wypić

"Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach?" ja osobiscie pije białko , po tych 20-30min aero , ktore wykonuje po treningu siłowym; za radą pepona dorzuce do tego białka troche mct MCT rowniez do posilku przedtreningowego a miedzy treningiem siłowym a aerobami , z 10g [...]

[...] tak robisz;). Nie jest to regułą. Obecnie zrezygnowalem z aerobow glownie z powodu braku czasu(nauka, praktyki w szkole, praca) Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach? widzisz tu wystepuje sytuacja w ktorej nieodzowne jest szybkie zrodlo energii takie jak aminokwasy ew [...]

[...] lodowa,cebula,marchew napoje: woda (póki co ponad litr) kawa x2, pokrzywa, inka suplementy: omega3, Mg forte, silica zauważyłam, że wody ponad 1,5 litra daję radę wypić co drugi dzień. 3x10 trening 1.Przysiad plie 7kg 9kg 9kg 2.Wypady dalekie 17kg 17kg 17kg 3.Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 7kg 9kg 9kg 4a. wznosy [...]

Pitt bull wolę wypić szklankę maślanki niż zjeść batona czy czekoladę ;) . A maślanka z czekoladą jest kwaskowata co daje jeszcze lepszego uroku temu produktowi ;)

Akne Most Grunwaldzki, biegłeś obok IM !!! -hehehe tak Akne XXXIII Bieg Lechitów W dzień zawodów niestety pobudka dosyć wcześnie,zdążyłem wypić tylko porcję carbo,bo troszkę za pózno wstałem,załatwienie jednej sprawy,powrót do domu.Spakowałem się,wyjazd z Bydgoszczy do domu .W domu zjadłem 2 skibki chleba z masłem czekoladowym,wyszykowałem się [...]

[...] 5g jabłczanu dziennie, czyli 6g prochu. Dziś wyjątkowo 10, bo jadę o 15 na kort pokopać dwie godzinki, a tuż po tym idę na siłownię. Między graniem a treningiem zamierzam wypić 25g carbo, 30g wpc, pomyślałem też że skoro to pierwszy dzień dodam sobie TCM do carbo, a jak wrócę do domu to drugie tyle dorzucę do potreningowego. Idę szykować [...]

[...] zmniejsz odrobine porcję. Zero problemów z tajmingiem Suple i posiłki? Po treningu tez wbrew pozorom zaraz po nie jest najlepszą opcją. Te 10-15 czasami lepiej odpocząć czy wypić wodeca potem szejki. Tak samo Drugi szejk i posiłek? Jeśli czujesz sie w porzo to dobrze. Jeśli wciskasz jedzenie to odczekaj kolejne 15-30minut. Masz czas. Zmieniony [...]

Zero problemów z tajmingiem Suple i posiłki? Po treningu tez wbrew pozorom zaraz po nie jest najlepszą opcją. Te 10-15 czasami lepiej odpocząć czy wypić wodeca potem szejki. Tak samo Drugi szejk i posiłek? Jeśli czujesz sie w porzo to dobrze. Jeśli wciskasz jedzenie to odczekaj kolejne 15-30minut. Masz czas. No właśnie - zbyt krótki czas, zbyt [...]

W zaleceniach od Tadzia mam zapisane, żeby białko wypić bezpośrednio po treningu. Ale jak z nim rozmawiałem to generalnie sugerował posiłki potreningowe około 30min. I teraz nie wiem czy białko też, czy białko bezpośrednio = natychmiast :)

Kiedys tam wspominal, ze to jego rytual i musi zjesc, wypic kawke i przeczytac gazete hehe. Ja pracuje na 3 zmiany i wgl mi ciezko sie przyzwyczaic jak mam na rano jem o 10 posilek albo o 5 rano jak mnie mocno ssie, jak na popoludnie jem dopiero o 13 po treningu na czczo, jak mam na nocke jem dopiero o 15 po treningu..i tak kombinuje i kombinuje..

podejrzuje ze w dni HC - jak zaczynamy uczte pozno - to za malo plynow idzie nie podejrzuje tylko na pewno za malo idzie tbo powinnismy wypic kilka litrow mi akurat do smiechu nie bylo jak wchodzilem na wage po 2 hc a tu yeb i mniej jak po lc,ale odkad pije 2 x tyle juz takich spadkow wagi nie ma ale i tak wszystko sie normuje w niedziele kiedy [...]

