wypić

Ryż z kurczakiem jem po treningu(ok 1h) jako kolejny posiłek z diety.Czyli przed tym posiłkiem wypić jeszcze białko i coś z węgli prostych? Redukcja.

A można wsypać do jednego shakera i też wypić razem CM3 z MM

owoce lesne 8/10 smaczne jogurt-wisnia 4/10 bez szału, ale da się wypić czekolada-mieta 10/10 najlepszy ze wszystkich, bardzo czuć miętę. Bardzo dobre.

[...] Ewentualnie również wspomniane osoby, które przygotowują się do zawodów kukturytycznych na wysokim poziomie. Dlatego też warto dobrać produkt indywidualnie. Osobiście mogę wypić porcję koncentratu białka serwatkowego, dopić 300 mililitrów jogurtu, czy mleka lub/i twarogu. Nie mam z tym żadnych problemów, a laktoza sama w sobie nie będzie miała [...]

737 baredziej skladem przypominam pasze pszeniczna niz gainera%) jednak z braku mozliwosci finansowych rowniez kiedys go popijalem i czlowiek cieszyl sie, ze kupil gainera hehe jednak jak przypomne sobie ten smak (a pamietam go jeszcze doskonale) to obecnie chyba juz bym nie byl w stanie go wypic ponownie%) pamietam, ze przy tryskawce mialem [...]

moze byc z mlekiem ale przed treningiem nie pij pelnej porcji bo bedzie ci zalegalo w zoladku ok 45min przed 1/2 lub 3/4 w zaleznosci od tego jakie bylo sniadanie jeszcze pytanie ile czasu przed treningiem masz sniadanie? bo rozumiem ze to posilek przedtreningowy? jesli 2godziny lub mniej, nie pij gainera jesli wiecej, to mozesz wypic tj napisalem

Zalezy tak naprawde to co ty kolego na mysli tak naprawde ze głupiejesz :D nikt raczej nie pije po to zeby byc mądrzejszym natomiast zeby doprowadzić się do stanu zeby nie kontrolować tego co sie robi to ja nie wiem ile trzeba wypic i to jest jakas porażka. Nie czarujmy się SAA i wóda to nie jest dobre połączenie :D. To nie tak ze nagle będziesz [...]

"chce byc bardziej dokladny i przyzwyczaic organizm do punktualnosci" Więc ustal sobie pory posiłków przed jak i po treningu.Carbo możesz wypić tak jak napisałes wcześniej a posiłek zjeśc do godziny po treningu(ustalona przez Ciebie pora)

na jakis czas mozesz wypic...ale nie tak ze co tydzien bronks i wóda...

mozliwe ze za malo, bo przyznam ze niedosc ze ciezkie treningi i czlowiek traci mineraly to pozwalam sobie jeszcze wypic 2 kawy dziennie , poniewaz mam ogolnie niskie cisnienie takze bez kawy nie funkcjonuje wogole. ale za duzo to tez zle bo mnie potem czepie. A magnezu nie mozna czasem przedawkowac?

oby to było nic poważnego, poniewaz w środe mam juz zawody w kosza. Najgorsze jest to ze po 5h od kiedy wstałem na***la coraz bardziej. Moge wypic np. Apap albo Pyralginium ? aha i przy okazji ktoś wspominał o kregarzu, niestety nie ma takiego specjalisty u mnie w "mieście".

banan albo miód po treningu to dobre rozwiązanie. ja też ci owsianke polecam, warzywa trzeba ale dobrym suplem są witaminy i minerały z olimpa koszt 30zł na miesiac jako uzupelnienie wtedy masz zawsze pewnosc ze jak normalnie nie zjesz warzyw to ci tabsy troche pomogą. na masie sb nie mozna pozwolic na "gorsze" zarcie, tj wielki błąd, np wole piwo [...]

1. Dlaczego kreatyne powinienem brac na czczo, i po jakim czasie moge cos zjesc? 2. Skoro na czczo po treningu to czy moge od razu po tym wypic carbo, lub bialko? ad.1 jedz po 30-45 minutach od brania krety ad.2 po treningu ieszaj krete+tauryne+carbo....po 10-20 minutach walnij bialeczko...a po 1h posilek potreningowy ps.tauryne mozesz dawac po [...]

Pij tyle, ile możesz. Optymalnie minimum 2-3 litry, ale jak nie będziesz mógł, to nie wpychaj na siłę. Ja na końcówce redukcji umiałem wypić 6 l wody mineralnej w sobotę czy niedzielę, jednak to zależy, ile będziesz potrzebował. Polecam też napój Adonisa, czyli herbatę zieloną - może zdziałać cuda.

pewnie że jestem z siebie dumny. poza tym czemu tak bardzo mam obciążać ząłądek mięsem skoro moge wypić odżywkę która zostanie szybciej strawiona niż np 20 deko piersi z kurczaka.

Hm a co powiecie o polaczeniu xp i nitro II ?? bo o tym tez myslalem... rowniez chcialem xp i cp ale do cp mam uraz bo raz kumpel mi dal powachac a potem to wypic i... ochydne

[...] http://scr.hu/0rr7/ihr2j http://scr.hu/0rr7/288he Dodam ze dziś następne 0.5 kg więcej. Ważę się rano po toalecie (taki mam metabolizm że po wstaniu mocz + kupa) Co do tego białka to ile zalecane jest? Dodam że wole robić białko naturalnie nie chemicznie bo wolę więcej zjeśc niż wypić ;D Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-09-29 16:10:11

Możesz tak zrobić. Nie bardzo jednak rozumiem w czym problem żeby wsypać porcję do shakera, przed treningiem dolać wody i wypić.

W badaniu które przedstawił "solaros" pisali, że najpierw kreatyna a po 30 minutach dopiero bulk to ja już nie wiem. Chciałem wsiąść glutaminę po treningu wraz z kreatyną żeby poprzez glutaminę zatrzymać katabolizm na te 30 minut i wtedy wypić bulka dopiero.

czyli tak mniej wiecej po 1h od wziecia gainera moge juz spokojnie wypic piwo? ; p