No wlasnie - mieso zawiera rowniez bialko. Moze to sprawa bialka. A tak w ogole to probowal ktos zjesc pol tabliczki czekolady i wypic do tego pare kieliszkow wodki ? Hehe... stan ostrego na***ania, a pozniej kac nieprzecietny...
"wola psychiki daje wyniki" jak to kiedyś ktoś mądrze powiedział. Co rozumiesz przez książkowo? W sensie, że musisz jakiś słodycz zjeść, cole wypić?
Dzięki za odpowiedź, spróbuje zrobić tak jak mówisz. Jutro napisze czy dało radę to wypić ;)
witaj. jak najbardziej mozesz, nie ma tutaj zadnych przeszkod;-) na upartego nawet w domu mozesz zalac juz sobie woda a wypic dopiero w szkole czy gdzie tam chcesz;-)
[...] vitanella 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory luźny tryb życia, mało ruchu i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że [...]
[...] vitanella 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory luźny tryb życia, mało ruchu i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że [...]
Na lawce tez pisza rozne rzeczy a siadasz jednak Nalej tyle zebys mogl to wypic, czy bedzie to 200ml czy 2000ml obojetne, byle bys to wypil.
[...] mniej więcej ułożyłem i tak np. na noc zawsze jem paste z tuńczyka, lub jakąś rybkę i zaraz przed snem jak miałęm to piłem trec night protein. Więc mówisz że nie ma sensu kupowania odżywki z kazeiną na noc skoro taki posiłek jest spożywany i lepiej już poprostu sobie wypić np. białko trec whey w ciągu dnia jako uzupełnienie między posiłkami ?
w 10 litrach to jest 350g ja np potrzebuje 150g czyli to ponad 2 razy więcej 2litry to ja moge na raz wypić moze 70 g białka nie wydaje sie dużą ilością ale nie zapycha na pół dnia. Ja mam problem ze zjedzeniem takiej ilości jedzenia zeby zrobic te 150g a litr mleka dziennie bardzo mi ułatwia i jest nieodczuwalny. Po 2 nie pisałem że jest to [...]
Bezposresnio przed treningiem i cardio czy np:30min przed? z tego co kojarze czas wchloniecia BCAA, wynosi okolo 20min w przyblizeniu, wiec mozesz wypic sobie 30min przed, nie ma tutaj klopotu;-) ja osobiscie popijam przez caly trening silowy
Mój kolega je teraz 16 jajek w ciągu dnia, dlatego myślałem ze 10 nie będzie za dużo. Czyli wieczorem zamiast jajek tuńczyk lub twarożek... A z rana może odrazu do jajek wypić gainer, co? Sory ze post pod postem ;)
Katabolizm, nocny katabolizm to głupoa wymyslona przez producentow odzywek wiadome ze przy duzym wysiłku i lipnej diecie katabolzim istnieje, ale jak slysze ze ktos pije rano izolat i bcaa zeby zastopowac nocne spalanie miesnia to smieje sie ludziom prosto w twarz. Kolejną najgorsza rzeczą jest u mnie na siłce kiedy na schodzi sie sezonowców i po [...]
najlepiej wypić odrazu po przygotowaniu
@@@ Odpisze mi ktoś na pytanie ?? może przed HIIT zjeść WPC+owsianke+woda zmiksować to i wypić ?? a potem na HIIT ??
Jezeli masz takie sytuacje rzadko to nie ma co sie przejmowac. Zjesz jak wrocisz, nie musisz jesc dokladnie co 3h. Zawsze mozesz tez zjesc co na miescie, jezeli nie jestes na jakiejs rygorystycznej diecie low carb. Ja bym wolal zjesc kebaba niz wypic gainera
warto dodać że nie musi byc na czczo, co wiecej nawet lepiej wypic kreatyne do sniadania
warto dodać że nie musi byc na czczo, co wiecej nawet lepiej wypic kreatyne do sniadania tłuszcz nie wpłynie źle na wchłanianie się kreatyny?
1. Ile brać tauryny ?? Bierz 2g razem z kawą ok 40 min. przed treningiem. 2. Wodę trzeba pić przez cały dzień czy można np wieczorem wypić te 3 litry ?? Pij cały dzień równomiernie, na noc nie opijaj się wody bo będziesz tylko często wstawał olewać sie a szkoda przerywać snu (najlepszej regeneracji). 4. Po jakim czasie od posiłku przed [...]
Nie moge dostarczyc duzo białka po treningu gdyz nie mam czasu na pełnowartosciowy posilek. W szkole o 10:25 jem piers z ryzem i o 12:15 jem jakies jogurty z owsianymi wiec zamiast tych jogurtów wypic gianera?
jasne że siłownia ale co jakis dlugi czas tez chcialbym zaimprezowac. To jak po jakim czasie nie zaszkodzi wypic kilka piwek od czasu jak skonczy mi sie cykl ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
