo pewnie dobre bo bcaa już dawno się wypić. Ale solo nie piłem.