wypić

[...] energetyczna: 31,6kcal/kg mc - 3098kcal z 3038kcal (102%) Są to wartości plus/minus bo wiadomo, że zawsze mogę kupić mniej kuraka albo sypnąć więcej ryżu/płatków, czy wypić trochę więcej oleju. Olej arachidowy, który ma więcej kwasów jednonasyconych będę zamieniał często z olejem z orzechów włoskich, który z kolei ma przewagę kwasów [...]

Mam wielki problem... W polowie pazdziernika zostalem zaproszony na wesele mojej kolezanki a od poczatku pazdziernika zaczynam cykl(troche zmieniony-prolongatum,omka i metka).Jak to na weselu trzeba wypic za panstwa mlodych i nasuwa mi sie pytanie czy moge wypic skromna ilosc alko(dajmy na to 100ml wodzi) zeby nie narobic wiekszych szkod w [...]

[...] Przed treningiem przyjmuję 20g nitro, po treningu 10g nitro i 5-6g monohydratu. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę w szejkerze zmieszać monohydrat z nitro, aby taką mieszankę wypić po treningu. Zastanawia mnie również to, czy można bez utraty wartości przygotować taki płyn przed treningiem i przechowywać go w zakręconej butelce, aby wypić [...]

siema prosze o pomoc i konsultacje - jakies poprawki i pomysly co do diety i cwiczen z gory dzienx kobieta / 21lat /168cm / 65kg cel -> -10kg w 5 miesiecy mialam dziwna sytuacje powiedzmy ostatnio. od wakacji bez wyrzeczen i katowania cwiczeniami schudlam ok 10kg (nie wazylam sie ale po ubraniach sie zorienowalam i wtedy dopiero stanelam na [...]

mam takie pytanie czy jezeli np chce pic vitalmaxa 2 on sklada sie z wegli zlozonych i prostych oraz z bialka.. pytanie czy dobrze go wypic przed i po treningu? czy ma wystarczajaca ilosc cukow prostych na czas po treningu i odpowiednia ilosc zlozonych przed? czy nie bedzie sytuacji ze zabraknie paliwa? czy moze lepiej wypic czyste proste carbo po [...]

[...] najbardziej wydajną formę energii i dostarczają ją natychmiast w miarę potrzeby. Aby zapobiec wyczerpaniu się energii podczas treningu, lepiej zjeść banana lub wypić shake a białkowego przed pójściem do siłowni. WYCHŁADZANIE już dawno temu długodystansowi biegacze i trenerzy koni odkryli, że po każdorazowym intensywnym wysiłku [...]

[...] pytanie :) Kupiłem kreatyne mono i Gainera 30%białka i otóż to że nw jak stosować żeby sie nie gryzły a wiec o to moje pytania do was: Po jakim Czasie od posiłku moge wypić kreatyne Po jakim czasie od kreatyny moge wypić gainera lub zjeść posiłek Czy moge jod razu po treningu wypić kreatyne i jeść posiłek popijąć go gainerem czy musze [...]

[...] skrajnych przypadkach może być niebezpieczna dla zdrowia i życia. Dlatego planując zajęcia sportowe, trzeba zmniejszyć dawkę insuliny albo spożyć dodatkowy lekki posiłek lub wypić porcję soku. Hipercholesterolemia Podwyższony poziom cholesterolu we krwi jest m.in. czynnikiem ryzyka zawału serca, udaru mózgowego i niedokrwienia kończyn. Regularny [...]

Witam Od dziś zaczynam brać CP, biorę go rano na czczo i po treningu, tyle, że po treningu pije już białko, a co z tym idzie nie daje rady wypić tej kreatyny bo jestem już pełny (250ml mleka, CP natomiast w 250ml soku/wody). Czy zrezygnować z białka i wypić je później czy zrezygnować z CP i je wypić później? Proszę o pomoc.

