Potrzebne opinie i rady - 2 gainery

Malina podobno wymiata

jeszcze zapytam : ile MA v3 ma cukru w 100g? Jesli w mojej diecie brakuje ok 400kcal a w jednej porcji jest 253kcal ti jak to rozdzielić w ciągu dnia (dni treningowe i nie treningowe) ? w dni treningowe wiem ze na pewno po treningu ale przed czytalem ze lepiej zwykły posilek zjeść.. wiec jak zrobic by bylo dobrze? w szkole w sumie od czasu do czasu też bym to wszamał bo musze zjesc dwa posilki a nie zawsze mam co zabrac do drugiego pojemnika tylko czy to dobry pomysł?

to sup tyle gainera by sie zgadzalo, nie musisz sypac porcji, licz

Mozesz smialo wypic w szkole jak i po treningu ale pamietaj, ze po trenie musi byc po gainerze posilek potreningowy, nie zastepuj tego posilku gainerem.

wyszło by Ci ok 110 g MA zeby wyszło te 400kcal,

jezeli nie masz mozliwosci zjesc posiłku to mozesz wypic gainera ale zeby Ci to w nawyk nie weszło