wypić

[...] biorę kreatynę cykl się kończy za 3 tygodnie a za tydzień mam 3 dniową 'wycieczkę' z szkołą. Jak to na wycieczce, nie pić się nie da. I sprawa wygląda następująco: Planuję wypić przez 3dni co wieczór ćwiartkę (250ml) czyli w ciągu 3 dni 0.7. I da się jakoś zniwelować skutki tego picia? Nie wiem, jeść duuużo białka i pić dużo wody w dni w [...]

Po skonczeniu redukcji na kturej ograniczyłem mleko do 300ml dziennie teraz gdy jestem juz znów na masie niemoge go wiecej wypić niz te własnie 300ml bo zaczynaja sie wzdecia i niezłe pierdy .Czy to jest własnie objawa tego ze mój organizm nieprodukuje juz wystarczającej ilości laktazy i niemoże strawic węgli z mleka. Rano jak sobie zrobie [...]

[...] capsów, dokładniej chodzi mi o to czy ich otoczka zawiera jakieś substancje aktywne?? mam na myśli coffe od treca... czy zamiast łykać capsów mogę wsypać zwartość do wody i wypić zawiesinę?? czy np popsuję to efekt działania ze względu na złe miejsce strawienia/wchłonięcia, bo pewnie bez otoczki nastąpi to już w początkowych fragmentach układu [...]

Wracam do treningow. Rano po przebudzeniu bede brac 5g BCAA i 5g Glutaminy z Treca + 4kaps. cm3, podczas treningu carbo + rozpuszczona tam 1 porcja nitro energized (w smaku jest taka tragedia ze nie daje rady wypic przed treningiem) Przed snem bedzie izolat ktorys z ultimateá. brakuje mi tu czegos po treningu. czy Bcca + Glutamina? czy porcja [...]

[...] to 120g ryżu brązowego + pierś. Przed treningiem wrzucam bcaa, po siłowym duża dawka bcaa, po całych 3h carbo + bcaa. I teraz mam dylemat czy roździelić porcje carbo, i wypić również po treningu siłowym + aminokwasy, czy wystarczy wrzucić samo bcaa?, a carbo dopiero po całych 3h. w skrocie ktora opcja lepsza 1.Trening silowy-bcaa-trening [...]

Witam, posilek przed treningiem ok. 1.3h przed treningiem platki owsiane, bialko wpi, owoce/ orzrchy wloskie lub wiorki/maslo orzrchowe i cxekolada gorzka 90% kakao to bedzie dobry posilek przrd treningiem? Oraz pytanie potreningu warto bezposrednio szybko zjesc banana albo zrobic sobie sheka np maliny bialko ryz plus mleko kozie/woda i szybko [...]

byl taki tu chyba temat z drobnymi pytaniami i nie wiem gdzie sie podzial tak wiec zakladam nowy. (mozna go usunac jak dostane odpowiedz ) wiec biore storma z shockiem i mam buteleczke venom hyperdrive 3.0 taki drink chce sprobowac tego drinka jutro skoro mam;) ale pytanie 1) kiedy mam go wypic? przed treningiem? czy moze z rana:> i 2) odnosnie [...]

[...] po treningu piję 30 g białka, ponieważ nie mam niestety możliwości zjedzenia posiłku zaraz po treningu. Czy musze jakiś czas odczekać po wzięciu kreatyny po treningu żeby wypić białko czy jest to bez znaczenia ? Nie bedzie to przeszkadzało we wchłanianiu się kreatyny lub białka jeżeli wezme kreatynę i wypiję białko zaraz po treningu. Z góry [...]

Zakupiłem kreatynę i mam parę pytań: 1. Czy samo połączenie z glukozą wystarczy jeśli tak to w jakich proporcjach ( chodzi mi tu o podział na dni treninngowe i nietreningowe) 2. Jak jest z ta woda na kreatynie, trzeba rzeczywiscie po 7 - 8 litrow dziennie wypic czy to jest za duzo?? 3. Lepszy jest plan 3 czy 4 dniowy? Myslalem zeby robic plan 4 - [...]