Witam Mam tu w zasadzie diete na mase w 3 opcjach jezeli chodzi o pore treningu ulozone pod moją prace... pracuje zawsze w godzinach 12-20 Celem jest nabranie czystej masy miesniowej, jednoczesnie staram sie spalic brzuch poprzez aeroby... obecnie waze 83 kg chcialbym dojsc mysle do 86 kg max 90kg.. I. opcja - mi najbardziej odpowiadajaca (rano o [...]

EPA/DHA (omega 3) i ich wplyw na budowe/zwiekszenie suchej masy miesniowej. Gdzies tam kiedys sie przewinelo kilka badan wskazujacych polaczenie epa/dha ze wzrostem suchej masy miesniowej. Z reszta juz czytając te dwa tematy: http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t708728.html [...]

Jutro mam zaowdy pływackie ile i kiedy muszę wypić aby miało to skutek chodzi mi o liczbe takich butelke po 25ml jutro zawody zaczynaja sie o 11 pierwsyz start okolo godziny 11,30 potem o 16 podajdzie mi godziny i kiedy mam to wypic czy dzisiaj juz wypic butelke ?

Witam wszystkich mam jedno male pyt bo nie znalazlem na nie odp w archiwum. Czy glukoze ktore chce wypic po treningu moge sobie przyzadzic godz wczesniej i potem wypic czy powinno sie odrazu przyzadzic i wypic? :>

[...] tylko tyle tego jest ze juz sie gubie. Oto moja dieta: Dieta na poziomie 3400 kcal \ dobę. Dieta ta pozwala na przybycie około 1 kg w tygodniu . Codziennie rano można wypić na czczo szklankę przegotowanej wody z cytryną i z łyżeczką miodu. Odstępy pomiędzy jednym a drugim posiłkiem powinny być ok. 3-4 godzinne Zestaw można stosować przez [...]

[...] na 10g węgli przyjąć 1j insy świat poszedł do przodu i trzeba również uwzgledniać białko i tłuszcze w posiłku. Tak samo wiekszość skupia sie by zaraz po wbiciu insy odrazu wypić jakies cukry proste ale czy myslicie że to takie prawidłowe czy robią tak cukrzycy? No nie cukrzyk oblicza sobie wymienniki przyjmuje inse i spokojnie sobie zjada [...]

Jak to jest z tym alkoholem na masie/rzeźbie ? Wiem, że w dzień treningu można wypić np. 1 piwko a potem wypić 2 szklanki + multiwitamina. Ale ile mogę wypić w tygodniu?

[...] należy rozpuścić koncentrat Isofaster w odpowiedniej proporcji tzn.: 8g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 40g na 500ml wody). Około 5 -10 min przed treningiem należy wypić 300 ml gotowego napoju. W trakcie wysiłku należy pić regularnie, w odstępach, co 10-15 min po około 100-200ml napoju. W celu szybszej regeneracji potreningowej [...]

Na poczatek witam wszystkich odwiedzajacych ten dzial. Troche o mnie... Dlugo mi zajelo przelamanie sie z otwarciem tego bloga(3 miechy), no i w koncu sie udalo. Moja przygode z silownia zaczela sie dawno temu, bo juz od 13 roku zycia mialem hantle 2x4kg + ekspandera :) i sie bawilem, potem w wieku 15 lat doszla sztanga krotka 30kg + 2x7kg hantle [...]

[...] kwasu tłuszczowego w naszym organizmie mogą być opłakane. ( jest to zjawisko podobne do jełczenia oleju w puszcze po sardynkach !- czy ktoś z czytelników zechciałby wypić tak „wzbogacony" olej ?) Nienasycone kwasy tłuszczowe jeśli są podane w nadmiarze , a nie będą przez nasz organizm wykorzystane do wbudowania w struktury błon [...]

[...] Odżywka białkowa (tak jak pisze na opakowaniu, bo organizm więcej na raz nie przyswoi) + łyżka oliwy z oliwek, która spowalnia wchłanianie białka przez noc (najlepiej wypić bezpośrednio przed snem) Jak nie będzie odżywki to pół kostki sera białego odtłuszczonego z orzechami i mlekiem, zmiksować i wypić (to akurat ta gorsza wersja, bo [...]