wypić

jak sie nic nie stanie to moze dotrwam do konca treningu bo czasem mi sie mdło robi i romansowas z porcelana włacza... tymczasem juz jestem po drugim jedzeniu tym razem odzywka gainerek waniliowy 120g sports One wanilia jest naprawde najbardziej chyba neutralnym smakiem z nich wszystkich nie jak truskawka ktra treba zalac spora iloscia wody bo [...]

Hey 6.20 czas wstawac wypic Xpanda i jazda trzeba sie ruszyć by kroczek po kroczku być bliżej celu do ktorego zmierzam. Wczoraj troszke wyszło inaczej niz było założone bo zrobiliśmy rece zamiast nóg. Biceps. - Sztanga prosta 4 serie po 8 ruchow 40 kg, 50kg 53kg 58kg - sztangielki z sulinacja 3 x 18kg - sztanga lamana 3 serie 35kg 45kg 45kg [...]

[...] treningu ide w kierunku szatni,ale moment ,jeszcze mała napinka przed lustrem .Hee podbudowałem swoje EGO,teraz moge sie już ubierać i łyknąć 4 kapsułki CM3,4kapsułki AAKG i wypić 28g NITROBOLONU ENERGIZER.Powrót jest niestety na piechote ,ajćć te PKS-y,żadko kiedy są punktualnie ,dzisiaj autobus był o 5min za szybko i nie zdązyłem wsiąść. [...]

Czy jest mozliwosc zamienienia xp w proszku na kapsy bo szczerze mowiac zygac mi sie chce od tych kreatyn ale jezeli proch ma lepiej dzilac to dam rade Cykl ma tak wygladac ? rano 20 min przed sniadaniem (5:30): porcja xp, 2 kaps kre-alkalyn, 2 kaps atittude, 2g hmb przed treningiem (20:00): porcja xp, 2 kaps kre-alkalyn, 2g hmb po treningu [...]

pompy nie ma, pobudzenie slabe lepiej kawe wypic

[...] chodzą różne o tym produkcie. Ja natomiast mogę wypowiedzieć się, iż z pompą nie ma rewelacji. Siła jest odczuwalna i w miarę rośnie. Pobudzenie jest słabe, wole kawę przed wypić Jest dobre skupienie na treningu, ale z tym też nie ma rewelacji. Ale najlepsze jest to uczucie gdy kończę trening, bo wtedy chce się jeszcze i jeszcze Jak już pisałem [...]

[...] do ryzu ?(te nowe mają mininalnie tluszczu, a słodko - kwaśny nawet 0.0 :) Poza tym czy brzuch mozna ćwiczyc godzinę przed posiłkiem (po brzucha i aerobach mam wilczy apetyt i max. godzinę wytrzymuję bez). Aha , jeszcze jedno, idą święta , a w święta chciałbym sobie wypić (niedziela i poniedziałek tylko :), odłożyć na te dni ECA ? Pozdrawiam,

[...] Jest to produkt lekkostrawny i ma ochronne działanie na błonę śluzową żołądka i jelit. Pomaga również przy kłopotach z zaparciami – wystarczy rano na czczo wypić łyżkę oliwy z oliwek i popić ją szklanką ciepłej wody. Jest powszechnie stosowana do sałatek, sosów, a także do smażenia i duszenia, gdyż wytrzymuje bardzo wysokie [...]

Opcjonalnie jak masz wegle to można dać wegle zaraz po. Ale nie koniecznie optowalbym za carbo. Oczywiście wszystko zależy indywidualnie. Jak mam mało ww (ogólnie) to wolę je zjeść. Jak dużo to wtedy łatwiej wypić. Ty chyba nie masz dużo to IMO lepsze wyjście to owoc jakiś.

[...] - czy jednak jakieś zmiany pod siebie??? Mam ludziska dwa pytania do was: Dziś niedziela i w czwartek mam: 1.Zjeść 2-3 h przed treningiem posiłek i potem 30-60min przed wypić 20g Wpc + 30g węgli według protokołu Dorzucić od razu do tego BA + Mono+ preworkout + Agmatyne + Kofeine??? Czy jak to w czasie rozłożyć?? W protokole jest niby [...]

