Mam pytanie... dajmy na to przychodze ze szkoły o 16. trening mam ok. 16:45.. to przychodze i moge wypic gainera i odrazu lyknac 4 mono, 1 tauryne i 3 gluty? bo wlasnie niewiem. tak samo po treingu ? zawsze gainera pilem w DT: przed silownia i po silowni, a w DNT pomiedzy posilkami 2 razy...
to już lepiej wypić mix 100g płatków owsianych + wpc po wstaniu i za jakiś czas na trening
Ok dzięki za info ;) Dla każdego po sogu.. Mam jeszcze 2 pytania.. 1. Czy jak przyjde ze szkoły i zjem posiłek przed treningowy to od razu po nim moge wypić przedtreningówke i iść na siłke? (Chodzi Mi głównie o trawienie posiłku) Inaczej raczej nie da rady bo dosyć późno kończe szkołe... 2. Ile białko econo od sfd ma g w jednej miarce? To samo [...]
Jakbyś dał rade to tak na 60-30 minut przed treningiem, a wtedy o 16 gainera wypić.
Prubuj do skutku. Dodaj soku owocowego - rozne smaki, albo kawy, cynamonu, z czyms musi dac sie wypic.
eee... przesadzacie.... ja czasami wieczorem piję sojavit z wodą.. da sie to wypić ale te dwie i pół miarki trzeba rozmieszać tak w 400ml wody/mleka jak raz nalałem mniej, to faktycznie nie było zbyt dobre
jestes ekto? mozesz zwiekszyc ilosc tluszczu kosztem wegli. co do twarogu, ma kiepskie aminogram, opinia v-ce mistrza polski w kulturystyce: lepiej wypic odzywke bialkowa niz jesc twarog
Co do surowek to mozesz dodawac zawieraja jak wiesz blonnik ktorego tez by sie przydalo dostarczac...) Wode najlepiej niegazowana a temu poniewaz gazowana bardziej zapycha i jak wiemy mniej damy rade jej wypic...po wiekszych ilosciach gazowanej mozesz miec problemy z zoladkiem... <<<Champions are Made Not Born>>>
> witam-wedlug mnie 20 minut przed bieganiem porannym powinienes wypic > szklanke cieplego mleka najlepiej 0,5% i jedną mała kanapke ale zeby byla > mala najlepiej z czymś szybko strawnym.Mleko cieple zeby rozgrzac > organizm przed jego schlodzeniem ZDECYDOWANIE ODRADZAM, ZNACZNIE SKUTECZNIEJSZE SĄ AEROBY NA CZCZO > a po treningu [...]
[...] jajeczniczka z 4-5 jajek mile widziana xD , do szkoly biore 3 bułki różnie to bywa z twarogiem , zółtym serem , tuńczykiem :D do tego banan :d , po szkole to co mama ugotuje ;p przed siłownią staram sie wypić mass xxl :D , a po siłowni staram sie zjeść jogurick :D to by było na tyle ogólnie trzeba sie dobrze michy trzymać i pić gainerki :)
[...] wbrew pozorom nie jest tak cięzko utrzymać, czy to wielki problem, pić dwa razy dziennie litrową maślankę albo chude mleko? butelke zawsze mozesz wziać ze sobą wszedzie i wypić kiedy chcesz, do tego np tunczyka możesz zjeść w domu, plus dwa razy dziennie ten gainer i juz masz jakies podstawy, a reszte tego zjesz w ciagu dnia jakos uzupełni [...]
Dzięki. A mam pytanie odnośnie białka, ile razy mam je stosować w ciągu dnia/tygodnia? I kiedy najlepiej? Dzisiaj nie mogłem być na siłowni ale za to idę jutro z rana. Czy dziś przed snem mogę wypić? Według mnie najlepiej do posiłku jako składnik szejka, polewy, itp Ogólnie wg braków w diecie
nawet kawy nie można spokojnie wypić ;] nie widzę obciążnia w wycenie? i czy ławka jest z tapicerką profilowaną (hotel&spa) bo widzę cene jak za normalną :]
kiedyś słyszałem o chromie do kupienia w aptece. a może dobrze wytrenować sobie silną wolę ;D albo zamiast jeść to przebolec to i wypić szklankę wody a jedzenie jakoś rozdzielić na 5-6 małych posilków ? Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-03-16 20:13:57
twaróg z oliwą już wole wypić porcję pysznego białka
No w czasie przerwy to ja ledwo mam czas wsypać proszek do mleka i to wypić a gdzie tu mowa o zjedzeniu czegoś, jeszcze paru rzeczy .. ;d Dobra to jedno jest pewne zacznę od jabłczanu a jakaś przed treningówka, która mi da więcej siły, napompuje lekko ? Zmieniony przez - kryptonfz w dniu 2013-03-14 15:21:34
Ciągły brak efektów przy odchudzaniu.
[...] spalę 500 kcal spokojnie +/- dodać to gdy próbuję kopać w piłkę jakieś 800kcal. A zjadam niewiele, wtedy nie mam też apetytu, na siłowni w ciągu 1.5h jestem w stanie wypić 2l wody, a co do kreatyny, to na badaniach wyszło mi 0.97 Mg/dl przy normalne 0.67 - 1.17 a hemoglobinę mam bardzo wysoką, bo aż 16.6. W moczy tylko +1 ciało ketonowe. [...]
ja czasem kupuje taka wode (nie zywaca ale cytrynowa) zeby wypic wokncu cos innego bo ile zwykła wode mozan pic ta co ja kupuje ma chyba mnije niz 0,5 kcal na 100 ml wiec luz
Lepiej,ale skoro jest cytrynowa to pewnie tez i inne smaki,ktorych juz tak latwo sie nie zrobi. Aktualnie szukam czegos kokosowego,ale zeby nie bylo mega bomba kaloryczna ;) Nawet zwykly soczek kokosowy ma kilkadziesiac kcal/100ml,a za jednym razem to duzo mozna wypic
moim zdaniem smak pomaranczowy jest duzo lepszy od ananasa, ananas ciezko wypic
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
