wypić

[...] tego 50g płatków owsianych zalanych mlekiem 2%. I potem nie mam pojęcia co zjeść na następny posiłek. Może on być to np. Skibka ciemnego chleba z białym twarogiem a do tego wypić kefir? Czy to za mało? Bo potem mam posiłek z 100g mięsa+cały pomidor i troche sałaty a dalsze zawierają też białko i węglowodany typu ryż. Zamierzam też kupić WPC czy [...]

Witam Wyjezdzam na 5 tygodni do pracy i zastanawialem sie czy suplementacja aminokwasami ma sens w polaczeniu z praca jesli moim celem jest utrata tluszczu ? Rozklad tygodnia mniej wiecej taki: 6.00 - śniadanie 7.00 - 12.00 - praca 12.00 - 12.30 - 30 minut przerwy, obiad 12.30 - 18.00 - praca 20.00 - kolacja Niedziela - wolne, 30 min biegania [...]

[...] i reszta zapotrzebowania to tłuszcze). Od roku w ogóle nie pije alkoholu, nie czułem takiej potrzeby ;) W piątek szykuję się mała impreza - grill u znajomego, chciałbym wypić z 3 piwka i zjeść trochę mięcha z grilla. Czy alko w niedużych ilościach koliduje z kreatyną? Czy skutki ograniczają się tylko do wolniejszej regeneracji? Z góry [...]

Witam przeczytałem na internecie że kreatyna z magnezem powiększa moc produktu jak wy o tym myślicie jest to bezpieczne? Jeżeli tak mogę pomieszać tabletkę z magnezem i MUTANT Creakong z wodą i spokojnie wypić 30minut przed treningiem?

Witam, chciałbym się dowiedziec czy dobrze mysle na temat żywienia około treningowego tzn. w piątek wypadało by tak ze o 16:30 zaczynałbym trening na siłce i koło 18 kończył i teraz po tym treningu myśle zeby zaraz po wypic węgle proste, za około 30 min normalny posiłek np. makaron i pierś z kury. No i o godz 20 trening muay thai do 21:30 i po tym [...]

Cześć. Uczę się i trenuję, chciałbym brać coś co pomogło by mi zachować taki wigor, mniejsze zmęczenie itd. Myślałem coś nad jakimiś tabletkami musującymi, co by można było wypić np. w szkole, tylko jakie te tabletki? Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Jest tego dużo np. takie które można kupić w jakieś aptece z magnezem, żelazem czy żeń [...]

[...] rozpuścić w wodzie czy na łyżeczkę i popić ? , a gainer 130g w jakiej ilości wody rozpuścić czy z mlekiem ? Mono chciałbym brać 5g rano i 5g po treningu a w dnt 5g rano , mutanta 130g rano i 130g po treningu w dnt 130g rano i 130g w okolicach treningu. Może tak być ? i ile po kreatynie trzeba odczekać czasu żeby wypić gainera ? Pozdrawiam

Panowie Białko ostatnio promocja, białka spadły w dół: zastanawiam się nad 2: Kaizen 100% Whey Protein 2273g Ok 150zł 2x Universal Ultra Whey Pro 908 g + Universal Ultra Whey Pro 908 168zł Czy coś jeszcze miłego można wychaczyć Co do Ultra Whey to mam je teraz, piana taka sobie, da się wypić

hehe chyba znany, problem bo trzeba czasami w sobote wieczorkiem coś wypić:P. Jak myślicie czy alkohol ma jakiś większy wpływ na saa ??

Mam problem. Wczoraj miałem trening plecow i bica. A dzisiaj sa urodziny kumpla no i jestem zaproszony. Chodzi o to ze pasowaloby cos tam wypic. Mam na mysli ilosc symboliczną 1 piwo, wiecej nie chce bo zaczołem nowy trening. I chodzi o to zebyscie poradzili czy pic czy nie. No i jak mozecie to odpowiedzcie ile procent regeneracji ma miejsce w [...]

