wypić

[...] drogę metaboliczną, wziąć udział w procesie rozkładu w określonym cyklu, a ich metabolity wydalone. Gdyby wydalane były w takiej same formie jak je dostarczamy, to jaki sens byłby w ich stosowaniu? Spróbuj wypić 0,5 litra wódki w trakcie trwania treningu i zoabczysz czy zadziała, czy też może wydalisz ją wraz z potem i nic nie poczujesz %-)

Nie dasz rady w pracy wypić nawet shake'a białkowego ? Każdemu przysługuje te 15 min przerwy na zmianie ;-)

nie no myśle ze dam rade wypic shakea

Bardzo powazny i wydaje mi sie na miejscu artykul w koncu kazdy z nas staje na tej wadze chwile przed zawodami i marzy by miec jak najmniej, tylko jest jeden problem. Robilem kiedys podobna kuracje moze nie tak mocna jak ta opisana ale kiedy przyszedl na mnie czas nie miale sily i woli na konkretna walke, efekt braklo mi nie wiele. Takie tracenie [...]

Tak właśnie planuje zrobic Proszę jeszcze o podpowiedz. 1. Insa 2. Po 15 min carbo + glutamina + bcaa + kreatyna 3. Po jakim czasie od carbo wypić wpi? 4. Po jakim czasie od wpi zjesc posiłek po treningu składający się z białka i węgli? Zmieniony przez - kristox w dniu 2022-07-04 18:29:21

Radek- sorry ale zadajesz wręcz dziecinne pytania- czy to tak trudno wiedzieć w jakiej ilości wody ww. składniki się dobrze rozpuszczą i czy trudno jest wiedzieć ile potrzebujesz wypić wody w danej chwili, i czy tak trudno pić wodę taką która ci akurat smakuje... itp?

Radek_koks -oczywiści ze możesz mieszać wszystko w jednym, ale pić należy od razu/z tego typu mieszanką nie ma sensu np. iść na trening i wypić po/, ilość wody to sprawa dość indywidualna/a nawet rozpuszczalność tego czy owego proszku w wodzie uzależniona jest np. temperaturą wody/- więc stwierdzić to trudno- musisz sam popróbować. a jeśli chodzi [...]

Codziennie?? Raz na kilka tygodni śmiało możesz wypić, ale teraz podczas regeneracji taka ilość alkoholu tylko Ci to utrudni

Bazuj na wodzie. Przedtreningowo moze byc kawa. W czasie treningu dobrze pic wode (rozsadne ilosci). Potreningowo moga byc soki. Po posilku dobrze wypic cos cieplego. Unikaj gazowanego, alkoholu, dosladzanego (w ciagu dnia, po treningu moze byc jako szybkie uzupelnienie glikogenu).

Wiadomo, w rozsądnych ilościach i alko nie zaszkodzi. Sam lubię sobie wyjść w weekend na miasto wypić ze znajomymi piwo w klubie ;P Nie żeby iść i zachlać pałę co weekend, ale jedno dla smaku można ; ) Chociaż czasami lubię sobie pofolgować i napić się porządnie. Dobrze mi to działa na psychikę ;P Taki odblok organizmu. :P Ale to chyba bardziej [...]

to do białka: "no i masz 49+50+37+55+30" w posłku max 35-40g białka, wieksza ilosc nie zopstanie wchlonieta, a do carbo mógłbys troche dodac odzywki białkowej i wypic odrazu po treningu i automatycznie bys odjął od 2 pierwszych posiłkow białko, tak samo od 5, jesli chcesz by Ci wyszlo 210 g białka, to daj do kazdego posiłku 35g białka i [...]

nie dało by rady zaraz po treningu (jeszcze na siłowni-w szatni:)) zjeść , lub wypić czegoś co byłoby ostatnim posiłkiem??

i wypić senes dzień wcześniej

a o czym ja mówie:) ale żeby wypić przcież trzeba wymieszać.

1 kg carbo kosztuje 25-30 zł zalezy od sklepu. po tr powinno sie wypic tyle gram ww prostych ile sie wazy w kg. rozmawiałem z polskim zawodnikiem i tak powiedział . powiedział ze jest to berdzo wazne bo od razu te ww proste płyną do głodnych miesni. tyle............

dokladnie tak, idiotyzm to by byl pic odzywke zamiast obiadu, lecz jesli sie nie ma czasu na obiad to lepiej wypic odzywke niz nic, prawda?

Flaszkę możemy wypić. A Zdzisław Dyrman to nie ja, tylko ten gość z filmu http://www.youtube.com/watch?v=XAsLlQlkhcQ

Eee po jednej imprezie nie spadnie Ci za dużo.. Pamiętaj, że ten sport w parze z używkami nie idzie. Ale jak już się zdarzy i chcesz zminimalizować spadki to dużo wody wypić przed pójściem spać + wit. C + magnez.

[...] możemy ułożyć sobie odpowiednio miski i zawsze tego białka nam brakuje (z pożywienia - nie prochu) albo po treningu, w momencie kiedy nie możemy nic przełknąć wygodniej jest wypić odżywkę białkową. Jednakże należy pamiętać, że to tylko proszek, nie ma tylu witamin i wartości jak prawdziwy pełnowartościowy posiłek. Wrzuć przykład swojej czystej [...]

Dziennie 10 gram, więcej organizm nie "przetrawi". W DNT - 5 gr rano i 5 gr w godzinach treningu. W DT - 5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu. Spożyć od razu po przygotowaniu. Wypić z min. 300 ml np. wody.