mam ciekawa propozycje dal ludzi ktorzy chca szybciutko zyskan na sile i masie...ja po tym cylku osobiscie wziolem 10 kg. wiecej a trwal on 3 tygodnie... to o czym mowie to tabletki powszechnie dostepne w aptece: propolis żen-szeń kapiwit polen biostymina stosuje sie to nastepojąco: propolis: 3 tabletki na czczo rano 2 tabletki po [...]
[...] wgl ? jak się nazywa ? i czy można to brać ;) Ps . miałem kiedyś serwatkę z mleczarni to tak się kleiła i wgl nie chciała rozpuszczać i nawet tego z zatkanym nosem nie szło wypić takie ochydnę a miało kolo 15g białka tylko ;) Jak gadałem z wiarą to to co miałem odradzali bo sama laktoza ;) Bardzo bym był wdzięczny za odpowiedzi ! Pozdrawiam i [...]
[...] lnianego. Z supli to przez ostatnie 3miesiące spożywałem UNS Classic Whey i UNS BCAA G-Powder. Pije zieloną herbatę kilka razy dziennie oprócz z rana, ponieważ wtedy muszę wypić zwykłą herbatę z miodem i cytryną :P Ogólnie trochę tego miodu zjadam ( do zwykłej herbaty, serka wiejskiego, twarogu i koktajli). Miód jest z pasieki mojego dziadka [...]
[...] delikatnie urosła do 98kg przy wzroście 177kg. słodyczy ani napojów gazowanych nie pije od ponad 6 miesięcy. delektuje się różnymi smakami wód mineralnych. czasem się zdarzy wypić jakąś wodę kokosową lub z aloesem co niestety jest słodzone ale to sporadycznie dwa razy na tydzień może. zapotrzebowanie wyszło takie aby utrzymać wagę: 2985 kcal [...]
[...] 5h ?) 3) Ryba***, warzywa ( Obiad jem szybko niestety przed trenigiem nie mam dostepu do kuchni zeby coś zejść przed treningowego dlatego pomyślałem, że może dobrze będzie wypić jakiś koktajl bogaty w białko i carbo? Popieracie ?) 16:30 Jabłko, Gruszka, 17:00 Białko do wypicia + carbo 17:30 Trening 19:00 Banan (Węglowodany po treningu) [...]
Witam waze okolo 78 kg mam 175 cm wzrostu, uzywam tej diety prawie 2 miesiące mam trening na mase ulozony przez instruktora wiec raczej jest dobry , problem lezy w diecie bo nie przytylem ani kg na tej diecie moze trzeba cos do niej dodac myslalem o gainerze i pic go raz dziennie miedzy posilkami lub 2 razy dziennie. Oto i moja dietka: 1 [...]
Mam pytanie czy podczas przyjmowania kolagenu mozna sporadycznie wypic troche alkholu? Zalezy mi na wyleczeniu kontuzji ale ze zblizaja sie swieta to tez za kolnierz wylewac nie wypada. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca [...]
musze zaznaczyc, ze od roku (z kilkoma przerwami) wpierdzielam bialko serwatkowe mulitpowera, jak wiadomo ta firma rozprowadza w polsce serwatke o smaku naturalnym prawde mowiac, nie wiedzialem, ze serwatkom mozna nadawac smaki, okazuje sie, ze niedawno w miejscu gdzie to kupuje pojawil sie dodatkowo multipower 100 o smaku capucino, zabraklo [...]
[...] Gdzie najlepiej to jeść ? Oliwa z oliwek , warzywa , owoce , owoce suszone , tuńczyk , wędlina Mam takie pytanie jeżeli mnie chwyci żeby coś zjeść słodkiego to mogę wypić herbatę z miodem ? I drugie pytanie jakie przekąski najlepiej jeść pomiędzy tymi porami ? Współczynnik Aktywności 1,2-1,3 Uzyskane dane Ogólnie Na kilogram [...]
[...] jadam sklepowych słodyczy tak więc miód raczej mi krzywdy nie zrobi. Dodam, że mam problem z odżywkami typu gainer - albo wyjątkowo źle trafiłem z zakupem. Jestem w stanie wypić, ale to wielka męka - zwłaszcza pod koniec. Tak więc coś dobrego z tego mleka można zrobić? ps. Jeżeli chodzi o kaszę gryczaną bądź ryż to jeżeli zjem 200 czy 300g [...]
