a ja lubie sie zjarac tak kolo 20 i wypic piwo sila nic nie spada a i faza jest i wyspany za***iscie sie budze
[...] mówili o skrajnym podejściu i braniu tylko odżywek zamiast jedzenia) wiem nie tylko z artykułów ale i z własnych doświadczeń(zdarzały się dni,że z braku czasu mogłem albo wypić białko z bananem lub bułką albo tylko gainera...i czułem się po tym źle)... po ostrowii, którą poczęstował mnie kolega (jego pierwsza odżywka) ,obaj czuliśmu się [...]
moze raczej nie ma przeciw wskazan chyba ze ma ta osoba uczulenie na jakis składnik ale raczej mało spotykane, podczas treningu najlepiej rozmieszac to 50/50 z wodą zródlaną ( nie mineralną) a pozostałe 50% wypic po treningu :) oczywiscie jak jest bardzo gorąco to 0,5 l napoju moze byc mało wtedy dolac wiecej wody troche soku z cytryny i wsio na [...]
hmb nie dziala. poczytaj badania naukowe. TSE jako pobudzacz OK, ale spalacz..hmm..kiespki %-) rownie dobrze kawe mozesz wypic. jak juz to thermo stim
od razu nie umrzesz ;) spokojnie mozesz wypic tego browarka (ale nie za duzo jeden dwa gora) .. ale za swiadectwo tylko :)
"40 minut przed biegiem lecz wczesniej sie porzadnie rozgrzej i robiegaj ..." Kolega mowil mi ze zeby dobrze dzialalo musze wypic nitrobolon,pozniej sporo wody i sie odpryskac i wtedy bedzie dzialac i czy to prawda? a jakbym rano wypil sobie kawe a te 40min przed biegiem nitrobolon?
Pozwolicie ze sie wbije i spytam w ile po skonczonym cyklu mozna sobie lekko wypic ?? Wydaje mi sieze tyle ile koks dziala .Tylko wlasnie nie wiem czy mi sie dobrze wydaje he Pozdro yoyo
[...] dość niedawno jadłem tak więc: Smak orange bardzo mi podchodził, mogłem się nim delektować Rozpuszczalność bardzo dobra - po kilku machnięciach shakerem mogłem spokojnie wypić produkt bez żadnych grudek etc. Pompa na treningu też dobra, porównywalna do nitro en lecz wydaje mi się, że troche lepiej na xp. Pobudzenie - dla mnie było [...]
vlad lepiej pij carbo lub izotoniki ,obciazanie zoladka pzred biegami to nie najlepszy pomysl ,a najlepiej wypic bialko i carbo
[...] zbyt dobry, ale tragedii również nie ma. Opcja z rozpuszczeniem zawartości kapsułki w szklance wody również wchodzi w grę, ale myślę, że trudniej będzie pod względem smaku wypić taki napój niż przełknąć troszkę proszku. W sytuacji gdyby to były tabletki bez problemu można je rozgryzać i połknąć sproszkowaną tabletkę. Rób więc tak jak Tobie [...]
cukry proste przy odchudzaniu nie są wskazane - dlatego sie wlasnie nie slodyczy, chipsow, fastfoodów, slodzonych napojow itp. Wiec jaki jest sens dostarczania ich w ryzu. Cukry proste powoduja tylko szybsze poczucie glodu i skoki poziomu cukru we krwi. A jesli juz to po treningu mozna wypic jakis odżywczy napój - suplement. Ale co ja tam wiem ;)
clen bedzie mocno obciazal serduszo, jezlei mowimy o jego typowym dzialaniu na ten organ w porownaniu z innymi srodkami. Jak planujessz jakies libacje, alko lub inne dodatki ktore moga stymulowac uklad nerwowy, to bym na czas wyjazdu odstawil clen, sally, johe czy inne tym podobne wynalazki. Co innego wypic piwko ze znajomymi dla smaka, co innego [...]
moze byc ale rownie dobrze morzesz zmiksowac ryz + zrodlo bialka + cos dla smaku i to wypic
kreta w na siłe ciosu hmmm ale po co ;p chyba że jako dodatek do treningów niby tam zwiększa ATP i takie tam ale to specjalnego kopa nie da sie odczuć ważne też jest jak się ćwiczy tą siłe dynamiczną a siłke po boksie czemu nie jak sie ma siłę tylko przed siłką jakieś węglowodany wypić żeby sie mięśnie nie paliły
[...] 30 min przed pierwszym posiłkiem. Preparat należy stosować na czczo. Jednorazową porcje preparatu (28g) należy rozpuścić w 400ml wody i natychmiast po przygotowaniu napoju wypić. W celu zwiększenia siły działania preparatu należy spożywać dodatkowo około 3 litry płynów dziennie (najlepiej wody). Unikać łączenia preparatu w jednej porcji z [...]
ja umieszczałbym gainera tylko po treningu jak już niby zastępczy posiłek ale już lepiej koktajl sobie zrobić i wypić zamiast gainera
Jem 3 porzadne posilki(kurczaki, makarony, platki owsiane itp.) Pozatym dojadam pomiedzy kanapkami, cwicze 4 razy w tygodniu ponad godz. Mialem tez trenera i wiem jak ciwczyc. Jedynym problemem jest moje cialo ktore nie chce zbytnio rosnac, zwlaszcza klata. Co z ta kreatyna jakie dawki w dni treningu ile poza, ile powinienem wody wypic zeby nie [...]
to zadawaj sie z tymi 5% a gwarantuje Ci ze po jakims czasie lepiej na tym wyjdziesz. Jak troche poprzebywasz z roznymi ludzmi, to zauwazysz ze niektorzy wplywaja na ciebie pozytywnie, a inni sciagaja cie w dol. I nie mowie tu o tym zebys mial samych znajomych o sredniej powyzej 5,0 czy cos takiego, ale z normalnymi, takimi z ktorymi mozesz sobie [...]
1 ) czy jest sens wogole brania pumpa po tym jak jem shocka (ktory tez ma pompować niby) ? Sam sobie odpowiedziales. Shock jest to tez suplement, ktory ma na celu zwiekszac komfort treningu-tak samo jak Pump. Takze sam shock wystarczy. A jesli np. pobudzenie Cie nie zadowala to mozesz przed treningiem wypic kawe. 2 ) czy mozna brac go z [...]
30g ostrowi + banan po treningu jest ok ? Czy lepiej wypić białko i odrazu potem jakiegoś kuraka czy tuńczyka ?
