wypić

[...] zmieniłem i na śniadanie będę jadł teraz płatki owsiane zamiast chleba, który całkowicie usunąłem z diety. Mam pytanie czy mogę po treningu lub przed treningiem zamiast paczki ryżu wypić do mięsa powiedzmy 200ml soku (Kubuś;P) Chodzi mi o to, że wyszło mi troszkę za dużo węgli, które chciałbym ograniczyć, a nie chcę wywalać ich ze śniadania.

zacząłbym od mniejszej ilosci węgli (ok 5g) i tluszcz obnizył do 1.2-1.3g 8:00 100 g płatków owsianych z rodzynkami i orzechami wloskimi, około 300 ml mleka . 3 jaja gotowane B:30g T:30g W:70g 10:00 200 g chleba razowego z masłem, mięsem i warzywami B:12g T:10g W:80 13:00 jw 15:30 200g ryżu brązowego lub parboiled 100g pierś kurczaka [...]

[...] I czytam fora poczytaj opinie o swoim specyfiku w googlach. Różnie piszą (mówią że jest bardzo szkodliwy... zalezy jak używany itd.). opinie znajdziesz błyskawicznie. Lepiej wypić filiżankę kawy i iść pobiegać, skakanka, pajacyki, orbitrek itd. O to chodzi żeby mieć lepszy puls i poprawić metabolizm. Suplementacja.. jak nie ćwiczysz to tylko [...]

[...] kontaktu z takimi ziomkami to łoją dzień w dzień, chodziło mi bardziej o mojego najbliższego ziomka, z którym kiedyś od czasu do czasu przy weekendzie zrobiło się 0,5 pod humorek i gnicie. Teraz czasem tylko rzuci, że kiedyś to były czasy, z Mańkiem można było wypić... Najbardziej zastanawiają mnie wakacje i wyjazd z all inclusive :))

za 2zl to chyba z biedronki jak idziesz do klubu to wydajesz minimum ze 2 razy tyle na browca, zeby dobrze sie nakrecic to ze 4 trza wypic. Rachunek jest prosty. 2 tygodnie abstynencji i juz masz na 1kg gainera

wielki plus dla firmy za taka akcje i na mnie nadszedl czas, wiec: cytryna: smakuje jak ostrowia i ionto cytrynowe, albo jak carbo rozpuszczone w mleku, dobre bialko do picia na lato brzoskwinia:blee! smakuje jak syrop na kaszel ktory musialem pic jak bylem maly, lipa czeko:nie wiem czym sie tak podniecaja niektore osoby ale dla mnie normalny [...]

na wykresie wszystko spoko, tyle ze odpowiedz organizmu na cos takiego jest proporcojalna - szybka blokada i downregulacja receptorow. jak bedziecie chcieli sie na***ać to też radze wypić litra wódki w 5 minut a potem utrzymywac stezenie kieliszkami co 3 godziny Zmieniony przez - om w dniu 2006-09-20 00:21:44

Bongo: no fakt, wiem ze masz racje, chcialem zaczal od takich SA ktore maja najmniejszy skutek uboczny... z alkocholem skonczylem juz w wakacje jak zaczynalem cwiczyc na silowni... z zarciem jest ciezko bo malo kiedy jestem w domu, ale jak tylko jestem staram sie jesc duuzo. a bialko juz mi sie znudzilo, zygam juz tym mlekiem, jak sobie mysle ze [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź! Ten ostatni posiłek myślałem po prostu wypić izolat białkowy. Czyli rozbić ten ostatni posiłek i zostać przy 4 posiłkach na dzień? Dobrze, na ten czas odchodzę od pomysłu pozyskiwania białka z roślin jako zamiennik białka z mięs / nabiału.

Okej nie będę jadł owsianych po treningu. Mogę zaraz po treningu wypić białko i zjeść 2 banany a za 15-25min spożyć posiłek, który w diecie oznaczony jest jako nr2 i potraktować to jako jeden posiłek? Wtedy wyjdą mi 3 posiłki tak jak radzisz. Pierś z kurczaka będę starał się jeść na przemian z jakimiś rybami i mam zamiar dokupić tran w kapsułkach [...]

siema... pilem to białko waniliowe. niewali soja, miesza sie latwo, a co do smaku ja jestem wybredny... powiem ze dalo sie to wypic bez problemow, jako uzupełnienie jak najbardziej

ok dzieki,a myslisz ze dostane bez problemu prazone??czy wrzucic do wrzacej wody i wypic?

kulmar: ziarnko do ziarnka i zbierze sie miark:) ja polecam odzywke jednak na wodzie - pasqctwo sraszne, ale jak szybko wypic, to nie jest tak zle. a tak poza tym, to LAKTOZA nie jest cukrem prostym! dzizess laktoza jest disacharydem jest wiec zlozona, sorry ze poprawiam, ale nie moge kiedy widze takie cherezje z chemiii organicznej:) [...]

[...] przed piciem dobrze jest sie najeśc, np. tłustych rzeczy wtedy mniej czlowieka ścina, podczas picia, przed piciem po piciu alkoholu pic duzo wody mineralnej.Po libacji wypić napoj energtyzujący(z tauryna, kofeiną, guraną, czy jakies stacki katechina+kofeina+tauryna itp). Dobrze robi kąpieł albo prysznic(tylko broń Boze gorący bo to pogorszy [...]

Ja znam taki sposob... Na wiele osob działa. Podczas gdy pijesz zapijaj ciepłą herbatką. Tak samo jak sie nawalisz to wypij jeszcze herbate (tylko lepiej sam nie gotuj wody... najlepiej zeby zrobila to dziewczyna za Ciebie). W taki sposób duzo mozesz wypic, szybko trzeźwiejesz i masz małego kaca

o wlasnie i na takie cos czekalem nie schematyczne podejscie typu platki miecho warzywa bialko i w kolko co do reszty jakies zastrzezenia? po treningu carbo razem z bialkiem wypic? czy oddzielic to? w czasie treningu nie bede pil wlasnie z powodu yohy

[...] uczucie lekko podwyższonego ciśnienia, takie otępienie głowy, przez parę godzin wydawało mi się też, że mam czerwoną twarz, ale pewien nie jestem. Może to też być za niskie ciśnienie, bo profilaktycznie odstawiłem kawę, od której jestem raczej uzależniony, bo 2-3 min. dziennie musiałem wypić (choć to nic, niektórzy piją 8 i więcej). Czekam a odp.

'bez gainerów i odżywek'..- jesteś powściągliwy wobec suplementów, a popijasz piwko ;)) nie tędy droga do masy Akurat wykluczenie z diety słabej jakości gainerów, czy np. popularnego carbo, wychodzi na plus, nie odwrotnie. A szczerze powiedziawszy - wolę w knajpie wypić dobrej jakości piwo ze znajomymi, jak gainera z szejkera ;-)

chodzi mi otaki napoj ktory moge wypic po treningu...na uzupelnienie weglowodanow zebym miał siłe (i tak maci po SOGU

[...] t: 69,33 ww: 358,40 b: 141,24 kcal: 2669 Sytuacja z czasem u mnie jest dramatyczna - ani na jedzenie, ani na gotowanie. Gdyby ktoś mógł doradzić jakiś posiłek, który da się wypić w formie szejka (przyjme wszystko, mogę jeść nawet 5 razy dziennie to samo). Zwykle jest tak, że wychodzę rano, wracam o 19 żeby wykąpać syna i jeśli jest dzień [...]