wypić

[...] przed treningiem, tylko po treningu. Ma to na celu załadowanie zasobów glikogenu miesniowego i przyspieszyc regeneracje, przed treningiem zjedż 1,5h posiłek pełnowartościowy i to wszystko. Białko daj wg braków w diecie, jeżeli takowej nie posiadasz możesz dodać do śniadania, lub wypić razem z carbo po treningu, ta opcja będzie najrozsądniejsza.

[...] świetne będą brokuły, szpinak, kalafior. Co do oliwy z oliwek – podałem ją do ostatniego posiłku ale możesz dodawać ogólnie do posiłków – np. te 10 podziel sobie do dwóch/trzech  mała uwaga aby około treningowo (przed i po) nie dodawać tłuszczy. PO TRENINGU. Od razu po treningu należy zjeść 2 banany / wypić 50 g odżywki carbo/ 500 ml soku

to ja tak na kolację od dwóch lat....ale jedno zółtko zostawiam a z tą ostrovią to kombinacja jak cholera...przecież to się da wypić z wodą czy mlekiem, moźna ewentualnie wrzucić słodzik... Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-05-25 14:22:38

moze sobie go wypic jak lubi

Yoortshack, nie przesadzaj z tym smakiem małego CP da sie wypić

to jeszcze pytanko apropo tego gainera..probowales go? nie trzeba zatykac nosa zeby to wypic?

poczytajcie ambroziaka i spolke .... nie oplaca sie brac bezposrednio przed snem ogolnie u nas dostepnych bialek !!! i koniec!! . bialka te tak silnie wplywaja na metabolizm i przemiane materii w organizmie ze ten biedny sobie nie pospi !!! cos kosztem czegos !!! zostanie zaklucona najwazniejsza faza snu !!!! regeneracja !!! lepiej spac .. czy [...]

Zmienie ale mam jeszcze 2 słoiki to nie bede wyrzucal. Wywale ta odzywke rano a przed samym spaniem nie moge wypic?

1g na kilogram troche duzo czyli wynika ze musiałby wypic 85g carbo to dużo pozdro

I nie dajesz rady już z normalnego jedzenia wyciągnąć? Jeśli już musisz uzupełniać to ja zamiast białka i carbo wolałbym wypić np białko i zblendowane płatki owsiane. O niebo lepsza opcja niż ladowanie w siebie cukru (carbo)

Chlejemy za trzech przeciez wypic to nie grzech :D:D

Czyli co lepiej codziennie po piwku wypic niz raz na jakis czas (np. 2, 3 tygodnie) rozpic buteleczke vodki z kumplami??? a tak wogole to mam pytanie; bo wydaje mi sie ze nie powinno sie wogole pic jesli sie bierze jakies odzywki (konkretnie mam na mysli kreatyne, hmb), czy to prawda???

wyszło by Ci ok 110 g MA zeby wyszło te 400kcal, jezeli nie masz mozliwosci zjesc posiłku to mozesz wypic gainera ale zeby Ci to w nawyk nie weszło ;-)

teoretycznie powinien nie pić. urodziny ma się co rok, więc nic go nie ominie z drugiej strony w praktyce z swojego otoczenia wiem, że za małolata mało kto zwracał uwage na antybiotyk większość piła na nim alko zresztą sam cisnę izotek i mam w planach niedługo troszkę wypić

Śmiało możesz wypić po wyjściu z siłowni. Nie trzeba się spieszyć, ani też czekać.

Na spokojnie zejdz do szatni,ochłoń tyrochę i wypij, chyba że niedaleko masz do domu to mozesz w domu wypić

zrób sobie jakis koktajl owsianka z owocami i mlekiem, w butelce mozesz smiało wziąść ze soba na budowe. Jak bedziesz jadl tylko 3 razy dziennie to sobie metabolizm spowolnisz, a Tobie chyba nie o to chodzi :). Takich koktajlów, składniki mozesz oczywiscie zmieniac, mozesz nawet ze trzy w pracy wypic.

[...] dziurę anaboliczną proponujemy następujące zastosowanie: 1. 75 g WHEY2O w bidonie / lub butelce z woda 2. Przed treningiem dodać litr wody i zaczynamy popijać WHEY2O i tak rozłożyć aby starczyło na cały trening 3. Zalecamy wypić przed treningiem Plutonium a po Tri Anabol 4. Dodatkowo można spożywać jeszcze dwie porcje Whey2O w ciągu dnia

eheheh normalne .. mi jak sie zdazyło wypić na cyklu zżuciłem jednego dnia 3,5kg !! a na oma+meta to tymbardziej norma !! Wex se Propinata + winstrol !! będzie dużo mięśnia i mało wody !!

wolalbym ze smakiem wypic tabsa zdrovitu :D