WAŻNE PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ

Witam do tej pory ćwicząc Węglowodany jadłem w pierwszych trzech posiłkach o 15 ostatni posiłek z WW później o 16:30 siłownia o 18:30 białeczko po treningu przed treningiem 8tab BCAA

teraz mam nową pracę i pracuje systemem 2/2 ale od godz 12 więc mogę chodzić rano na siłownie .

Moje Pytanie Jest następujące CZY ZOSTAWIĆ TAKI ROZKŁAD JAKI MAM TZN.

ŚNIADANIE - II ŚNIADANIE - LUNCH Z WW
TRENING
PO TRENINGU - PRZEKĄSKA - KOLACJA - POSIŁEK NA SEN(BIAŁKO) = SAME BIAŁKA I TŁUSZCZE + OK 100G WARZYW NA PARZE
CZY ROZŁOŻYĆ WW NA WSZYSTKIE POSIŁKI??

MÓJ CEL TO REKOMPOZYCJA CIAŁA POWOLI I SKUTECZNIE DO WAKACJI :)

a co to rekompozycja? i dlaczego nie dajesz ww po treningu?

Posiłek potreningowy powinien zawierac białko i węgle (bez tłuszczy i warzyw), powinno to byc pożądne jedzenie a nie przekąska. Ja węgle rozłożyłbym na wszystkie posiłki procz ostatniego.

REVEN-33 po treningowy to posiłek " po treningowy " może dorzucę WW o niskim IG do po treningowego albo zamiast białka będę wypijał porcje PROFI MASS

zinko poszukaj na forum poczytaj a będziesz wiedział co to jest

Zodiak czy ty mnie poprawiasz? Jeżeli tak to wiedz że POTRENINGOWY pisze sie RAZEM a nie oddzielnie jak to ty napisałeś. W szkole chyba nie byłeś najlepszym uczniem.
Poza tym gainera możesz wypic od razu PO TRENINGU a później i tak trzeba zjesc zbilansowany posiłek a nie jakieś przekąski - moje zdanie.

wpisalem i znalazlem bardzo madre zdanie "recomp jest dla osob ktore

maja odpowiednia wiedze na temat odzywiania,treningu,soplementacji znaja swoje cialo swietnie i wiedza jak reaguje na dana sytuacje i potrzeba duzo kasy" Dziekuje dobranoc