wypić

Adam - od Ciebie z klubu ktoś się wybiera? A może Ty się skusisz? Byłaby okazja zaległe piwo wypić:-) Szajba - dokładnie, chodzi mi o deload. Ostatni dzień przed zawodami zejdzie mi na podróży. To najsłabszy element planu. Pociągiem wyjdzie ok 8h w godzinach zapewne upalnych. Więc pewnie ten ostatni tydzień to będzie pon. i śr. wg planu acz lekko, [...]

Adam - od Ciebie z klubu ktoś się wybiera? A może Ty się skusisz? Byłaby okazja zaległe piwo wypić:-) ... Ode mnie raczej nikt nie jedzie. Ten mój klub trochę inaczej działa. Tzn trenerzy się szkolą, jeżdżą do kwatery głównej na szkolenia/intra itd ale sam klub nie działa pod banderą SF/CKB jednak sama technika ćwiczeń, itd to czysty HS. Jeżeli [...]

[...] / 135kg x 6 / 90kg x max 6. Schody - 15 minut 03/04/2018 Wczorajszy trening może i zajął mi mniej czasu, bo 1h15min, ale do lekkich nie należał wcale, a do tego zapomniałam wypić popołudniową kawę i głowa mnie w trakcie rozbolała i nie miałam ani ochoty ani weny do ćwiczeń :-( Trening A (Nogi, pośladki) 1. Martwy ciąg sumo – 7s 40kg x 7 / 60kg x [...]

Mi nie o to chodzi, rano nad czo biore kreatyne, nastepnie bialko musze wypic, po jakim czasie i czy po posilku. Po treningu również, wypije kreatyne i po jakim czasie wypic bialo...

Chaczyk - na pewno zwrócę na nie uwage na next treningu dzisiaj na 2śniadnaie poleci już z wodą to zdam relacje. A czym zastąpić tą oliwe przed snem ? Bo nie dam rady wypić tego drugi raz Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 09:06:01

wszystko jest demonizowane - ale wszystko 'MOZE' byc szkodliwe (jakbys tego nie nazwal) w nadmiernych ilosciach! tak jak fruktoza jest zla - tak spozycie kilku owocow czy warzyw jest wrcz wskazane a czy fruktoza jest zla mam nie jesc owocow? z mlekiem jest ten problem ze ma laktoze a sery nie maja jej? tymbardziej jesli ktos je sery (biale zolte) [...]

witaj, co do bialka wpc niezaleznie od tego kiedy je zjesz wchlonie sie podobnie, to tylko uzupelnienie diety nic wiecej;-) nie ma koniecznosci picia go zaraz po wysilku mozesz na spokojnie sie ogarnac i uspokoic po wysilku i dopiero wypic jak np wrocisz do domu, mnie troche bawi to, jak widze osoby konczace trening biegnace do silowni zaraz po to [...]

Opcji jest naprawde wiele! Mozesz przed treningiem wypic: bcaa eaa bialko jak rownie dobrze wymieszac z glukoza/carbo/vitargo,itd. Ale po treningu - aby maxymalnie zwiekszyc synteze - musisz wypic: eaa bialko i jak wyzej - jesli Ci dieta na to pozwala to razem z jakims źródłem węglowodanów czy dac dosypke z leucyny [...]

[...] więc skorzystałam pierwszy raz z odżywki białkowej, jednak to też nie dla mnie, bo strasznie słodkie. Choć czasem skorzystam jak będę miała problem z jedzeniem. Wystarczy wypić i sprawa załatwiona, Ostatnio nie mam potrzeby jeść owoców, ale brakowało mi węgli więc też upycham na siłe do posiłków, nie wiem czy dobrze. Trening dzisiejszy to 40 [...]

[...] cały dzień przez późne śniadanie. Nie wiem czy w takim razie do ostatniego posiłku powinnam dorzucać coś jeszcze na silę? zjeść bym już nie mogła, ale odżywkę powinnam wypić? Ostatni posiłek był po treningu(40 minut orbitrek), przed ostatni posiłek miałam zaplanowany znacznie większy, ale nie zdążyłam zjeść to co zaplanowałam [...]

