wypić

Rozgladalem sie po dziale i owszem sa posilki z twarogiem ale dodane sa do niego miod/banany/wiórki kokosow itp. ja potrzebuje zjeśc/wypić to na noc (20 min przed snem) co polecasz ? :) ogolnie przepisow duzo na plus bede musial wyprobowac bo u mnie wieje nuda w zarciu pozdro :)

oczywiscie, w czym widzisz problem? tylko dolej czegos zeby dalo sie wypic chocby wody. i mozesz miksowac suche, nie musisz gotowac.

Mozesz rowniez wypic do posilku z kieliszka i zagryzc czym. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-06 08:46:08

No może i bym zostawił na kolejny cykl tylko ze data ważności odżywek mija pod koniec marca więc lepiej wypić niż wyrzucić to jeszcze do tego dokupić białko i będzie ok ? i jeszcze jakbyś mógł jakiś zestaw na kolejny cykl doradzić

normalnie możesz sobie wypić nic sie nie stanie, a na białku sie cykli nie robi

Popuri - błyskawiczne rzeczy mi się źle kojarzą ☺️ z obróbka i z wysokim Ig. Choć wysokie Ig to już nie wiem czy już jest wśród mitów czy jeszcze nie. Dudee - zapotrzebowanie musi mi się zgadzać, a niestety jem mało tłuste rzeczy w posiłkach tak więc dolewam do większości olej lniany. Anubis84 - niestety właśnie dlatego nie gotuje. Bo kasza się [...]

[...] orzechów mógłbym dołożyć. Jeden posiłek jedynie mam taki że nie mam czasu go zjeść i dlatego stawiałem na gainer do tej pory, ale myślę że prawdziwe jedzenie, choćby w postaci kaszy manny, będzie lepsze niż proszek. Tylko nie wiem czy na zimno mogę taka kasze wypić, praktycznie jest wtedy jeszcze surowa. Obróbka termiczna dopiero w brzuchu ☺️

[...] Ale taniej wyjdzie po prostu zmielenie takich płatków. Spróbuje kasze, ale wydaje mi się, że kiedyś próbowałem kasze gryczaną i jęczmienną zmielić i za jakiś czas wypić, papka wyszła z tego straszna na 100g kaszy, nie dało się tego pić. Ale może po prostu zrobię w 2 shakerach, a nie w jednym. Wiem, że to brzmi śmiesznie z tym [...]

Kreatynę do tego dodać ? Można co jakiś czas coś wypić na cyklu ? Jakieś info na pw gdzie można dostać enan?

Nieee trzeba jednak wypić więcej. Już tak robiłem %-) oczywiście wcześniej o tym poczytałem. Ale jakbyś wypił z sete i do tego przywalił z 4 tabletki to byłoby ciekawie hehe. Jeżeli chodzi o benzo i nasenne to nie ma temat przedemna tajemnic %-)

[...] polega na tym, że treningi kończę zawsze ok 22.00 i muszę wybierać: albo piję bezpośrednio po treningu, albo przed snem (różnica 3 godzin), bo racjonalnie rozumując nie mogę wypić dwa razy. Która opcja jest lepsza albo też - czy to robi jakąkolwiek różnicę ? Jeszcze raz - wielki dzięki za pomoc. Zmieniony przez - SovietTank w dniu 2009-10-09 [...]

Po treningu mozesz wypić carbo a za 30min posiłek wegle białko tłuszcze

[...] ; ) co do jedzenia przed wysiłkiem nie jedz od razu przed posiłku. wtedy organizm podobno zużywa więcej energii na trawienie posiłku i nie masz max siły na sam trening, jak dla mnie godzina przerwy między treningiem, a posiłkiem. można wypić kawę (kofeina pobudza trochę) i ewentualnie zjeść połówkę grejfruta (węgle, podkręcenie metabolizmu).

j/w Jak masz ochotę wypić szklankę mleka to zrób to, ale mleko to przereklamowane źródło wapnia. Jogurt naturalny, kefir jak najbardzije.

A więc. W 1 posiłku dodaj np. twaróg bo jest mało białka, margarynę zastąp masłem, po treningu to dobrze jest carbo wypić, bo to jednak czyste węgle, ale banan też ujdzie, w potreningowym nie jedz tłuszczy (wogóle, czyli olej i oliwki won), im póżniej tym mniej węgli więć w posiłku o 20 je ogranicz, a kolacja to twaróg+ olej, lub oliwa. Teraz [...]

bf 23% wg. mybodycomp waga 56kg obecie i wacha sie 57 alo to pewnie woda. wzrost 161cm Dieta jest w sumie obliczona na caly dzien ale co wtedy kiedy ma nocke?powtarzac posilki?Wiadomo ze na nocce czasem nic nie robi tylko siedzi nawet czasem uda sie zdrzemnąc ale zadko a jak nie to polerowanie szkla jakies uzupelnianie lodowek itp nie zbyt ciezkie [...]

No własnie -dostępnosc:-) moze za jakiś czas pojawią sie w Polsce, wypic po treningu białko o smaku piwka to było cos:-D albvo wziąć na impreze sobie w szejku i popijać%-)

Proszki się stosuje gdy nie ma czasu na zjedzenie czegoś pełnowartościowego. Od razu po treningu lepiej wypić izolat+carbo a potem dopiero normalny posiłek.

Witam. Wyspij sie porzadnie w dzien poprzedzajacy sylwester z czwartku na piatek zebys zamuly nie zlapal. Caly dzien postaraj sie sporo jesc a przed impreza zjedz cos tlustego do tego dorzuc jakies witaminki. Pewnie idziesz na domowke takze postaraj sie cos jesc w miedzyczasie i jak najwiecej wody/soku.Po powrocie z imprezy wes jakies tabletki na [...]

Stary sposób jest jeszcze taki zeby słoik smalcu zjeść lub wypić szklane oleju przed imprezą i w tedy można pić dużo dużo więcej, tylko ponoć jak olej przestanie działać to chodzi się 2 dni pijanym hehe Witaminy raczej większej roli nie odgrywają micha to podstawa