maceek
ojanKurcze!
Muszę Cię zobaczyć na żywo!
Wyglądasz niesamowicie na tych fotach!
Gdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypić
. Może Władysławowo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Gdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypić
. Może Władysławowo...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
LiptonSNieźle to się prezentuje, jest szeroko.
maceekDługa droga przede mną żeby wyglądało jakbym chciał. Jeszcze parę lat i powinno być ok
Chcesz być szerszy niż wyższy ?
Fajnie by było
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12187
Napisanych postów
30603
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131502
maceekZa pół roku też będziesz taki ogromny?!ojanGdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypićKurcze!
Muszę Cię zobaczyć na żywo!
Wyglądasz niesamowicie na tych fotach!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Nogi
Przysiad tylny 150kgx10, 120kgx12
Wyprosty siedząc 88kgx15, 70kgx15
Bułgarskie 15x31kg, 16x25kg, 21x20kg
Odwodzenie 16kgx20, 13kgx18, 10kgx22
Przywodzenie 20kgx20, 16kgx16, 13kgx17
Dwójki leżąc 60kgx15, 48kgx15
Spięcia leżąc 3x30
Wznosy kolan siedząc 3x20
Skosy leżąc 3x50
Komentarz: no dziś siadanie troszkę lepiej jak poprzednio, tak myślę, że ze 2x mogłem jeszcze wydusić ale nie ma co przesadzać
Przysiad tylny 150kgx10, 120kgx12
Wyprosty siedząc 88kgx15, 70kgx15
Bułgarskie 15x31kg, 16x25kg, 21x20kg
Odwodzenie 16kgx20, 13kgx18, 10kgx22
Przywodzenie 20kgx20, 16kgx16, 13kgx17
Dwójki leżąc 60kgx15, 48kgx15
Spięcia leżąc 3x30
Wznosy kolan siedząc 3x20
Skosy leżąc 3x50
Komentarz: no dziś siadanie troszkę lepiej jak poprzednio
, tak myślę, że ze 2x mogłem jeszcze wydusić ale nie ma co przesadzać...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
ojanmaceekZa pół roku też będziesz taki ogromny?!ojanGdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypićKurcze!
Muszę Cię zobaczyć na żywo!
Wyglądasz niesamowicie na tych fotach!
Za jakieś 12-14 tygodni robię redukcję. Mam nadzieję z wymiaru za bardzo nie schodzić tylko tłuszczyk wytopić...
P.s. ogromny to ja nigdy nie byłem i nie będę:'-(
Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-21 18:41:40
...
Napisał(a)
Jezoo
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56144
Bez względu na rozmiar robisz wrażenie jak widać
1
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
maceek[
Za jakieś 12-14 tygodni robię redukcję.
Maceek Ty GRUBASIE - tak będą na Ciebie wołać po tych kilkunastu tygodniach
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-21 19:33:34
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
JezooBez względu na rozmiar robisz wrażenie jak widać
No teraz to się zaczerwieniłem
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Giaurnemomaceek[
Za jakieś 12-14 tygodni robię redukcję.
Maceek Ty GRUBASIE - tak będą na Ciebie wołać po tych kilkunastu tygodniach
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-21 19:33:34
Nie ma problemu, przekroczę może 100 to będę grubasem...z kaloryferem mam nadzieję i prążkami na barkach
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Wczoraj Klatka, Triceps, Barki
Wyciskanie hantle skos+ 10x47kg, 15x36kg
Florpress 10x47kg, 15x36kg
Rozpiętki skos+ 11x36kg, 14x28kg
Wyciskanie hantle siedząc 10x40kg, 17x32kg
Wznosy bokiem wyciąg jednorącz 16x15kg,16x15kg, 12x15kg
Prostowanie wyciąg górny podchwyt oburącz 11x41kg, 12x33kg
Francuz siedząc jednorącz 9x20kg, 10x16kg
Wspięcia stojąc na podwyższenie 15x170kg, 15x140kg
Wspięcia jednonóż 1x15
Komentarz: klatka lekko bo lewy bark coś nie współgra
...ale mimo bólu weszło pięknie
Wyciskanie hantle skos+ 10x47kg, 15x36kg
Florpress 10x47kg, 15x36kg
Rozpiętki skos+ 11x36kg, 14x28kg
Wyciskanie hantle siedząc 10x40kg, 17x32kg
Wznosy bokiem wyciąg jednorącz 16x15kg,16x15kg, 12x15kg
Prostowanie wyciąg górny podchwyt oburącz 11x41kg, 12x33kg
Francuz siedząc jednorącz 9x20kg, 10x16kg
Wspięcia stojąc na podwyższenie 15x170kg, 15x140kg
Wspięcia jednonóż 1x15
Komentarz: klatka lekko bo lewy bark coś nie współgra
...ale mimo bólu weszło pięknie
Poprzedni temat
Siłownia - jak zacząć
Następny temat
Dziennik na IF
