wypić

w 6 klasie lubilem zrec z 8 kapsli tussi i wypić 2 piwa dobra bania jest po tym ... szpadel hahahah Ełkaliptus tylko CI sterydy w glowie

Wg obliczen Tdee na utrzymanie wagi potrzebuje 2840. Odjalem 200 do redukcji. Teraz mam pytanie, wyczytalem ze odrazu po treningu dobrze wypic np odzywke bialkowa a nastepnie normalny posilek. W DT musze rowniez utrzymac liczbe kcal do redukcji czy moze byc powiekszona o to bialko?

[...] chce mieć tyle samo mogę mieć? 2.Czy po treningu aerobowym można jeść tłuszcze? Bo na śniadanie mam masło orzechowe :Nieźle: 3.Jak skończę trening aerobowy to muszę od razu wypić białko czy mogę sobie zrobić takie coś , żeby w dni z treningiem siłowym i aerobowym było tyle samo białka , czyli - porcję białka , 5 białek , 100 g płatków owsianych [...]

Wiadomo ze szklanka nie zabije ale tez trzeba miec umiar z takimi rzeczmi ,chociaz ja wole 100 razy wypic cole zero litr dziennie niz zwykla bo nie dosc ze bezsensowne kalorie to i tak samo "zabija" ,redbull i inne energetyki tak samo :) wszystko zabija właśnie umiar to słowo którego część osób nie rozumie. Jeśli jest cola - to tylko kilka litrów [...]

[...] oknie 7/8 godzin doliczając w trakcie okna trening zjedzenie 4 posilkow nie będzie praktyczne. ja bym sprobowal zrobić trening po jednym posilku, jakiś czas po treningu wypić shake, nastepnie drugi posilek i kolacja - wydaje mi sie, ze zmieścisz te 2300 :) jak myslicie, jeżeli trzyma sie u mnie dużo wody podskórnej w okolicach brzucha to [...]

Jak myslicie na masie lepiej odrazu po silowni zjesc jakis owoc i wypic bialko czy w domu a na redukcji nie jesc na silowni tylko w domu ?

jakąś kawkę trzeba wypic bo śpiacy coś dzisiaj jestem

ile coli zero mogę dziennie wypić? :-D

[...] jabłka zamierzam brać białko i węgle. Mam wpc ostrovit, które mam zamiar brać 40g z mlekiem i zastanawiam się co lepiej dokupić węgle proste olimp dextrex czy złożone carbonox i brać 50g ? 2) Jem posiłek o 14. Trening zaczynam o 16, który trwa max do 17:15. Czy jest sens wypić jeszcze o 15:30 trochę węgli prostych, ew złożonych ? ekto/190/90kg/

Powiedział by mi ktoś czy można pić odżywke białkową np. z sokiem, bo piłem z woda ale nie moge wypic po prostu wymiotowac mi sei chce taki ma smak Z sokiem możesz pic, pewnie, lecz ja Ci nie wróże, ze bedzie lepszy smak niż z woda. Jeszcze pozostaje opcja z mlekiem, jeśli nie masz problemów z trawieniem laktozy Zmieniony przez - oskar1994 w dniu [...]

Powiedział by mi ktoś czy można pić odżywke białkową np. z sokiem, bo piłem z woda ale nie moge wypic po prostu wymiotowac mi sei chce taki ma smak zmień dostawce odzywek bo jest ich sporo i smaki tez mają niezłe z sokiem nie powinno być problemu czy np czekoladową odżywkę wypijesz z sokiem jablkowym?

Siema ma pytanie miałem przerwe od siłki z 3 miesiące poprzez kontuzje nadgarstka i odrazu po powrocie chcem mieć ułożoną diete. Czy mogę odrazu wrzucić suplementy takie jak:różnego typu aminokwasy,białka i różnego typu węglowodany. Oczywiście suple chem brać np. białeczko wypić sobie po treningu+węgle+aminki o takie cos mi chodzi właśnie.

Nie no trzeba sie trzymać twardo, ja piwo kocham ale nie raz już przez nie cierpiałam i cierpię nadal. Teraz to mi sie zdarza raz na 2 miesiące wypić, kiedyś potrafiłam 6 dziennie. Mój rekord to 16 od 4 rano do 23 :-P Ale to sianokosy były - upał, kurz - bez szansy na to żeby się schlać. :-D

Nie no trzeba sie trzymać twardo, ja piwo kocham ale nie raz już przez nie cierpiałam i cierpię nadal. Teraz to mi sie zdarza raz na 2 miesiące wypić, kiedyś potrafiłam 6 dziennie. Mój rekord to 16 od 4 rano do 23 :-P Ale to sianokosy były - upał, kurz - bez szansy na to żeby się schlać. :-D Imponujesz mi. Chociaż zdecydowanie bardziej jednak w [...]

Nie no trzeba sie trzymać twardo, ja piwo kocham ale nie raz już przez nie cierpiałam i cierpię nadal. Teraz to mi sie zdarza raz na 2 miesiące wypić, kiedyś potrafiłam 6 dziennie. Mój rekord to 16 od 4 rano do 23 :-P Ale to sianokosy były - upał, kurz - bez szansy na to żeby się schlać. :-D Imponujesz mi. Chociaż zdecydowanie bardziej jednak w [...]

siemandero amatorszczyzno co odrazu trip zamulil?, mam plan i jak mi ktorys powie ze nie jest dobry to musi za kare wypic osiem szejkow ostrowii pod rzad , dnia 21 wrzesnia podbijemy pod budynek gdzie beda sie odbywac te zawody i bedziemy wysmarowani broznerem, bramce powiemy ze startujemy w tych zawodach i chvj, wbijamy sie za free i jeszcze [...]

........ panowie i panie jesli mozna wiedziec to czym smigacie na obczyznie?? jakie macie furki jakie mieliscie.... hehehe ja smigam litrowym seatem ibiza z 2000r bo cena ubezpieczenia mnie zabija hehehe wczesniej fiat bravo 1.4 ale to był smok wawelski lubiał wypic....teraz szukam murzynki na gwałt hehehe nie celuje w 1,9tdi passat a4 pozdro [...]

A co peepeek zawody jakies sie szykuja ze piwa wypic nie mozesz? :->

[...] zamknięty, ale w poniedziałek rano zamówienie zostanie odczytane, wysłane, we wtorek powinno być :) Smaku nie mogę Ci polecić, bo kupiłem właściwie przez przypadek adwokat, i rewelacji wg mnie nie robi, ale da się wypić. Poczytaj temat o tym białku w dziale suplementy i odżywki, tam są opinie ;) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-06 22:22:26

Ile mozna przechowywać białko wpc w shakerze? Nic się nie stanie jeśli będzie stało 4-5h i da się to potem wypic?