[...] od tego zależą. człowieku, nie będzie większej różnicy. Tak naprawdę pijąc tzw długowchłanialne białka przed samym snem więcej sobie szkody przynosiśz niż pożytku. Marketing wymyslił, że przed snem trzeba wypić odżywkę - i co drugi konsument teraz przeżywa. Zluzuj, kup - co się opłaca, albo zjedz śledzia szkoda czasu zaprzątać sobie głowę.
To nie to, że trzeba coś dodawać. Można nie dodawać, ale faktycznie bez niczego ciężko ją wypić.
Panowie, to nie ma smakować, trzeba wypić i już!
Taa? trzeba wypić? Spróbuj pinacolade mass xxl to zobaczysz! Ja wypiłem może 3 razy i sprzedałem kolesiowi który również narzekał tak bardzo jak ja. Możesz dodać kakao, ale prawziwe, bo jest gorzkie, a z tym rozpuszczalnym to zemdli Cię na potęgę. Możesz też dodać cynamon, zmieni smak. Ale wolał bym sprzedać niż męczyć 7kg. 700ml mleka? Toż to [...]
W kartonie mleko w lodówce - jak zwykłe. W szejkerze ile wytrzyma cięzko powiedzieć, na pewno w ten sam dzień (wykonania) trzeba wypić. Wydaje mi się, że nie więcej jak 3-4h.
po treningu możesz wypić gainera z CP. a tak to pij jak wypada posiłek.
Wywal to carbo , i zamień to np na banany. Powodzenia z oliwą ja na sucho nie moge wypić bo mi się od razu na wymioty bierze xd
[...] Aha i dorzucę jeszcze że jeżeli ktoś czułby dyskomfort w związku z odstawieniem z dnia na dzień dawek clena rzędu 120 mcg to wypić mocną herbatę Liptona 3 X ed i to załatwi sprawę. Herbata zawiera teofilinę a teofilina jest łagodnym antyastmatykiem. Skuteczna antyastmatyczna dawka to 250 mg 2X ed. [...]
Ludzie czy wy wbijaliście insuline kiedyś ? nigdy w to nie uwierzę że będąc zdrowym na umyśle doprowadzisz się do hipoglikemii, no chyba że chcesz :-)) objawów zbliżającej się hipoglikemii jest kilka ona nie przychodzi od tak i na pewno nie po dawce 9j bo z taka ilością to organizm sobie nawet na czczo poradzi No chyba że się ktoś głodzi i wbija [...]
Ludzie czy wy wbijaliście insuline kiedyś ? nigdy w to nie uwierzę że będąc zdrowym na umyśle doprowadzisz się do hipoglikemii, no chyba że chcesz :-)) objawów zbliżającej się hipoglikemii jest kilka ona nie przychodzi od tak i na pewno nie po dawce 9j bo z taka ilością to organizm sobie nawet na czczo poradzi No chyba że się ktoś głodzi i wbija [...]
Dzieki wszystkim, od dzisiaj zaczynam, myślałem na początku zeby wleciec na cykl ale przekonaliscie mnie do stalej suplementacji jablczanem, a po treningu mam dostarczyc wiecej Białka czy węgli? Nurtuje mnie to pytanie, wolałbym po treningu właśnie wypic takiego shake o którym pisał dodo, ma byc w nim przewaga węgli czy bialka, bo na 2-3h przed [...]
dobrze poslycham i zaloze tam temat :) mozna skasowac ten temat :) wlasnie zmielone platki owsiane mam czas wypic bo to gora 3 minuty roboty
[...] jedzenia i nie będę miał energii potrzebnej na siłownię, wiec musze mieć jeden posiłek o 13, pierś z kurczaka + jakieś warzywa. Dopiero po 17 koncze trening wiec wtedy mogę wypić optimum i koło 17:30 będę mógł zjeść kolejny posiłek, jakies tłuste mięso itp. O 19 teoretycznie mogę zjeść posiłek numer 5 a o 21 serek wiejski, ryb brązowy i np. [...]
[...] do 30 g 88-O Jadłbym to tak Przed treningiem (po staremu?) 15 g Po treningu 5 g mono czy lepiei z rana? I jak to jest jak aminki jem ? Bo przed aero jadłem koło 10g a przed siłką tak do 7g Można bcaa łączyć z nitro czy lepiej wypić 15 min przed tren nitro a bezpośrednio przed trenem bcaa? Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-01-01 23:49:05
kawe mozna wypic jedna, herbaty ze dwie wiec reszta to woda, no nie wytrzymalbym
[...] ilość wsyzstkich składników.... domyślam się że skoro nie pilnujesz diety to kreatyna sama nic tu nie zdziała wg mnie najlepsZe rozwiązanie kupić jakiegoś gajnera i poprostu wypić go jak nie możesz zjeść posiłku........ kupowanie kreatyny ma tylko sens wtedy gdy masz juz jakis staż na siłowni i kiedy dieta i trening jest pomyślany z głową....
Jak z samych bananów to możesz go sobie wypić po treningu PS. Daj przepis
6:00 30g białko UNS Econo + mielone owsiane + orzechy włoskie + owoc+ mleko = 50g W, 35g B /zmiksujesz i tez mozna wypic, dłuzej będziesz czul się najedzony po takim shake'u niz gainerze 9:00 80g ryżu, 100g twarogu, warzywa, oliwa 12:00 chleb razowy, mięso/pasta z twarogu i jaj/ryby, warzywa, orzechy do przegryzania 15:00 80g ryżu, [...]
mam rozpisane że od razu po treningu mam wypić carbo i białko. czyli śmiało mogę jeszcze do tego dołożyć gainer?
[...] nadal :D Prosże o odp Kreatyna - Dni treningowe (5g przed treningiem, 5g po treningu), Dni nietreningowe (5g rano) Białko - Węglowodany (wg. braków w diecie, możesz w pracy wypić, po treningu, jak chcesz) Jeśli przestaniesz trenować to spadną Ci mięśnie, jeśli natomiast po skończonym cyklu dalej będziesz aktywnie trenował to spadków nie zaznasz, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