[...] zacząć trening (ten podstawowy napisany przez Mawashi'a)i od razu nasunęło mi się masa pytań, może ktoś na nie mi tutaj odpowie. A więc: jeśli mając już dietę i czy można wypić piwko przy sobocie ?? Czy można sobie pozwolić na małe grzeszki typu kebab, pizza ?? Jak to się ma do sexu ( w końcu traci się białko ;)) ?? Co pić podczas treningu i [...]

czy na redukcji mozna sobie wypic wieczorem 1 piwo reds? bo to chyba nie jest jak normalne (nigdy nie pilem takich typow piw wiec nie wiem)

[...] Zastanawiam się na połączeniu Trec - Thermo Fat Burner 2x2 tabletki dziennie ActivLab - L-Karnityna 600 2x2 tabletki dziennie i na koniec okna żywieniowego Fitness Authority - Fibre Psyllium Husk rozmieszac i wypić żeby blokowało apetyt na noc bo czasami budzę się w czasie nocy z głodu. Jeśli macie jakieś inne sugestie to prosiłbym o pomoc

Siemka mam problem z sercem miesiac temu skonczylem cykl z meta (4 tyg.) i to nie jest moj pierwszy cykl z meta .I w poniedzialek na silowni zaczelo mnie serce bolec na treningu klatki(ciezko mi sie oddychalo) ,a we wtorek kiedy cwiczylem triceps tez mnie bolalo i niewiem czy to jest od metki czy od jakis innych rzeczy.Dzis to mnie od rana boli [...]

Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny mam pytania odnosnie tych 2 posilkow, mianowicie wszystko zmieszac ze soba i rozbeltac z woda czy jakos inaczej? i [...]

Lekarz przepisal mi lek lokren20 ze wzgeldu na podwyzszone cisnienie, mam go narazie brac z rana od razu jak wstane 1/4 albo 1/2 tabletki. I mam takie pytanko czy mozna sobie wypic czasem pod wieczor browarka jednego czy to nei koliduje z tym lekiem co o tym myslicie. Zaznacze iz lekarz powiedzial mi iz nie ma przeciwskazan gdzyz lek dziala w [...]

witam! chciałbym co niektórym "dotrzeć do rozumu"... otóż często pytają sie forumowicze czy przy cyklu można wypić sobie piwko, dwa... moj znajomy był właśnie na cyklu i wypił 1 piwo, którego właściwie nie dokończył. Dostał wylewu w mózgu. Leżał 3 mies. w śpiączce a wczoraj zmarł. Nie twierdze ze zawsze się tak skończy, ale... to tyle.

[...] razem z godzinami w jakich jem. Mam pytanko jak wychodzę z pracy to jem 2 banany koło 1 25 w nocy. Do domu mam 40 minut drogi. I czy jak przyjadę do domu to mogę jeszcze wypić gainera i 30 min od jego wypicia isc spać? Wzrost 178cm, waga 75,5 kg Mintaja czasem zamieniam z łososiem a pierś z kurczaka z piersią z indyka a ryż normalny z [...]

Czy można w jeden dzień wypić gainera, a po jakimś odstępie czasowym wziąć carbo? Jest jedna ważna kwestia, która mnie zastanawia. Na zakończenie treningu zawsze robię sobie brzuszki! Tak po 3 serie na 3-4 przyrządach. Zaraz potem w szatni biorę mono. Jest to błąd?? Chodzi mi o to czy kreatyny nie powinno się wziąć zaraz po dużym wysiłku... w [...]

Sa jakies tansze i zdrowsze domowe sposoby zastapienia naturalnymi srodkami chemiczne carbo? Co mozna sobie wypic badz zjesc po ciezkim treningu aby uniknac katabolizmu? Slyszalem cos o waflach ryzowych ale do tanich one nie naleza wiec na dluzsza mete portfel moze bardzo ucierpiec.

WItam.Jeden raz sobie chce urzadzic picie jade do kolegi na dzialke. Musze sie wyluzowac po silowni.Ten jeden ost raz ze znajomymi bo potem wyjezdzaja na stale....NIe umiem duzo wypic a chciabym moc wiecej.NIe pije wcale bo nie pozwalam sobie na to.Mam pytanie.Co moge zjesc przed piciem zeby sie szybko nie upic ew czego sie napic ?;d