Przeczytałem już sporo porad i układam diete mam tylko pytanie czym moge zastąpić mieszanke węglowodanowo-białkową, którą trzeba wypić na początku treningu i zaraz po nim(nie mam kasy na odżywki)???
[...] na rowerze- ale będzie cięzko -- i napewno nic nie zobaczą- ale tojuz tak jest . Tylko droga i droga. No chyba że się jest Carkiem Zamaną z którym miałem okazję rozmawiać wypić szampana a nawt zaliczyć jeden trening. Jeśli nie są dobrze wytrenowani bedzie ciężko. 200 km dziennie to nie jes aż tak dużo gorzej że przez 30 dni a jeszce gorsze nie [...]
[...] Tylko tak się zastanawiam. Mianowicie na siłownie chodzę o 18. W domu jestem o 19.30 i wtedy pije porcję białka, a o 20.30 spożywam potreningowy posiłek. I pytanie moje brzmi czy jeść jeszcze jakiś twarożek lub tuńczyka czy lepiej o tej porze wypić porcję białka??? Wiem, że to nie ten dział jeśli chodzi o moje pytanie, ale bądźcie wyrozumiali
Ale wy gadacie .. Ja przynajmniej raz na tydzień sobie zajaram, i nie widzę żadnych ubytków masy np.. Raz na jakiś czas przecież możesz wypić, możesz zajarać, nie jesteś zawodowym kulturystą żebyś sobie miał odmawiać takich rzeczy, bez przesady ludzie ..
to lepiej wtedy calosc pic w trakcie, czyli te porcje 13g, czyli podzielic sobie i wypic przed i po treningu, a w trakcie po prostu carbo z woda pic?
mowie serio a wy jaja robicie ... odp na pyt ............. wycieczka wiec trudno zadbac o regularne posilki i takie jak w domu ... co zrobic ... ? 2 biore hantelki i expandor zawsze cos :D 3 alkohol moge wypic czy nie ? ale tak na powaznie ? 4 piwka zaszkodza ? no to wycieczka ost z moja klasa ... jestem w 4 maturalnej hehe D: starce duzo [...]
Ale w carbo są dodatki witamin i minerałów których brakuje w zwykłym cukrze, carbo ma taką przewagę nad ryżem że orzeźwia ciało, smaczniej wypić carbo niż zjeść suchy ryż.
CHCESZ BYĆ WIELKI CHULIGANIE JEDZ TATARA NA ŚNIADANIE. Jak mówili w tivi "- Przed walką potrafią wypić dwie buteleczki syropu, zjeść 7-8 tatarów by podnieść poziom agresji podczas ustawki, wspomagają się też środkami dopingującymi i odurzającymi - relacjonuje reporterom "UWAGI!" oficer poznańskiego CBŚ." :)
Dzięki za odpowiedzi chłopaki nie ukrywam, że na rękę byłoby mi wypić bulk i nie latać specjalnie po banany do sklepu, ale też myślę, że lepsze jedzenie niż prochy. Może ktoś jeszcze się wypowie? :D
Zodiak czy ty mnie poprawiasz? Jeżeli tak to wiedz że POTRENINGOWY pisze sie RAZEM a nie oddzielnie jak to ty napisałeś. W szkole chyba nie byłeś najlepszym uczniem. Poza tym gainera możesz wypic od razu PO TRENINGU a później i tak trzeba zjesc zbilansowany posiłek a nie jakieś przekąski - moje zdanie.
w sumie przygotowanie tego to pare minut i gotowe, przyda sie tylko blender i sprawa zalatwiona ja blenderowalemplatki/ryz w domu w szejkerze a w pracy dodawalem bialko i jeszcze wody zeby rozmieszac i wypic
przed trenigniem posilek przedtreningowy i bialko z Bcaa. Natomiast zaraz po przebudzeniu wole nie brac wegli, tylko wypic 40gr ostrovii z 15 ml oliwy z oliwek, Bcaa i wtedy wskoczyc na rower na 25 minut, dopiero po rowerze zjem sniadanie. czy to dobry pomysl?
czy warto mono, czy lepiej od razu stacka?
bialko ostrowi jest ok.jakosciowo dobre bialeczko dobrze sie miesza tylko troche sie pieni ale sklad ma dobry smak naturalny ale nie jest zle.ja mieszam z gainerem i jest super choc samo tez da sie wypic ew. z kakaem albo karbo.
katabolizm to generalnie wymysł marketingowców z rynku odzywek. Ale...spokojnie mozesz przed aero brac bcaa. Dawkuj 1g/10kg masy ciala. Po aero mozesz wypic wpc, zjesc posilek normalnie. Pora wykonywania aero nie ma ŻADNEGO znaczenia. Na czczo nie jest lepsze niz w innym czasie. To samo tyczy sie czasu. Mozesz zrobic np. 60 minut dziennie albo [...]
ile potrzebujesz tego mutanta wypić dziennie?
jak to? a nie mozna wypic osobno porcji tego i tego?
Jeśli twój organizm nie toleruje laktozy, to proponuję wypić 1 lub 1,5l mleka na raz. Powinno pomóc, ale jaki jest cel w tym twoim wypróżnianiu?
Rano organizm przetwaza praktycznie caly pokarm jaki zjesz na energie, wiec lepiej wypic to mleczko rano niz weiczorkiem. Niech sie pakuje w miesnia, albo chociaz przyczyni sie do ich ochrony... Siemet
A ile trzeba wypic tego syropu? Pozdrowienia Kapral
nie msuisz mieszac w szejkerze - mozesz wypic jedno po drugim.
