wypić

[...] że Kreatynę powinno się dawkować w proporcji 10% wagi ciała. Czyli ważąc 66kg, powinienem jej brać 7g dziennie? Czy 10g? Czy można łączyć kreatynę i carbo a potem wypić białko? Jakie dawkowanie będzie najlepsze? W dni treningowe: 1. rano 3g -> Przed treningiem 2g -> Po treningu 2g 2. rano 4g -> Po treningu 3g ( bezpośrednio/ 30minut [...]

[...] ALAT - 83 AspAt - 46 ALP - 106 Bilirubina całkowita 14 Amylaza w surowicy - 46 no to pani doktor po tych wynikach zapisała mi tabletki: Heparegen (100szt) mam brac 3razy dzienni po jednej, ale powiedziała też, że nie moge żadnego alkoholu!!!! moje pytanie: gdzie tu sens i logika, żeby przez miesiąc czasu, w wakacje, nie wypić nic????

Wlasnie zakupilem odzywke i chcial bym powiedziec jak to bedzie wygladalo z moja dietą. A wiec tak: - mniej wiecej o 5.30 platki owsiane, 2 jajka(jedno cale, drugie tylko bialko) w szkole, teraz być może nie bedzie jakos super to wygladac: -biore do szkoly z 5,6 kanapek (z twarogiem z dzemem i z serem z salami), oraz maslanke czekoladowa lub [...]

[...] kromki chleba razowego + masło orzechowe w pracy 2:00 100g polędwicy z indyka 15 / 0 / 1 2 kromki chleba razowego + margaryna Dodatkowo w planie mam przed spaniem ok. 4:30 wypić 40g białka łowickiego. Co myślicie? 2-3 litry wody dziennie, w tym jedna szklanka siemię lniane Zastanawiam się jeszcze w jaki sposób zwiększyć trochę ilość węgli, bo [...]

Witam! Jestem tutaj nowy, wczesniej duzo czytalem artow ale nigdy sie nie zarejestrowalem. Pisze poniewaz zaczalem treningi i w zasadzie nie wiem czy robie to dobrze. Cwicze 3 razy w tygodniu (czasem 4 zalezy od czasu). Nastawiam sie na przyrost masy miesniowej i redukcje tluszczu (mam brzuch, grube boki i posladki). Waze ~89 kilogramow na 189 cm [...]

Otóż znam goscia ktory sterydy bral od 14 roku zycia w wieku 15 lat na klate cis juz 110 teraz ma 17lat cisnie 165kg do tego pali papierosy i czasem lubi wypic. Powiedzcie mi ile lat życia takiemu gosciowi jeszcze wróżycie od brania koksow zaczal nawet seplenic, a wyglada jak mial by ponad 20 lat jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

Proszę o poprawienie mojej diety. Jej celem jest zbudowanie masy. Mam 27 lat 182 cm wzrostu i waze 73 kg, jestm wiec dosc szczuply, moja przemiana materii jest blyskawiczna :) Cwicze juz z przerwami od kilku lat ale dopiero teraz zamierzam wziasc sie porzadnie za zbudowanie jakiejs masy. 4.30 - pobudka zaraz po przebudzeniu - 25 gramow cfm whey [...]

[...] jako źródło tłuszczy jeść - wiórki kokosowe, słonecznik, sezam? 4. czy mogę do diety jako źródło tłuszczy dodać sery żółte, oscypki, śmietanę, masło ? 5. czy mogę dziennie wypić jedną kawe z mlekiem 2procentowym koło 18-19 :P? I czy mogę pić w dowolnej ilości herbate earl grey? 6. smażenie na tłuszczach odpada ? 7. Węglowodany mogę dać na [...]

czesc. jestem kobieta,mam 21 lat, wzrost 165cm waga 60kg. chcialabym zrzucic pare kilo zmierzylam swoje dane na takiej maszynie do pomiaru cm/kg/BF i wyszlo ze mam 14kg BF. nastepnie zaczelam sie odzywiac w ten sposob: rano siemie lniane (mielone) (lyzeczka na szklanke) 3 jajka na twardo z oliwa z oliwek, pol szkl. musli, potem ok 150g [...]

[...] Specjalna formuła B.L.A.D.E zwiększa motywację jak i wpływa na zwiększenie jakości i wyników podczas treningu. Zalecane dawkowanie Rozpuścić daną porcję w szklance wody i wypić około 30 minut przed treningiem. Porcja dla osób o masie ciała mniejszej niż 75 kg = 7,5 g Porcja dla osób o masie ciała większej niż 75 kg =15 g Nie należy przekraczać [...]