[...] węgle i białko trening mam od ok 17 godziny ok 1,5 h, po treningu nie mogę wrócić do domu od razu, będę mogla zjeść ok 21:30, też węgle i białko. ale kolo 19 będę mogła wypić kawę z mlekiem w kinie czy tak może być, że sama kawa będzie po treningu? czy wziąć do niej np banana małego? czy najlepiej wziąć kolację w pudełeczko i wszamać w [...]

[...] mam zjeść węgle? czy mam sobie może kupić odżywkę białkową ze sporą ilością węgli (teraz mam Olimpu WPC i tam jest w sumie tylko białko) i sobie umojtać zaraz po treningu i wypić, a potem w domu kolacja tłuszowo-białkowa? no bo dziś, skoro zrobiło się tak późno, to zjdłam co w rozpisce, już chyba nie było sensu rozbijać na dwa posiłki zaraz po [...]

[...] to co zostało... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/681e014a6a824bfb948f9e615ea4aa25.png + kawałek sernika którego BTW obliczę jutro i trochę sałatki owocowo-bakaliowej. Udało mi się wypić całą 1.5l butelkę wody. Jutro pierwszy raz wezmę BCAA:-} 6tabletek 20 min przed treningiem i 6 odrazu po. Prawie tydzień bez MMA, jutro nareszcie znowu będzie :D [...]

[...] dodam,że miło jest zasypiać pojedzonym." "Na noc z jedzeniem to trzeba ostrożnie...(ja przynajmniej kiedy biegałem o 6.00 rano czułem się ciężko) Lepiej jest coś wypić przed samym biegiem a potem po biegu zimny prysznic to podobno chroni przed kontuzjami( zresztą z rana ze względu na mięśnie i ścięgna większe prawdopodobieństwo [...]

[...] smaki wziąłem o smaku Biszkoptowym I to była jedna z lepszych pomyłek smak tego białka na odtłuszczonym mleku rano do wafli ryżowych cudo!!!!! Mam problem, żeby nie wypić podwójnej porcji z czystym sumieniem powiem, że najlepsze z tych które obecnie próbowałem!!! Może tylko dawny smak Ice CReam wanilia z chłodem była lepsza ale w 100% [...]

[...] dalsze już pije się lepiej:-)) polecam dodawać dużo wody wtedy nie ma takiego intensywnego smaku. Rozpuszczalność: 8/10 Zostaje tylko troszkę"piasku" dodać trochę wody i wypić:-)) Dzialanie:10/10 To jest to czego oczekuje najbardziej na treningach,delikatna pompa,mocne skupienie i koncentracja!!! ProSatan-no racja,ciężko,ale tak musi [...]

ja mieszałem razem extensora i carbo olimpa to niemogłem tego wypic dlatego polecam najpierw wypic carbo a potem białko

[...] -Unikac jajek w majonezie oraz ogólnie majonezu.W połowie imprezy wypic barszczyk błyskawiczny. -Jak zaczynasz pic jeden gatunek to nie zmieniaj ,nie mieszaj. -Po imprezie znowu dwa asparginy oraz jakis ryżyk i białeczko -Jak rano boli zołądek to kupić glukoze i 40g wymieszać w pół litrowej coca-coli i wypić -Jak masz tauryne to zapodaj rano.

Wiesz, w głowie zrodził się taki pomysł, a ciało nie wiedziało jeszcze czego ma się spodziewać. W każdym razie sama sobie naważyłam takiego piwa i musiałam je wypić. Nie lubię przerywać treningów. Osobiście myślę, że czas jest kiepski. Robiłam przerwy aby złapać oddech, wziąć łyk wody. Gdybym tego nie zrobiła ćwiczenia wykonywałabym na "odwal [...]

Reke masz rozpuscić w wodzie reszte wypić. Czemu jeszcze nieuczą czytania ze zrozumieniem w polsce.... Tak, te 15g masz rozpuscić w wodzie, i najlepiej odrazu po przygotowaniu wypić.