wypić

[...] wf, drugi tydzień praca, 3 treningi FBW w tygodniu więc chyba dobrze że wziąłem największą aktywność przy wyliczaniu zapotrzebowania. I aby podbić kalorie pomyślałem aby wypić 50g gainera zaraz po treningu. Wiem że to mało ale jak przychodzę do domu to od razu prawie jakiś posiłek jem a ten gainer to tylko na podbicie kalori. Czy może lepiej [...]

spoko, ale mam jesze jedno pytanie czy są jakieś filmiki na każde z ćwiczeń bo nie wiem jak się nie które wykonuje i chciałbym je robić dobrze technicznie, czy to coś przeszkadza jak sobie po siłowni pobiegam trochę ? i jak to jest z alkoholem jak się trenuje, czy można sobie z 2 browarki w sobotę np. wypić ?

to na 2 śniadanie moge go wypić? Paprzykarz Szczeciśnki to jest zmielona ryba+ryż.

Coz staram sie rano wypic kawe i zjesc jedna kromke chleba, aby isc na silownie i biegac z pustym zoladkiem (czytalem, chyba nawet kulturystyka.pl, ze wteczas spala sie najwiecej tluszczu). Czytalem tez troche artykulow o ukladaniu planu cwiczen. Obecnie staram duzo cwiczyc na kondycje i fitnes (biegi, rowerek, brzuszki, sporo gram w kosza), [...]

DT rano: kre-alkalyn 2 kap ok w szkole na drugie sniadanie: 100g Monster Mass + 250g mleka ok 30 min przed treningiem : 2 kap kre-alkalyn, 4 kap Mega Hardkore zaraz po treningu: 4 kap Mega Hardkore, za 15 minut porcja Nitro-Tech + 250 g mleka kre-alkalyn daj zaraz po treningu a Mega Hardkore zamiast po treningu to dorzuc wiecej przed [...]

ale ten z biedronki nie można wypić po drodze, bo jakiś sztywny jest

ankieta cala nie po lebkach wygląda ***itnie lubi wypić walnąć po nosie prawdziwa kozacka genetyka do tego łysy wydzierany wiecej takich opisów, czy tylko koks musi byc wydziarany i lysy ?

do nie dowiarkow mam swoje lata i w wieku 15 lat mozna napisac cos nie na poziomie jaki mial bym cel pisac klamstwa czy zaimponowal bym tym tu na forum? Moze gdybym pisal jaki to ja jestem wielki silny itp to mogla by byc prowokacja ale ja pisze o kims a co do tej osoby to nie 1,7lat treningow go tak porobilo tylko ma taka genetyke jak zaczynal [...]

Pistacje powiem Ci szczeze ze nawet sie nie interesowałem tym, poprostu nigdy nie zwrociłem na nie uwagi ale kiedys obiło mi sie o uszy ze nadmierne spozywanie ich jest B. niezdrowe, a czym jest to spowodowane to Ci nie powiem bo sam nie wiem, jadłem kiedys pistacje bardzo dobre w smaku musze chyba przeanalizowac skład i od czasu do czas przegryzc [...]

[...] dlatego zamierzam to teraz jakoś ułożyć, ale akurat w moim przypadku ciężko o coś takiego jak dieta np ze względu na czas (większość czasu nie ma mnie w domu, muszę wiec mieć jakaś odżywkę, żeby wypić w tzw biegu..., myślałem że np MEGA MASS mógłby mi w jakimś stopniu zastąpić dobrą dietę) A co do suplementów i odżywek to sorki, pomyliłem się...

No Dobrze. Ale dalej odpowiedzi na swoje pytanie nie otrzymalem. Moge przebolec wypic zmiksowane warzywa jakos jesli to mozliwe ale czy wszystkie mozna zmiksowac I jakie niby beda konsekwencje. 20 lat bez warzyw i wygladam Ok. Czuje sie ok i wszystkie badania byly pozytywne

Ale jeśli chce coś innego wypić przy obiedzie niż woda to co to może być ? A jakie owoce mogę jeść banany mandarynki pomarańcze mogę coś z tego ? Dzięki ?

Kurcze! Muszę Cię zobaczyć na żywo! Wyglądasz niesamowicie na tych fotach! Gdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypić:-). Może Władysławowo;-D

Kurcze! Muszę Cię zobaczyć na żywo! Wyglądasz niesamowicie na tych fotach!Gdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypić:-). Może Władysławowo;-DZa pół roku też będziesz taki ogromny?!

odpowiedz jest prosta gainera wypic jak juz nic nie mozesz wiecej zjesc

Kazdy tu pisze jakie to alko jest zle na koksie, a jakos mega sylwetek tutaj duzo nie wiadac. Jesli nikt nie mysli o wycince na bardzo niski bf , badz zawodach silowych , badz zawodach bb. I wydaje mu sie ,ze wypic 2-3 piwka na jakis czas to cos strasznego , to ja poprostu was nie rozumiem

Co do alko i saa, tak jak i innych używek i saa... ...wszystko jest dla ludzi byle z tym nie przegiąć zarówno mi jak i znajomym zdarza się wypić na cyklu... nikomu nic nie odwala ani problemów zdrowotnych nie ma nikt... ...tylko by znać umiar... bo turbo na****ianie wódy przy cyklu na winku oral lub mecie skończy się pięknym rzygiem z dodatkiem [...]

Tak tak dzieki pozmieniam to, na pewno wafle ryzowe wieczorem zamienie na pieczywo ciemne a z tymi jajkami to nie wiem jak rano bedzie bo nie mam aż takiego apetytu rano a wypić białko zawsze można, tak samo zmienie te cwiczenie na barki jak zaproponowal TomQ MAG

A mam jeszcze pytanie odnośnie mono...bo też kupiłem...mam mały problem z łykaniem tych dużych kapsułek (mega caps olimp 1250mg)... Czy mógłbym-kiedy biorę porcję 4 kapsułek-otworzyć każdą,wrzucić do szklanki i rozmieszać i wypić? to zmieni w jakikolwiek sposób działanie/efekty tejże kreatynki ? Dziękuję! Pozdrawiam! Franek.

[...] wystarczy generalnie określić aktywność fizyczną więc nie świrujcie z jakimiś przewidywaniami co do spalonych kcal podczas dnia diety też nie trzeba trzymać w 100% sztywno jedzenie można zabierać w pojemnikach lub ew. wypić w tym czasie gainera wiele osób na tym forum uczy się lub pracuje i potrafią to pogodzić więc to też nie jest przeszkodą