wypić

z glutamina to j/w , tutaj znajdziesz wiecej info http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html co do odzywki białkowej to jezeli,jak wspomniałes, czasem nie masz mozliwosci dosyc szybko zjesc posiłek i brakuje w diecie to mozesz wypic po treningu dodajac wegle carbo/owoc

Aby mieć dobrą pompe na treningu oprócz argininy itp. trzeba zjeść przedewszystkim odpowiednią ilość węglowodanów przed treningiem i wypić odpowiednią ilość wody A co do tych supli to jakoś dziwnie na mnie osobiście działa. Shock therapy nawet 2 miarki g**** na mnie działa, a np. Deca Stack z Nutrabolics wywala mnie z kamoszy Zmieniony przez - [...]

Chlorella i spirulina w proszku rzeczywiście nie jest szczególnie smaczna. Jednak spokojnie da radę wypić. Najlepiej jednym duszkiem, wtedy krócej czujemy ten smak. Najgorsze było zlizywanie resztki przyklejonej do łyżki ;-) Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-17 16:34:23

miod mozna jak najbardziej ,lecz trzeba go wliczyc w bilans ;D 2.Jesli masz odpowiedni bilans to mozesz wypic taka ilosc gainera, a przed snem zjesc jeszcze twarog jako kazeine.

mam pytanko :), czy przed albo po treningu mogę sobie wypić takiego shake'a który składa się z 300g twarogu 50g płatków owsianych 2 banany 200ml mleka trochę miodu dla smaku :P

czyli jesli napisze,ze chce kupic kreatyne,to dostane odpowiedz "kup mete,po chvj ci kreta"? Panowie, dieta jest - ogolna bo ogolna,ale zalozenia znam. Jednak nie jestem w stanie wpychac w siebie wiecej jedzenia, a nawet po sytym posilku gdy juz jestem pelen,dam rade wypic gainera czy bialko zeby podbic jeszcze wyzej kalorie.

"czy można formę depot poprostu wypić?" oczywiście.... ale ,ze dodaje sie do sałatek tego to nie słysząłem

Witam Po treningu możesz wypić carbo glutaminą i zaraz kreatynę. Jak wrócisz z treningu do domu, zjedź pełnowartościowy posiłek. Pozdrawiam Piotr Folęga

to zostawilbym ciemny chleb z twarogiem i jajka i do tego 10 gr.oliwy z oliwek.A ta oliwe to wypic w jakim odstepie od powiedzmy jajek zeby nie wszystko naraz

widze, ze sam błądzisz w tym co piszesz, na cholere mi ,,gainer" skoro mam lepsze rozwiazanie i mogę wypić białko / bądź zjeść kuraka + banany (cukry proste) składem napewno bedzie bogatszy niz jakis biedny gainer. Odżywkami nie należy sie kierować bowiem jedzenie stawia sie zawsze na pierwszym miejscu. ehh eot

na 2 i 3 posiłek mam zmaiar w piatki jesc rybe wymieniłes haibuta pstraga i lososia a co z giletem z dorsza odpowiedni jest??w inne dni piers udka z kurczaka czasem jak pisal kolega wyzej zamienie na wieprzowine, kto by doradzil czym zamieniac posilek 4 zamiast ryb co naprzyklad ? gdybym kupil jakiegos gainera i zastapil jeden posilek takim [...]

No tak tylko powiem tak ogólnie chce wyrzucic ten 4 posiłek przynajmniej na 3 dni w tygodniu nie mam czasu o tej godiznie nic przyrzadzac makaron gotować itd wiem niby moglbym wcześniej ale wolałbym uzupełnić to jakąs odzywką poprostu wygodniej zrobic szejka i wypic i tu moje pytanie jak dam białko+migdały to spoko zastąpię (b+t) tylko czym [...]

Jezeli ktos ma problem z apetytem to niech bierze wiecej odzywek a mniej jedzenia, bo co to za problem wypic szklaneczke, zawiera ona 30g bialka ( jesli gainer to tez wegle) a czlek dalej glodny Ja preferuje pic duzo mleka bo po nim tez chce sie jesc, jednak nie polecam go juz na rzezbe...

pora w gruncie rzeczy nie ma znaczenia - moze pomoc w regeneracji jelsi wezmiesz po treningu - ale nawet jesli wstaniesz o 4nad ranem zrobic siku a przypomnisz sobie ze jednak dzisiaj nie wziales kreatyny mozesz rownie dobrze wypic o tej 4 nad ranem na pusty zoladek nawet

heh informatycy ... racja w 100% każdy nie słowny i lubiący wypić

Mozesz wypić kawe, przyswajalność pogarszaja tłuszcze. Natomiast wegle działają na korzyśc...

mam tu pytanko: wiadomo ze w mleku jest tłuszcz , w ile po wzięciu kreatyny moge wypic białko z mlekiem,zeby to nie zaszkodziło kreatynie??

Jezeli uwzglednisz to w dziennym zapotrzebowaniu to moze byc chociaz szczerze watpie, zebys poczul roznice. Mozesz tez wypic troche rozpuszczonej glukozy podczas treningu. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

"gainera jako śniadanie i po siłowni" Gainer niesluzy do zamieniania całych posiłkow na niego tylko do uzupelnienia danego posilku gainerem ;p. Chyba ze z przyczyn wyzszych niemozna zjeść posilku zadnego to juz lepiej wypic gainera wtedy

no ja sobie za bardzo nie wyobrazam jak mozna wypic rodzynki z woda? takie nie pogryzione czy zmiksowane?