wypić

Ale to nie są suple co działają doraźnie ze weźmiesz i będzie szał, organizm musi się nasycić, jak chcesz coś co poczujesz mozesz wypić mocną kawę, jakieś kapsy z kofeiną dać.

Dla mnie to szajs. Mozna czasami sobie wypic przed jakimis zawodami lub przy nocnej nauce ale przed czy po treningu jak dla mnie głupota i straa kasy.

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź, jeszcze mam pytanie czy lepszy efekt jest biorąc je natychmiast po treningu a potem po 20 minutach shake hard-mass'a (tak właśnie robię) czy razem wypić?

bezposrednio po treningu mozesz wypic porcje gainera...zamiast biegania wybierz bardzo szybki marsz jezeli zalezy ci na zachowaniu masy miesniowej i spaleniu jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej

Ogółem piwo jest prozdrowotne, dziennie bez problemu można wypić porcję piwa (tj. ~300ml). Dopiero większe ilości wpływają niekorzystnie na zdrowie. Jeśli chodzi o prozdrowotne działanie piwa oraz szkodliwe działanie większych ilości polecam "Beer Health and disease prevention" Victor'a R. Preedy'ego. Jako ciekawostkę dodam, że piwo lepiej [...]

Na każdego co innego działa i każdy odczuwa inaczej. C4 Cellulora srednio na mnie działa a znowu sp250 Gaspari jak najbardziej na plus. Ale przedtreningowka dobra jest na wieczorny trening po dlugim dniu, bo tak to na prawde lepiej kawe wypic jak kolega wyzej wspomnial. ale jak sie zdecydujesz to słyszalem ze zachwalany jest Nitraflex z GAT'a

redukcje robilem etatami i z przerwami kilkumiesiecznimi bo brakowalo czasu i troche checi czasami, mimo to zawsze znalazlem czas na silownie 1-2 razy w tygodniu, od okolo 3 miesiecy znowu docisnalem i jestem regularnie 3 razy w tygodniu na silowni po czym robie aeroby okolo 30-40 minut, dodatkowo 2 razy w tygodniu rower w domu okolo 60 minut. [...]

Ja miałem dawno temu jakieś niedobre, ale nie na tyle by tego nie wypić, fakt nie ma co się zachwalać nad smakami

Pamiętam jak około 8 lat temu testowaliśmy pewien suplement przedtreningowy Megabol, który w efekcie nie wszedł do sprzedaży. Rzeczywiście smak nie był zbyt ciekawy i mocno gorzki w połączeniu z ziołami, ale mimo wszystko można było wypić.

napiszcie mi jeszcze czy carbo można przygotować wcześniej a wypić po treningu? i czy można naraz carbo + bcaa??

Na sen to ZMA, a przedtreningiem High Kicka lub beta alanine i BCAA + kofeine(na pobudzenie) i po treningu tez możesz sypnąć BCAA albo kupić jakiś stack potrenigowy. Choś we wtorki i środy jeśli nie masz czasu na jakiś posiłek bo jeden trening za drugim to możesz jakieś białko wypić lub lepiej gainer.

bezposrednio po przebudzeniu mozesz wypic porcje białka które posiadasz i na godzine przed snem, do śnidania dorzuc płatki owsiane ubogie posiłki w szkole, ugotuj 200g kaszy gryczanej, usmaz 200g piersi z kurczka podziel to na dwa posiłki dodaj sałatke warzywną z oliwa z oliwek do odzielnego pojemnika i szamaj w wyznaczonych godzinach. [...]

[...] ale z indyka i bez boczku nie dało rady wyciągnąć białka bez WPC, wiec chyba muszę jednak je kupić. Proszę o radę dot. tego jadłospisu, czy wystarczy mi "w biegu" rano wypić białko na mleku i ewentualnie jakąś kawę, a omlet na zimno dopiero w pracy? Myślałem też o zamianie trochę kolejności, np mięso z przerwy o 11:30 przerzucić na [...]

dzieki, w zaistnialej sytuacji wypada poprawic popelnione przezemnie bledy i moze troche rozszerzyc dawki b12 to oczywiscie mcg, pzrysfajalnosc dla dawki 100mcg - 53%, dla 1000 mcg - 13% jesli chodzi nowotwory to b12 sama nie powoduje nowotworzenia jednakze moze przyczynic sie do wczesniejszego ujawnienia sie juz istniejacego nowotworu z [...]

[...] policjanta. Kiedy wszystko już było zrobione gliniarz postanowił zrobić impreze. Zaprosił m.in. kolegów po fachu. To była taka imprezka typu - mamy kilka flaszek i trza to wypić. Wszyscy przyjechali samochodami, każdy pił. I to nie mało bo prawie pół litra na głowe. Po skończonej imprezie kilku ledwo chodziło ale i tak pojechało samochodami do [...]

Ciekawe czy są jakieś badania naukowe, które można znaleźć w internecie, potwierdzające zalety ze stosowania tego soku dla kulturystów. Mam na myśli odkażanie organizmów czy np. zamiast warzyw wypić kilka ml soku :]

no z tym mam problem nie zawsze jej to samo w kazdy dzien no i obliczyc tez ciezko powiedzmy ze kazdego dnia zjem (produkty co maja białko) : 150-200g twaroga , 2-3 białka jaj , cyc z kurczaka , rodzynki , jogurt naturalny 400ml , puszke tunczyka , do tego 2-3 koktaile gainera ;x dobra postaram sie to dobrze obliczyc . ale tylko napiszcie mi [...]

aaj da się wypić

My również nie uważamy, że kategorycznie należy ich unikać. Jak masz ochotę śmiało można wypić. Sam czasami pijam. Jednak istotny jest umiar.

Można wypić sobie jedno piwko - ale niestety będzie to mialo negatywny wpływ na organizm. Kreciku - a ty mnie nie pochwalisz cio? leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"