[...] od razu po treningu, ale nie jest to za bardzo możliwe (solarium, prysznic, powrót do domu - ok. 40min) czy w takim razie można przygotować sobie porcję kreatyny z sokiem i wypić dopiero po treningu, czyli „przeleży" ok. 1,5 godzinki - pytam bo ma się ją spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Co jeśli sobie poleży zmieszana z tym sokiem przez [...]

[...] ćwiczyć chociaż zawsze to było tak że przestawałem i wracałem proporcja 2 tyg. ćwiczeń i 3 tyg. brak.. ale zawsze wracałem bo lubie.. tylko że przestawałem bo lubie też wypić tera sie ogarniam w końcu nowy rok już tak bardziej serio serio i to nie żadne postanowienia bo wiecie jak to z nimi jest.. dobra ale do tematu pierwsze co chce sie [...]

[...] z używek różnego typu, np. alkohol, osoby te mają o wiele trwalsze mięśnie. Oni sie nie przejmują tym, że im jakiś posiłek wypadnie, nie myślą o tym, ile na imprezie mogą wypić itd. Zauważyłem, że te osoby mają bardzo niewielkie spadki mimo że prowadzą czasami bardzo niezdrowy tryb życia. Tutaj na forum większość osób stara się mieć jak [...]

[...] że nie zawsze mi pasuje :/ i nieraz jem tak, że 2 śniadanie o 13, posiłek przed trningiem ok. 17 - 18 :/ Po treningu nie jem i kolacje o 20:30. Jak to najlepiej zrobić? 4. Jeżeli mam Carbo to mogę je wypić zamiast posiłku po treningu? 5. Jak najlepiej przygotowywać moje posiłki? tzn czy rybe smażyć, na czym itp? Pozdrawiam, dzięki z góry za odp

[...] pol woreczkai ryzu brązowego/ kaszy bądź ok. 100g makaronu 6. twaróg chudy 100-150g / serek wiejski 200g + garść orzechów włoskich/laskowych minimum dziennie 3l wody wypić do tego!! CO wy na to ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód [...]

[...] w ten dzień nie biłem, kończę trening idę się napiąć pod lustrem i nagle mi zacina,nogi jak z waty myślę sobie cukier spadł (choruje na cukrzycę typu 1 ) Idę szybko wypić coś słodkiego a cukier w normie jak się okazało,w między czasie mierze ciśnienie 185 na 36 czy ja powinienem żyć jescze ? Zadaje sobie pytanie, no było dość ciężko [...]

Siema, mam pytanie do was czy lepiej wypić taką przedtrenigówkę czy lepiej energetyka ? Wiadomo że energetyk ma oprócz kofeiny różne cukry ale czy taki energetyk na słodzikach będzie ok ? I czy to wpłynie na moje zdrowie jak co 2 dni będę sobie wypijał taką przedtrenigówkę/energetyka ? jak sprawa z sercem ? Ogólnie chciałbym żeby nie zaspać na [...]

Witam. W następnym tygodniu mam zamiar zacząć trening na mase. Właśnie skompletowałem odżywki i prosiłbym kogoś obeznanego o porade w rozłożeniu dawkowania tego wszystkiego w ciągu dnia. Nie miałbym z tym większego problemu gdyby nie to, że pracuje cały czas na noc. A więc tak, zakupiłem następujące odzywki: PVL Mutant mass, jabłczan kreatyny cm3 [...]

[...] za pomocą łyżki Anaboliczne i antyktaboliczne proteiny Niesamowity smak nawet z wodą Zalecane dawkowanie Jedną miarkę produktu należy rozpuścić w 300ml wody lub mleka i wypić od razu po przygotowaniu. Należy spożywać od 2 do 3porcji dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Shake Porcja 1miarka (32g) Ilość porcji w opakowaniu 71 [...]

W niedziele (13-06) czeka mnie parwdopodobnie egzamin na 6 kyu. Zgodnie z obecnymi zasadami będzie go przeprowacać shikan Drewniak. Czy ktoś z was zdawał u niego egzamin już? Możecie mi opisać jak on wygląda? A druga sprawa to nie wiem totalnie co mam zjeść tego dnia (zaczyna się o 8 rano), co mam wypić, co jeść dzień wcześniej ... POMÓŻCIE!!!!