wypić

dlaczego, nie jest dobrze to wypic po silowni np?

Możesz wypić taki koktail jeżeli Ci pasuje, istotny jest jednak ogół diety nie jeden posiłek.

[...] nie mam (conajwyżej 36,8-36,9 czyli tyle co nic). A wolał bym nie rozchorowac się bardziej. Zastanawia mnie czy podtrzymyweanie swojego względnie znośnego stanu zdrowia na cyklu saa ma jakiś sens. Bo wolę przykładowo wypić 2-3 fervexy w tygodniu niż zmarnować przykładowo 8 tygodni cyklu na rozłożenie się zupełnie (czyt. 40,5 stopnia itd).

Polecam przed basenem zjeść normalne śniadanie, czyli np. płatki owsiane+ jajka + mleko +ew. owoc/orzechy ,a po basenie możesz wypić gainera i pózniej posiłek lub od razu normalny posiłek ww złożone + białko.

Rozumiem chłopaki, dziękuje za pomoc. Czytając artykuł na wstępie jest zapotrzebowanie energetyczne żeby je ustalić z moich obliczeń wynika : wzmozona aktywnosc/ jeśli ćwiczysz umiarkowanie 3-5 x w tygodniu obecnie trenuje 4 x w tyg trening silowy, rowerek 30 min waga 97kg wiek 29 wychodzi mi na jednym 2781 a na innej stronie 3297 czyli moge [...]

Myśle ze nic sie zlego nie stanie jak zalejesz wczesniej woda, aczkolwiek ja jak mam mozliwosc to staram sie od razu po zalaniu wypic, ale jesli sprawi CI to problem to rob tak jak Ci wygodniej

musisz dopracowac odzywianie, 2 posilki w pracy to juz cos mozna sporo zdzialac. podczas pracy zawsze mozesz przegryzc jakiegos batona, orzechy, wypic szejka. Nitrobolon II 25-30g przed treningiem Creatine Xplode Olimp porcja po treningowo, w dni bez treningu rano BSN Syntha-6 wg brakow Gainer 737 wg brakow Dextrose sprzedaj Creatine Monohydrant [...]

a co do carbo to slyszalem ze dobrze zrobic tak ze od razu po treningu silowym wypic wegle a potem na rowerek, zeby sie miesnie nie spalaly

rozumiem, ze bulk mialby byc ostatnim posilkiem przed snem i zarazem po treningowym? osobiscie bym wybral opcja posilku w formie stalej, a po treningowo ewentualnie wypic porcje wpc. opcja z bulkiem moze byc od biedy, nie powinien sie nigdzie odkladac skoro jestes na bilansie ujemnym

uważam, że nie popełniasz błędów. Można również zrobić tak, że zamiast gainera, możesz bezpośrednio po treningu wypić 50g carbo i następnie po upływie 20-30 min spozyć odzywkę wysokobiałkową. Gainer jest jakby połączeniem tych dwóch suplementów. Jednak osobiście uważam, że lepszym rozwiązaniem jest łączenie carbo z odzywką wysokobiałkową po [...]

[...] który proponujesz jest ok. Wiesz, ludzie czasami jedzą różne posiłki przed ćwiczeniami. Jeżeli przystępując do ćwiczeń nie odczuwasz dyskomfortu w przewodzie pokarmowym tzn ze jest wszystko w porządku. Jeżeli chciałbyś przyspeiszyć trawienie proponuje 0,5 giodz po posiłku wypić mocną kawę. Kofeina pobudza wydzielanier soków trawiennych. szukala

Jeżeli jesteś hardcorowym ektomorfikiem to gainer tego typu nie zaszkodzi, po treningu lub kiedy nie masz czasu zjeśc można go wypic. Ciekaw jestem też jakie tam węglę są, białko raczej kiepskiej jakości, mięśni na tym nie zbudujesz.

Mój kumpel jak zje coś co ma dużą ilość białka to dostaje wysypki i (wiadomo czego).Mówi że góra szklankę mleka może wypić.Kozie mleko może ale krowiego nie...

[...] i jak małe dziecko codziennie rano wizyta jest ;) Może pomogą Ci babcine sposoby na zaparcia czyli 4-5 śliwek suszonych zalać wieczorem wodą i jak tylko wstaniesz rano płyn wypić a śliwki dodać do śniadania. Herbatek przeczyszczających nie polecam bo one tylko rozleniwiają jelita, prowadzą do odwodnienia, niedoboru składników mineralnych i [...]

ile zwykłej kawy można wypić dziennie?

mozesz wypic jak masz ochotę, ale żadne "wow" to nie jest. Czysta woda mineralna świetnie smakuje ze startym imbirem, limonką, miętą, albo po prostu z lodem.

Przeczytałem kiedyś, że na każdą wypitą szklankę kawy trzeba wypić 2 szkalnki wody, aby uzupełnić płyny w organiźmie. Darkman X Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2003-07-10 20:13:14

Skąd masz informacje,że carbo lepiej wypić dopiero po aero? W celu poprawy masy/siły glutamina nie działa-możesz poczytać w badaniach. Hmb też możesz wywalić(podobnie badania)-oszczędzisz w ten sposób trochę kasy. Przed treningiem możesz wrzucić jakiś spalacz w celu pobudzenia i/lub AAKG.

pod finansowym dalbym rade ale zjesc nie dalbym rady napewno apropos jezeli w diecie mam oliwa z oliwe w posilku wieczornym to w jakiej ilosci ja mam to wypic i z czym ... samego to sie chyba nie da ... sprobuje dzis ztym soczkiem , moze da rade

sie da sie da wypic, wystarczy tylko chciec (no chyba ze wypijasz tego po 100 ml i wiecej na jeden raz )