SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 61684

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 823 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50683
Mnie najbardziej zastanawia działanie Nitro i Stero
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415
stero uzywam jako antykatabolik oraz pobudzająco w czasie dnia(ostatnio spie po 6h, potrzebuje stymulantu wiec sie sprawdza)
nitro pack znakomicie pompuje, jakosc treningu super.
sadze ze przy znacznej ilosci blonnika oczyszczają mi sie jelita bo moze byly troche "zawalone" przez ostatnie miesiące ogromnymi ilosciami pokarmu. waga nieznacznie sie waha, jednego dnia 300g mniej, innego 400g wiecej. sadze ze to zalezne od ilosci spozytych weglowodanow i co za tym idzie poziomu "przetrzymywanego" glikogenu.
odczucia na diecie i treningu- rewelacyjne samopoczucie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786
dopiero teraz zauwazylem temat
powodzenia , bede sledzil

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9813 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 111035
oby jak najwięcej filmików z treningów

pozytywny jak HIV

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4937
Peponent mógłbyś napisać jak wygląda twoje odżywianie okołotreningowe?? Chodzi mi o to na ile przed siłownią szamiesz przedtreningowy, czy coś bezpośrednio przed i jak to wygląa po skońćzonym treningu.
Najbardziej intersuje mnie czy używasz węgli prostych po treningu siłowym. Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedź.

Pozdro

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415
tak, zabieram olej mct i owoc/owoce ze sobą na trening i od razu po treningu spożywam. po 30-45min normalny posilek. a do posiłku przedtreningowego dorzucam owoc i mct.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-14 18:10:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4937
Spoko dzięki.

Pytałem, gdyż sam stosuje obecnie metodę opisaną przez Ciebie w dziale Alternatywna Droga - po treningu samo białko, 30-45min posiłek (ryż+kurczak) i widzę tego rezultaty ;]

Jeszcze zatem skorzystam z okazji i szybko zapytam jako, że zainteresowała mnie kwestia aerobów potreningowych. Do tej pory obawiałem się, że takie rozwiązanie może przyczynić się do zakłócenia procesów anabolicznych po treningu. Przeglądając ten temat zauważyłem jednak że poście pt. Rutyna treningowa wg. PePoNeNta napisałeś, że po treningu warto zrobić te 20 min aerobów. Rozumiem, że sam osobiście tak robisz;).
I mam pytanie w związku z tym: Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach?

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579
Pepo widzialem na jednym z fot maslo orzechowe.Czy wlanczasz je do swojej diety???Czy jest to tylko w porach sniadaniowych???

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
"Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach?"

ja osobiscie pije białko , po tych 20-30min aero , ktore wykonuje po treningu siłowym; za radą pepona dorzuce do tego białka troche mct
MCT rowniez do posilku przedtreningowego
a miedzy treningiem siłowym a aerobami , z 10g bcaa lub glutaminy

W sumie mozna byloby na odwrot, ale wole odzywke spozyc juz na spokojnie PO treningach, a nie przed aerobami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031
A może ktoś wytłumaczyć czemu MCT zaraz po treningu czy areobach? Bądź co bądź to tłuszcze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie odzywki

Następny temat

Leżakowane odżyweczki

WHEY premium