[...] przygotować się do takiego w moim przypadku dużego wysiłku fizycznego. chodzi raczej o rozgrzanie organizmu bo ostatnio nic nie robiłem. Co jeść, jakie ćwiczenia robić aby chociaż troszkę polepszyć swoje możliwość. Najbardziej chodzi mi o serce, bo strasznie nawala i mam często kolkę Co przed samym trenigniem jeść, wypić? Z góry dziękuje

[...] miał egzamin z biegu na 3000m. Bieg pewnie odbędzie się w godzinach porannych (czego nie lubię, zawsze biegam wieczorem). Chciałbym poradzić się w kwestii, co sobie zjeść/wypić przed takim biegiem, żeby było jakieś energetyczne, a jednocześnie lekkie, aby mnie żadna kolka nie złapała, ile czasu przed biegiem. Może jakieś batony energetyczne, [...]

15 lat 1rok stażu pierwszy raz jakakolwiek odzywka Zamierzam kupic Ostrowie wpc 1.8kg oraz 2kg carbo olimp po podliczeniu diety potrzebuje okolo 70gr ostrowi i 90gr carbo zamierzam rano 20gr ostrowia i 30gr carbo po obiedzie 15.00 20gr ostrowia = 18.00 trening 19.00 60gr carbo 20.00 przed snem po kolacji;] 30gr ostrowia 1.czy mozna wsypac [...]

[...] dostateczny Aktualna aktywność ruchowa: 1 piłeczka na sali + bieznia w domu + domowy atlas + hantle, zastanawiam się nad orbitrekiem jeszcze... Lubię dobrze zjeść i wypić, ale waga mnie przytłacza. Waga 93kg jest moim marzeniem. Znacie kogoś kto tworzy "konkretne naturalne" diety, zmienia nawyki żywieniowe, ułoży trening. Z góry dziękuje [...]

witam... niedawno rozpoczołem pierwszy cykl kreatyny... nie bede sie tu duzo rozpoisywał... ale konkretnie musze brac jedną dawke w szkole... dzisiaj mieszałem to wszystko w kiblu.. ;p troche mnie to zdołowało bo jak narkoman sie tam zaszyłem ;p moje pytanie. czy moge rozrobic sobie kretyne ( trec kreatyna + tauryna + dekstroza) powiedzmy w domu [...]

[...] picia i brania kreatyny. Mam problem związany z tym lecz nie do końca. Nie piję ogólnie w ostatnim czasie kupiłem kreatynę i teraz wypadło tak że jest spotkanie i chciałem wypić. Mówię odrazu że jest to jednorazowe, bo ogólnie stronię od alkoholu. Czy wpłynie to niekorzystnie ? Proszę o konkretne odpowiedzi jeśli jednorazowe wypicie będzie [...]

1. Czy bialko ostrowi rozrabiac z zimna czy ciepla woda/mlekiem i lepiej z mlekiem czy woda? 2. Czy ida na silownie moge sobie przygotowac w domu juz te 30g wpc i rozrobic z woda/mlekiem i po treningu wypic (bo na silke mam 30min drogi(+1h silki), i czy ten napoj nie straci wartosci)? Zmieniony przez - baton_91 w dniu 2009-12-31 10:53:36

[...] na to, że mam kilka kg do zrzucenia to chciałem przestawić się na bieganie rano. Moje pytanie brzmi, czy aby na pewno to jest lepsze, a jeśli tak, to mogę przed bieganiem wypić kawę z mlekiem i cukrem? Kawa, bo pobudza organizm, a poza tym, słyszałem, że przy bieganiu porannym jest duże prawdopodobieństwo katabolizmu mięśni. Jakie jest Wasze [...]

[...] dołożyć jakieś carbo albo dextroze. i jak już zacznę cykl na mono to jak to wszystko poukładać żeby miało sens. zawsze przed siłownią było bcaa, po siłowni było białko i banan, więc teraz nie wiem gdzie to upchnąć, czy można po treningu wypić wszystko na raz, białko, mono i carbo/dextroza i później po godzinie normalny posiłek. a może inaczej?

Witam pije l-karnityne 2 razy dziennie (naczczo i przed treningiem) trenuje vale tudo i robie trening redukcyjny i mam dobra diete bo juz radzilscie mi jak ma wygladac wiec prosz nie pisac "podaj wiecej wiadomosci" czy cos tego typu chodzi mi czy przy takim treningu i w diecie redukcyjnej moge wypic po treningu odzywke weglowodanowo-bialkowa (mam [...]