Dzisiaj niestety dzień do d*py. Rano śniadanie zjadłam takie jak powinnam pod postacią pysznych babeczek i kawa. Pół godziny później musiałam wypić kolejną, bo dalej byłam zaspana. Byłam umówiona z koleżanką na spotkanie pomyślałam, że dobrze by było mieć coś do kawy, więc kupiłam biszkopty i wafelki. Zjadłam 15 biszkoptów i 2 wafelki później [...]

olej z pestek winogron nie jest jakis specjalnie prozdrowotny, wymien go przy okazji na olej z oliwek, olej kokosowy, no i korzystaj z pelnotlustych ryb, czyli zamiast pangi losos, sledz, czy szprotki W dni siłowe wplatał ci się w potreningowy olej przesuń go gdzie indziej. Dziel, najwięcej węglowodanów daj w posiłkach okolotreningowych i rano, w [...]

[...] 1x Pomidor 10g smalec 40g Wafle ryżowe Zielona herbata 2 .Śniadanie B28 T14 W103 190g Pieczywo pełnoziarnisty 70g Kurczak gotowany (Tarczyński) 10g Olej Lniany wypić na zimno Czerwona herbata 3. Lunch B38 T13 W100 110g Mięso z piersi Kurczaka 120g Ryż 150g Brokuły +oliwa z oliwek użyć do smażenia 4. Obiad B44 T16 W91 [...]

[...] 5 g mono po treningu gainer między posiłkami i wtedy kiedy nie będę mógł porządnie zjeść i aminokwasy nie mam pojęcia jak ale wydaje mi się że 10 g przed treningiem wypić i 10 g po treningu I co do ilości przeczytanych artykułów to jest ich kilkaset śledzę te forum cały czas tylko że nie miałem konta a teraz chciałem zakupić coś i [...]

[...] Kowalskiego nie nadaje sie pod trening sylwetkowy. Ciężko jest zmieścić sie w makro, jedząc kanapki, stąd "brak miejsca" na białko w diecie. Ja ostatnio nie jestem w stanie wypić chudziutkiej (93kcal) porcji białka, bo mam tyle białka z żarcia że po prostu nie mieści mi sie to w makro, pomimo że w szafie mam z 16kg proszku|-). Nie dawno załozył [...]

[...] Kowalskiego nie nadaje sie pod trening sylwetkowy. Ciężko jest zmieścić sie w makro, jedząc kanapki, stąd "brak miejsca" na białko w diecie. Ja ostatnio nie jestem w stanie wypić chudziutkiej (93kcal) porcji białka, bo mam tyle białka z żarcia że po prostu nie mieści mi sie to w makro, pomimo że w szafie mam z 16kg proszku|-). Nie dawno załozył [...]

'czyli tak mam nasikać do kubeczka wypić wszytko co wysikam i tak codziennie rano ' no jak nie pisze jak pisze kolega Hugio

Witam wszytskich Widze ze spora dyskusja na temat tego Testu i tematow z nim zwiazanych sie wywiazala To dobrze Lube gdy jest glosno. ae wracajac do ematu HST to troche zaufania, co do diety to nie zawiodlem ostatnim razem i teraz tez tego nie zrobie. Jak wiecie mam chwilowo utrudniony dostep do neta wiec wypiski raz na dzien ewentualnie raz na [...]

[...] piersi, 100g makaronu i zrobiłem do tego sosik (mniam) 3. galareta z wieprzowiną, 5 mandarynek 4. 150g piersi, 100g ryzu 5. 30g Easy Gain Mass (całe 2 dni czekam na to, by wypić tego gainera) i po 10 minutach 200g piersi, 100ryżu 6. twaróg 150g i olej rzepakowy TRENING plery i bajcepsy MC 10/8/6 tutaj lajcik, nie szaleję z ciężarami, bo juz [...]

to nie lepiej wypic na czczo szklankę wody z lyzka octu jablkowego. Bez przesady z proszkami