wypić

poco ma na hama wciskac... czasami sie poprostu niechce jesc a wypic mozna zawsze

przygotowane mleko + czosnek + miod to wymieszac i wypic do tego jakas witaminka C i szybko wrocisz do siebie

green tea bierz 3-5 razy dziennie po 1 kaps na 30 minut przed posilkiem. KAwe (okolo 80mg kofeiny) mozesz wypic na pool godziny przed treningiem, lecz pamiętaj o uzupełnianiu płynoow po kawie

po kofeinie dobrze się czuję, potrafie wypić naprawdę mocną kawe i nic sie mi nie dzieje Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-08-13 11:04:54

możesz ten hornet jakaś lipa trochę węgli i aminokwasów ale po trenie możesz wypić

Tak ciężko w ogóle odmówić sobie browarów przez odrobinę czasu? Jak nie chodzi Ci o spadki, to o co? Nie warto wypić paru browarów, żeby zaprzepaścić cykl.

bierzesz iw dni treningowe i w dni NT, ile? w zaleznosci od brakow w diecie, czyli jak np. nie zjesz bogatego w ww-b posilku , bo np.nie miales czasu czy cos mozesz wypic porcje gainera, ja zawsze bralem po sniadaniu, przed treningiem ok.1h po trenignu (jak wracalem z silki , przed pos. potreningowym) i czasami w szkole , jak mialem duzo godzin.

[...] będzie pomocny, wywali milion przepisów na potrawy typu 'mus', także na bazie mięsa, zdrowych węglowodanów czy warzyw. Zapomniałam dodać - na przyswajanie ma wpływ sposób spożywania posiłków - mimo że płynne, powinieneś starać się je przeżuć i pomieszać w ustach ze śliną, a nie wypić szybko. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-06-11 13:43:31

-spokojnie możesz go wypić pózniej nic mu się nie stanie K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

i ile masz jeszce zamiar wypić?

[...] treningu pić ten izotonic skoro mówisz że wpływa energetycznie na mięśnie. A czy mogę go pić na każdym treningu podczas ćwiczeń czy może lepiej przed albo po treningu go wypić aby uzupełnić glukoze. I czy za dużo tej glukozy nie jest szkodliwe skoro to cukier? PS. Czy posiłki węglowodanowe też dostarczają glukozy czy znajduje się ona w [...]

[...] treningu pić ten izotonic skoro mówisz że wpływa energetycznie na mięśnie. A czy mogę go pić na każdym treningu podczas ćwiczeń czy może lepiej przed albo po treningu go wypić aby uzupełnić glukoze. I czy za dużo tej glukozy nie jest szkodliwe skoro to cukier? PS. Czy posiłki węglowodanowe też dostarczają glukozy czy znajduje się ona w [...]

Na skóre to dziala ale trzeba naprawde duzo pic, kiedys mialem w piwnicy prosto z hutrtowni kilkanascie zgrzewek kubusiów(malych) pilem po 8 dziennie. Po miesiacu pomaranczowe mialem nawet bialka w oczach i przestalem bo zaczynalo sie to robic chore . Lepiej kup beta karoten+wit e w aptece, taniej wyjdzie a szybciej zadziala bo Carotelli musialbys [...]

Tzn jak ? Rozrabiasz odrazu po treningu, a następnie idziesz do domu by tam to wypić?

mateo powiedz mi czy jam mam odrazu brac po treningu wszystko bo z tego co wiem to białko powinnem wypic 30 minut po treningu ?? prawda??

no właśnie napisaliśmy Ci że masz wypić od razu po wymieszaniu czytaj uważnie nastepnym razem.

A co to wg Ciebie WW proste? Nie lubisz wypic np. soku czy rozpuszczonej glukozy? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Mam pytanie czy moge mieszac odrazu kreatyne z sokiem i to wypic? Z tego co wiem slodkie soki wytwarzaja insuline a to jest bardzo przydatne przy stosowaniu kreatyny. Czy moze jednak kreatyne mixowac z woda a pozniej dopiero pic sok? cos tam dzwoni ale nie wiesz gdzie ;-) daj sobie spokój z ta insulina itd. pij z czym Ci pasuje, woda , sok itp.

po treningu wypij carbo a ważne jest to żeby wypić białko do godziny po skończeniu treningu

Dokładnie J/w kwestia ekonomiczności i komfortu, mi osobiście łatwiej jest wypić łyżeczke od herbaty prochu(rozpuszczony, lub do buzi i popić) niż łykać np 4 duże kapsy kreatyny + 4 kapsy argininyale to już kwestia preferencji bez wpływu na wynik końcowy. Możesz do zestawu dodać jeszcze Beta-Alanine( jest proch jak i tabletki)