wypić

[...] ale nie wszystkie. Może ktoś się wypowie ? MAM SIĘ BAĆ CZY NIE? Widzę cholesterol za wysoki, nie wiem czemu, no ale trudno i co to to GGTP? Nie ukrywam lubię sobie alkohol wypić - no ale bez przesady coś tam na weekend i w tygodniu jakieś piwko czy tam winko, chodz troszku wczesniej więcej alkoholu było, a papierosy ? to tak paczka mi starcza [...]

[...] i naramiennych ale raczej na wytrzymałość i na siłę niż na masę. I tu się zaczynają schody bo od 9:00ej do 15ej nic nie jem bo w pracy nie ma czasu ani możliwości, bo się szef doczepi. Stąd moje pytanie co zrobić żeby coś około 12ej szybko wszamać/wypić, coś by miało i białko i węgle złożone. poradźcie... może coś w termosie ?? pozdrawiam Rufi

Serio?Nie miałam pojęcia,myslałam,że to sie jedynie tyczy wafli ryzowych...Wyzsze ig niz chlebek? Wasa Crisp'n ligkt-7 zbóż: w 100g. Białko:9,0 g. Węgle:74 g. w tym cukry:5,0 g. Tł.:3,0 g Bł:7,5 g. Poza tym sód,fosfor,magnez. Tak zle? Aha jeszcze jedno,lepiej zjesc jogurt naturalny(0% cukru,1 %tłuszczu,ale ma w składzie np.mleko w proszku),czy [...]

Po co karatece masa? Oni wszyscy wygladaja jak z obozu koncetracyjnego, w karate raczej liczy sie szybkosc i sila ducha. Po drugie zajmij sie micha i systematyka, a nie suplami. Co z tego, ze kupisz gainera skoro nie bedziesz mial czasu go wypic? Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-08-24 11:13:27

Osobiście nie pijam. Mogę wypić jedną szklankę potem ciągnie mnie na wymioty. Propagować picia vchemii nie zamierzam jednaże jeśli komuś pomaga, a są tacy można się faszerować :)

Dla smaku to i herbate mozan wypić. Jakieś zioła z dodatkami. Są tez krople smakowe https://www.sfd.pl/sklep/Sport_Definition_That%E2%80%99s_the_Flavour_Drops_-opis37887.html

[...] pozorom bardzo dużo od nich zależy. Szpinak, brokuły, burak nie zapominaj o nich. Pij dużo wody. 2 szklanki na każde 3h co najmniej. Dbaj o to, by zjeść codziennie 2 ząbki czosnku i wypić jedną cytrynę z wodą. Napisz jak odczucia co do jedzenia. Opisz jak czujesz się po treningu, co było najtrudniejsze i jak widzisz swoje treningi. Pozdrawiam

[...] samo węgle i proste i złożone i białko. Możesz zjeść jabłko owszem - ale nie za wiele tam jest tych węglowodanów - prościej moim zdaniem jest zjeść np. grysik na mleku, albo wypić szklankę soku i zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek. W tych dwóch posiłkach po prostu możesz pozwolić sobie na takie węgle. Jeżeli natomiast chodzi o resztę to tak jak [...]

Czy zamiast węgli można wypić np. 25ml jakiegoś oleju z oliwek NP. i tym dobijać KCAL w razie konieczności i też będzie dobrze ??

Rafał a czemu lepiej wypic carbo niż gainera? saib łyknij wpc po siłowym, mozesz równeiż nic nie łtykać a pociągnac aeroby zaraz po siłowym spalanie będzie efektywniejsze. zdr.

wogole to najlepiej wypic gainera lub carbo+bialko z odstępem czasowym 20min. Ale jesli chcesz robic aeroby to lepsze efekty daje takie rozstawienie jak opisalem.

A jaki smak horse bo czytałem że niektórych nieda sie wypić czyli wtedy będe brał tak horse porcja 30 min przed treningiem i 5g mono po treningu w dnt na czczo 5g mono

Dziękuję wszystkim za odpowiedź i drąże dalej..:) Darek, potwierdź lub zaprzecz: po treningu koktail 30g profi whey isolat + 30g ww + 2 łyżki MCT wypić duszkiem i rośnij duży tak? :)

aha a tego GAIN BOLICA z czym pic najlepiej ,ja piłem z mlekiem bo jak zmieszałem z woda to nie dało go rady wypić a z mlekiem smaczne.Mleko rozumie powinno być 0 % ???

pytam bo na stronie pisze np: hcl -3g przed treningiem . ba-2g 30min przed treningiem a wpc -30g 3 razy dziennie a nie pisze o hcl i ba w dni nie treningowe czy stosowac. a mozna to razem wsztstko do jednego shake zmieszac i wypic ?

Dziewczyny z forum co do zawodów się szykują w granicach 2500 wcinają i są na redukcji. Dalczego żeli po treningu i czekasz godzinę by wypić białko z bananem, wszytsko po treningu mozesz razem spożyć, o 15 białko Ci nie potzrebne całość 50g walnij po treningu. czy połowe chociaż przed treningiem bo bidne to śniadanko.

Wiem, ale to bicie serca zastanawia mnie. Wydaje mi się, że nie jest ono naturalne i to mnie martwi. Jaka jest szansa, że od np. zbyt dużej ilości kawy i energetyków mogłem je uszkodzić? Jaki jest dzienny limit ilości jaką można ich wypić? Zmieniony przez - hiras w dniu 2013-01-12 02:26:59

A co sadzicie o mleku z mlekiem w proszku? Ostatnio raz dziennie staram sie wypic ok 0,25 l mleka z dodatkiem 100g odtluszczonego mleka w proszku(ostatni w granulkach :D ), jednak obawiam sie czy nie zaszkodzi to mojemu brzuszkowi(!tluszczyk!). Prosze o porade. DEVON - PROGRESSIVE ARTZ.

Trochę hooyowa ta dieta. Czy Twoje zapotrzebowanie to naprawdę ponad 4000kcal? Wydaje mi się, że coś musiałeś źle policzyc. Nie rozdzielaj jajek na cały dzień, najlepiej daj wszystkie do 1 śniadania. W 1 śniadaniu brakuje węgli złożonych- daj płatki owsiane i wyrzuc carbo. Zamiast chleba zwyklego daj żytni razowy i wyrzuc ser. Dodaj więcej oliwy w [...]

ale cieciu to ty nic nie rozumiesz!! powiedz mi na chooj brać koksy jak czyims celem jest mieć 40 cm ?? można se kupić kratynki i nne wynalazki i być czystym. a kto ci powiedział ze 40 robi sie na koksie?Tylko to zrobisz faktycznie na kreatynie.A na koksie zrobie sobie 47 i to na dawkach ktore ty brales na drugim cyklu.I ja sie tutaj zatrzymuje [...]