[...] 35g, mam zwykłe białko serwatkowe z Olimp, resztę uzupełniam dietą, typu twarogi, jaja itp. Dodatkowo biorę BCAA tylko w zaniżonych dawkach, ponieważ nie jestem w stanie wypić 15 tabletek dziennie :o Tak pisze na opakowaniu. Również z firmy Olimp. Zacząłem swoją przygodę z siłownią dokładnie 02.10.2016r. Gdy przyszedłem trenowałem full body, [...]
[...] silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 czubatą łyżeczkę w 100ml wody lub soku. Natychmiast wypić. Aby zmaksymalizować rezultaty należy pić od 8 do 10 - 8 szklanek wody dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Micronized Creatine Monohydrate Porcja 5,05g [...]
[...] w diecie? Jakiś z podanych produktów mam zamiar łączyć z białkiem i pić jako gainer, gdyż często na pełnowartościowy posiłek nie mam czasu. Jeszcze jedno pytanie - czy dam radę wypić takiego 'gainera' bez większych problemów, tzn. czy taka grubo mielona mąka, bądź płatki przejdą mi przez gardło, czy może to zakończyć się dla mnie śmiercią?
Witam planuje stworzyć sobie koktajl pitny odżywczy który można zawsze wypić np, w pracy gdzieś gdzie nie ma się czasu zjeść mam coś takiego ale mam spore wątpliwości czy to będzie do siebie pasować a mianowicie. 1-Banan 300g 2-Mleko 1,5% 400g 3-Twaróg półtłusty 100g 4-Oliwa z oliweg 15g 5-Watość odżywcza Wartości tak chcę stworzyć aby miały [...]
[...] może coś całkiem innego? 2. Czasami nie mam możliwości dostarczenia z posiłku potreningowego odpowiedniej ilości białka, czy mogę odżywkę wziąść do jedzenia czy może lepiej wypić ją przed/ po? I jak teraz jest z tym econo v2? Z tego co pamiętam to ludzie żalili się na smak (słone/ za słodkie) poprawili już to? 3. Które BCAA? [...]
Witam szanownych forumowiczow. Mam kilka pytan ale droga wstepu cos o mnie wiek 27 wzrost 187, waga 81 kg, trening: 2 x w tyg sporty walki, 90 min wysilku, po treningu zlany potem, silownai od 3 miesiecy 3 x w tygodniu trening na silce na wszystkie grupy + 30 min aeroby po treningu, rano lub wieczorem cel - kondycja, zdrowa sylwetka, zarysowane [...]
[...] i rzecz jasna zero dopingu, suplementy okazjonalnie. Dodam, że przez około 10-12 miesięcy z tych 18-stu, systematycznie bywałem na imprezach alkoholowych na których lubiłem wypić sporo. Dopiero od około połowy roku staram się pić nie co weekend, a co kilka tygodni. Wiek: 20 Waga: +/- 88kg Wzrost: 188cm Wymiary na tą chwilę bez pompy +/-: [...]
Pozdrowienia prosto z pieknego hotelu z Bratysavii!! Podroz byla ciezka, wymeczyli nas okrutnie w autokarze. Organizacja podrozy pozostawia nieco do zyczenia, nie dosc ze autpkar spoznil sie ponad 2 godziny, to kierowzca bladzil , nie znajac trasy ani adresu-celu podrozy!! Masakra! Tluklismy sie w niewygodnych fotelikach 9godzin!!! Dzis o 19 [...]
Witam, dzisiaj byłem na konsultacjach dietetycznych "Centrum Wallensa" Moja dieta wygląda tak: (posiłki jem co ok 3 - 3,5h) 1. płatki owsiane50g+cheb żytni50g+4 jajka 2.70g makaron pełnoz.+kurczak/ryba130g+ orzechy 20g+brokuł/papryka 3.100g ryż paraboliczny +pierś z kurczaka150g+warzywa 4.po treningu wpc 30g 5.kurczak 150g+ ryż paraboliczny100g + [...]
[...] strasznie mi nawala), ale przystanę na parę min chwilę mogę biec dalej . Pewnego razu jakoś tak 1.5h po dwóch piwach zacząłem biec i mimo mojego zdziwienie nie miałem żadnej kolki i tak lżej mi się biegło. I tu moje pytanie, czy piwo będzie dobre SPORADYCZNIE wypić prze treningiem, chodzi o wydolność organizmu. Z góry dziękuje za odpowiedz
