wypić

Jesli wliczysz w bilans to mozesz wypic bialko i zjesc banana ale rownie dobrze mozesz zjesc dopiero w domu normalny posilek

wrócę jeszcze do tematu.... stosuje ME2 od tygodnia,odczucia podczas treningu super, tylko mam pytanie bo jest napisane "opuszczalne zbrylenie produktu i lekka zmiana barwy, nie wpływające na jego jakość i działanie." czy te małe bryłki które powstają należy tez wypić czy nie????

pewnie ze mozesz ale lepiej wypić po posiłku... wtedy lepiej się wchłonie... pytałem się o to taki zawodowca i mi to odpowiedział

Z kreatyna bym poczekal, bcaa jak wolisz To najlepiej, wrzesień na sucho zrobić, październik zacząć od kreatyny plus BCAA, powiedź mi tylko czy mogę wsypać mono firmy K**, do jednego shakera z BCAA Ostrovita, wypić po treningu? Oczywiście przed treningiem sama kreatyna też by wskoczyła.

brałeś kiedyś high kicka ? dla mnie to shit :) który nie działa to lepiej wypić kawę i zjeść beta-alaniny :)

... z tysiac razy było... Rano 5g kretki+ tauryna+ 30g carbo Gainbiloka mozesz sobie 30 min przed albo po treningu wypic Po treningu 5g krteki+ tauryna + carbo a nie gainbolika bo tłusz zwalnia wchłanianie sie kretki...powodzenia. Pozdro

w sumie bedzie problem jakos znaczaco zmienic smak, pozostaje wypic na szybko w mniejszej ilosci wody. tez mi ten smak nie pasuje zbytnio

to masz odpowiedz, zamien biały na razowy, pełnoziarnisty z mąki razowej(sprawdzaj na etykiecie, zadne mieszane chleby nie kupuj), płatkie owsiane zalewasz goraczym mlekiem czekasz pare minut i miksujesz w blenderze a potem mozna wypic. ryżu białego nie jedz, tylko brązowy najlepiej. i staraj sie rozkładać węgle po równo w ciągu dnia, troche [...]

gdzies slyszalem ze dobrze po treningu jest wypic szklanke mleka , ale nie wiem czy to prawda :)

odnosnie glownego tematu: "kiedy przygotowac carbo ?" - tak samo jak wszystkie odzywki, a mianowicie bezposrednio przed spozyciem, jednak gdy nie masz takiej mozliwosci (w co watpie) to mozesz sobie przygotowac w domu przed treningiem, schowac do torby i wypic bezposrednio po pozdro ...

Ok. Przypuśćmy że wypijam sobie gainera przed treningiem (w koktajlu potreningowym mam ok. 20g BCAA), jak wtedy z kreatyną, bo będę chciał niedługo ją też włączyć - kiedy ją wypić ( CM3 Trec) ?

Nie wiem jak w innych kawach, ale w jednej lyzeczce rozpuszczalnej Nescafe jest 50mg kofeiny. Wiec by uzyskac 200mg kofeiny trzeba wypic kawe z 4 lyzeczek.

bez przesady nie badz takim katem wypic mozna piwo lepsze od chleba bo grysc nie trzeba pozdro

dzięki za odpowiedź, troche sie martwiłem o tą rybe, ale badzmy szczerzy - nie chce miec sylwetki kulturysty, ktory musi obliczac zapotrzebowanie wegli bialka zeby wypic kielon wódki :D

[...] azotowy. Brane po treningu hamują (w rzeczywistości łagodzą ) katabolizm wysiłkowy. W związku z tym że ich działanie jest bardzo wszechstronne - działają na kilku frontach branie ich jest bardzo ważne. Po treningu dobrze jest więc łyknąć bcaa (przed też) oraz wypić carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

-witaminki -vitargo/carbo w celu uzupełnienia glikogenu miesniowego -ewentualnie bcaa,glutamina na odbudowe miesni ilepsza regeneracje -cos na stawy sciegna i kosci np: bone&joint przy twojej dyscyplinie i wieku powinno starczyc:D jak masz słaby dzien i nic Ci sie nie chce mozesz przed trenigiem wypic sobie energy drinka lub kup sobie kofeine [...]

ej czleniu zmartwie cie ale gainer to nie steryd ktorego mozna sobie roznie dawkowac tylko gainer to jest tak jakby koncentrat jedzenia (to jest tak jakbys zjadl ryz,troche miodu i np. piersi z kury-w zaleznosci od dokladnego skladu tego gainera,czasami dodaja do gainera jakies szczatkowe ilosci l-karnityny czy jakichs aminokwasow zeby zabajerowac [...]

mozesz wypic melko i zagrużć bananem (jesli nie masz nietolerancji laktozy) tudziez jesli nie masz daleko dodomu - po prostu zjesc zbilansowany posilek

możesz psokojnie zjeśc ten twaróg a przed tym wypić CP

Jak smak nie będzie Tobie przeszkadzał, to fajna sprawą jest HMB w płynie, można z sokiem, wodą, vitargo wymieszać i wypić.