Jedyny problem to taki, ze mam dzisiaj spotkanie, ktore ustawiłem specjalnie na dzisiaj bo czit był w planie. No ale nic,spróbuje jakieś makarony zjeść i wliczyć w te 700g. Rozumiem cały Twój pomysł, wiec postaram sie dostosować. Do kąpieli napewno pójdzie sól tez, mocno wyciąga żyły na wierzch ;) tylko jedna sprawa. Musze lampkę wina dzisiaj [...]

Proteon? Powiem ci że wcześniej miałem orzechowy, było fajne intensywne , teraz mam American Brownie i sie jaram, bo smakuje jak kakao , takie typowe kakao. Bardzo dobre. Ale Bcaa bezsmakowego sie praktycznie nie da wypić, już cytruline dodaje do szejka przed treningowego żeby był kwaśny bo mi się cofa. Tragedia

WYPIS Z DNIA 24.12.2008r. Nowy Trening Podciaganie na drazku szeroko do klatki masa ciala x 10 masa ciala x 10 masa ciala x 10 masa ciala z 8 Wioslowanie sztanga podchwytem wasko 50x10 60x10 70x10 Wyciag do plecow 40x10 50x10 60x10 70x8 Pandlay Row 40x10 50x10 60x8 70x5 Sciaganie chwytem neutralnym siedzac. 50x10 60x10 70x10 Odnosnie treningu: [...]

[...] tylko że ja płatki miele, zalewam wrzątkiem na 10-15 minut, potem do miksera odrobina wody i białeczko i kręci się misa z 10 minut, wtedy uzyskamy ładny koktajl który da się wypić, na masówce dodawałem jeszcze do tego oliwy. wybór białka extra, jakość/cena super, szczególnie pyszne czeko-sezam oł yeahh życzę dużo wytrwałości, bo na pewno się [...]

a jak Ci się pije te szejki z białkiem i owsianymi? daje radę do końca wypić? zmielone owsiane nie opadają? mnie zawsze jak wrzucałem owsiane + białko + mleko do miksera, to mi wychodziła gęsta papa na dnie i musiałem łyżką wyjadać :( może spróbuje jutro najpierw owsiane na proch zmielić a potem do shakera :d Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]

Acha Jabi jedz więcej mięsa, białko zawsze możesz wypić między posiłkami, albo do posiłku. Kura 2 razy na dzień to podstawa, wołowina chuda i dobrej jakości rybki też są świetne - a z grila rewelacyjnie smakują.

po treningu siłowym - możesz wziąć, ale lepiej byłoby wypić izolat białka z carbo/vitargo.

[...] tylko przed treningiem bo nie dałem rady tego drapania wytrzymać i jak koś robi na B-A cykla to w dzień nietreningowy też z rana niech wrzuci. jak jest $ to whey 100 w czasie dnia/po treningu i casein 100 na noc ( jak nie ma $ to można sobie whey 100 wypić i wrzucić z 2 łyżki masła orzechowego albo oleju mct/lanianego oliwy z oliwek lub twaróg )

[...] Termy Uniejów maja przede wszystkim większość basenów zewnętrznych z barem w wodzie – bardzo fajna sprawa dla lubiących wypić sobie drinka nad wodą. Trochę informacji o Termy Uniejów i o wodzie termalnej : Właściwości Wody Wody termalne znajdują się na głębokości ponad 2000 m. Wypływająca z [...]