wypić

Zobaczę, a jeżeli wleję wodę, a potem wsypię proch i lekko łyżeczką rozmieszam to mogę wypić tak, czy lepiej żeby dokładnie się rozmieszało?

Czy coś będzie nie tak, chodziło mi o organizm, bo wypić to mogę w każdej formie, oby tylko się dało, bo przez piane się nie da...

[...] od 16.30 do 18.30. Zanim dojechałbym do domu to byłoby koło 19.15. Czy jest sens chodzić wtedy o 20.00 na siłownie (o 21.30 zamykają, a trenining trwa niecałe poltorej godziny). ? I co wtedy zjesc/wypić między siatką a siłką? Myślałem nawet żeby zrobić se jakiś ryż i mięso i zjeść w autobusie powrotnym z siatkówki(jedzie się pol godziny.

[...] zero to później będzie ciężko ją odstawić ale z drugiej strony lepiej pić cole zero niż napychać się śmieciowym jedzeniem.Pozdrawiam chłopaki i życze udanej niedzieli. Ja ogólnie nie wyobrażałem sobie np. wypić pełnej szklanki wody a teraz tylko woda :D NA początku tak średnio było a teraz normalnie spoko :P Już nie pamiętam smaku innych napoi

[...] tematu http://www.sfd.pl/Twar%C3%B3g_z_bananem-t448813.html ,ponieważ sądziłem że to dobra alternatywa gdyż mogę go sobie przygotować wcześniej,wlać do jakiejś butelki i wypić go spokojnie w szkole,dodam że mogę mieć pewne problemy ze zjedzeniem czegoś bardziej złożonego w szkole dlatego wszystko tak dopasowałem dla siebie. A i gdyby ktoś [...]

[...] (w stosunku 3:1 lub 2:1) niż samych węglowodanów. W związku z tym zamieściłem jako potencjalną odżywkę typu garnier. Pomijając fundusze , najlepiej byłoby zaraz po treningu wypić carbo i odżywkę białkową (mam na myśli WPI) a przed snem WPC albo matrix białkowy. Uwzględniając finanse postawiłbym na garniera a przed snem na matrix białek, ale to [...]

[...] przysiadów (brak stojaków) to na RDL brałem około 70kg. Kiedy dodałem przysiady to musiałem zmniejszyć ciężar w RDL bo nie dawałem rady. To normalne? I jeszcze coś - to normalne że mam ogromną chcicę na mleko?? Jak jest to potrafie wypić 4 litry na dzień. A żeby było więcej to bym więcej pił.. Zmieniony przez - Pucer w dniu 2011-07-28 21:41:41

no wlasnie tunczyk jako sieczka wiecie koszta o3 biore dziennie 6kapsulek czyli 3g na razie moge tl odpuscic z potreningowego, zawsze mozna dolozyc, najpierw zobacze jak bedzie szla masa takim systemem dokupie sobie jeszcze gainera2 bo jak na zajeciach jestem (zaocznie) to zeby szybko cos wypic pozywnego wlasnie olej lniany ma duzo omegi3 wiec [...]

zobacze jak jutro czy wstane z lozka wtedy sie pomysli ale tragedia jest nie moge nawet wypic bialka na noc

tylko spalacza dla smaku nie zajadam...a energetyka dla smaku sameog mi sie zdarza wypic :)

[...] Przed polożeniem się łykam 6tab LaktomagB6 i 3tab Zincas Zawsze się budzę w nocy do ubikacji i muszę się napić bo niezasnę. Wtedy dosypać glutaminy? Ile jej brać w nocy? Normalnie będę brał rano i po treningu, do tego jeszcze brać w nocy? Rano na czczo brać kreatynę z glukozą i czy do tego mogę dosypać glutaminy i razem wypić taką mieszankę?

Słyszałem, że jakiś żeń - szeń syberyjski jest najlepszy. Jaki kupić i ile? Glutamine wypić z wodą, a potem sok czy wsypać do soku?

dzieki wielkie za pomoc !!! teraz tak: co do tauryny to nie odczuwam jakiegos specjalnie lepszego samopoczucia czy "kopa" jak biore przed treningiem wiec mysle ze lepiej bedzie brac ja po treningu tylko czy moge do shejkera w ktorym jest wsypane carbo wsypac tauryne i bialko i po treningu wszystko razem wymieszac i wypic? czy lepiej [...]

E tam nie słuchaj tych z Suplementacji Po treningu glukoza, białko skoro już otwarłeś - to w ostatnim posiłku możesz zamiast tuńczyka wypić szejka z serwatką do ryżu. Smaczne toto nie będzie co prawda za bardzo... A gainer? Skoro już masz, to tylko zastępczo za posiłki od czasu do czasu, takie jest moje zdanie. Zresztą - czemu mam wrażenie jakbyś [...]

Zakładając że chciałbyś zwiększyć kaloryczność posiłku to tak, gainer należy wypić po zjedzeniu posiłku a nie odwrotnie czy też pomiędzy posiłkami.

[...] tego sera 2.Oliwa z oliwek 15g 3.2-3 jajek(białko) 4.Pierś z kurczaka (gotowana) 100g Taką ilość białka nie ma chyba nikt z użytkowników forum. W tym posiłku masz prawie 100g białka po co takie ilości? Po treningu proponuje wypić odżywkę węglowodanowo-białkową w ilości 50-70g, po 30-60 minutach pełnowartościowy posiłek. Jakiej jesteś budowy?

nie zgodze sie z toba decos, dobre przyrosty zaczynaja sie od 2,5 g kg masy ciała. na SAA stosuje sie 3 g - 3,5 g . gainer powinno sie stosowac sporadycznie, gdy nie mozemy zjesc czegos wartosciowego wtedy mozna sobie wypic porcje gainera. W innych przypadkach na 100% lepszym rozwiązaniem bedzie posiłek. pozdr.

[...] dodaje jogurtu naturalnego i miodu rano płatki są miękkie, wystarczy wrzucić uprażonych orzechów żeby coś nam miło chrupało między zębami i jest git ja do tego lubię kawkę wypić albo daj po prostu więcej tej kaszy i tyle możesz nawet tak zostawić jak jest, bo tragedii nie ma gdybyś jednak zrobił z tego posiłek bardziej energetyczny byłoby lepiej

po treningu jesli jestes w stanie wypić sok z pomarańczy ale wyciśniętych taki normalny , a nie jakies przetworzone z cukrami to też śmiało. możesz na to sobiepo treningu pozwolic.

gainera mozesz wypic od razu po treningu jak nie jestes w stanie zjesc posilku do 30 min po trenie - w sniadaniu masz i tak juz duzo węli z owsianych i banana, więc dodatkowo ładowac cukier z gainera - nie potrzebnie piers paruj/griluj/piecz w piekarniku/smaz na teflonie - opcji masz duzo co do szynki to nie tyle o wartosci odzywcze chodzi co o [...]