wypić

Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]

[...] wypic do tego szklanke mleka i to w zasadzie wystarczy. 2)Godzina 11. Najlepsze oczywiście czarne pieczywo. Szynka ma w sobie duzo białka, możesz popić szklanką mleka lub wypić np. poł litra maślanki. Owoce oczywiście jak najbardziej wskazane. 3)Godz. 15. Może być. 4)Kwestia treningu. Otóż polecam kupić kreatyne Olimpu 1250. Swietna sprawa. [...]

Mój znajomy grał w A-klasowym klubie pod Koszalinem i opowiadał mi kiedyś fajną historię. Mieli jednego lubiącego wypić napastnika, który zawsze powtarzał, że najlepiej gra na kacu Podczas, któregoś z ligowych meczy ów napastnik całą pierwszą połowę grał fatalnie, a w przerwie zamiast do szatni... pobiegł do sklepu po browar, podobno zdążył wypić [...]

1.nic nie bedzie, jednak zrób sobie od czasu do czasu przerwe od kalorii z takich chemicznych "posiłków" pamietaj-co za dużo to niezdrowo 2. no chyba możesz. jesli nie masz dostepu do mleka, możesz użyc wody i wypic po przyrządzeniu. wsypac do szejka tylko proszek, zalac kolo 16 wodą i wypic 3.jak najbardziej <yes> 4. wsio, pianke [...]

„ Od środy czyli od chwili jak zacząłem low carb strasznie spuchłem wodą. Po prostu organizm zatrzymuje mi wodę. Potrafie wypić 2 litry wody i nie wysikać prawie nic. Dzisiaj rano miałem wagę 104,2 kg. Nerki miałem badane jakiś miesiąc temu i wszystko ok, było. Trenuje 4-5 razy w tygodniu siłowo, a po każdym treningu 30 min cardio.” ————————— Dwa [...]

trzeci raz ignorujesz pomysł bez odnoszenia sie do niego %-) skoro po cichu możesz wypić szejka to tak samo możesz wypić takiego szejka jak piszemy Ci wyzej "kawa + olej + wpc" hm?

Artykuł przekozacki, dałbym soga jakbym mógł Co do chipsów/coli wydaje mi się, że raz na jakiś czas, można sobie pójść i to zjeść/wypić, grunt, żeby w niedużych ilościach

[...] że nadrobię białko do końca ale nie wyszło. W kolejnych dniach już się starałam lepiej ale ciągle brak apetytu :-|. Trochę z odżywką zaszalałam ale cieszyłam się mogac wypić to niż wmuszać w siebie kolejną porcję mięcha. Z warzywami lipa bo opornie mi idzie teraz ich jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8325f2845746403baed788ce2de2bee5.png [...]

jak w ogole wygląda twój trening siłowy? co do zalecenia ze zaraz po nim a przed cardio musisz wypić whey, to nie ma zadnego uzasadnenia w twoim przypadku. to samo z bezpośrednim zjedzeniem ryzu z rodzynkami. posiłek potreningowy możesz spokojnie zjeść dopiero w domu. zakaz jedzenia wieprzowiny czy owoców, musztardy, etc- bez komentarza. w diecie [...]

100 g bialka = 400 cal 60 g tluszczu =540 cal 165 g wegli = 660 cal mam jeszcze pytanie jesli chodzi o posilki przed treningiem to mam jesc bialko + wegle (platki) +jakis owoc a po treningu musze wypic bialko I jak juz jestem w domu po trening to posilek ma byc bez tluszcz tylko bialko I wegle I jakies warzywa...I jak sie ma to tez do kolacji [...]

FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Odżywianie: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Możesz wypić jakieś białko/gainera jeśli nie dasz rady zjeść, co dokładnie wypić doradzą ci w dziale Odżywianie, masz tam temat "Pojedyncze Pytania" albo poszukaj w postach [...]

gainer to jedzenie w prochu, więc bierzesz według braków w diecie. jesli chodzi o picie to tak jakbyś sie pytał czy możesz wypić piwo jak jesz ryż....;]na tym sie nie robi cykli więc od czasu do czasu można jedno piwo wypić nic sie nie stanie.. a co do gainera obydwa są dobre. osobiście jadłem mass xxl i czekolada naprawdę dobra..

[...] się mleka krowiego (400ml) i to sobie zostawiam tak na minutke. Potem daje do miksera, zazrucam banana większego i na Turbo w 20s robi się taka konsystencja że można wypić spokojnie i nie jest gęste. Takiego shaka bez problemu mogę wypić, ale nie naraz tylko w czasie gdy przyrządzam kurczaka do szkoły i 800kcal wchodzi bez problemu. [...]

[...] odczekać ok. 5 minut) - spotęguje to nieco działanie Yohimbiny ale nie wpłynie na samopoczucie twojej dziewczyny. Potem śniadanie, myślę, ze przed obiadem mogłaby spokojnie wypić jedną szklankę zielonej herbaty i potem dopiero jeść. Nie wiem o której je kolację, ale przed 17-18 powinna wziąć następną tabletkę Yohimbiny, ale jej już nie popijać [...]

I mleka z kawą naprawdę nie da się wypić bez cukru? Sugerowałabym jednak dietę układać samej, to nie jest wiedza tajemna, a będziesz wiedzieć, co robisz i dlaczego. Makrami się na razie nie baw, opanuj podstawy. Ew. białko można by obniżyć do jakichś 120-125g. Tarczycę oczywiście idź zbadaj, ale problemy tarczycowe od dobrego doboru produktów [...]

[...] A co my wróżki jesteśmy ? Każdy jest inny, nikt Ci na to pytanie nie odpowie. Twój cel jest podobny do tego jakbyś nie mógł wypić tego piwa na raz i przez miesiąc trenował picie tego piwa aby tylko sprostać tym głupim wyzwaniom i udało Ci się całe 500ml wypić na hejnał. Tak ja to widzę.

mam okreslony plan treningowy... cwicze juz 2 lata wiec mam jakies pjecie na ten temat :P nie chodzi mi tu o ukladanie treningu czy dobor diety bo to mam zrobione dobrze... chodzi o konkretne pytanie... tak jak damian napisal: 5 h bez bialka to za duzo... wlasnie dlatego zalozylem temat, chce wiedziec czy jest sens po 1,5-2h treningu wypic czesc [...]

Nie, na skuteczność diety nie wpłynie negatywnie. Zadbaj tylko o odpowiednie nawodnienie (mówi się, że zaraz po wypiciu kubka kawy,powinno się wypić taką sama ilość wody) i uzupełnienie minerałów, które kawa wypłukuje (wapnia, potasu i magnezu). Baardzo duże ilości kawy mogą powodować zakwaszanie organizmu i wytrącanie się białka z powodu [...]

[...] czynników poki co jedyną zwałę zaliczyłem mając 16 lat. głupie zbiegi okoliczoności (najpierw impra na dzialce, potem spotkanie z kolega ktoremu kiedys obiecałem razem wypić itd.) wymusily wypicie 2 litrów wiśniówki 14% (w**** nie lubie wina!) oraz 0,7l swojskiej wódeczki na drożdzach najlepsze jest to że zasnełem na środku drogi z [...]

program zjesc ze 3-4 obiady w stolicy spotkac starych znajomych obrobic ich na stoiskach na spore ilosci supli posiedziec w dobrym towarzystwie wypic ze 3 litry coli z 5 kaw i jeden cuba libre zobaczyc finały i wracam