wypić

Proponuje wypic na noc sojavit 70 z wodą mmm ale pychha heehe Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

mmm nawet jezeli jest ochydny w smaku a pokopie to i tak wezme ;] Nie jestem panienką dam rade wypić w końcu to stack a nie szejk czekoladowy z Mack'a ma kopać a nie smakować ;]

[...] jeszcze leżał w żołądku i przyjęcie jedzenia jest po tak krótkim czasie sprawą ciężką i niezbyt zdrową. 1,5-2 h po gainerze posiłek będzie ok. Gainera można także śmiało wypić także do słabszych posiłków, jako uzupełnienie. Ogólnie gainery są dobre dla ektomorfów, hardgainerów, endomorficy powinni unikać Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

ale prowadzisz do szybkiego wyrzutu cukru we krwi lepiej wypic białko dać aminokwasy przy regularnym odżywianiu nie powinno być wahań

[...] mleko 350ml 10.30 chleb razowy 100g, twaróg chudy 125g, oliwa z oliwek 10g(w szkole) 14.00 obiad(tu zależy co bedzię, bo nie ode mnie zależy tylko od mamy,ewentualnie mogę wypić koktajl znaleziony w pewnej książce o siłowni składający się z 125 twarogu chudeg,1 banan,100g płatków owsianych,200 ml mleka 30g kakao) 16 trening 18 ryż biały 200g, [...]

Kurcze zapomniałem zapytać jeszcze czy co jakiś czas np 2 tygodnie itp można wypić piwo max 2 ?

ile waży średnio filet z piersi z kurczaka i woreczek ryżu taki najlepszy posilek przed treningiem to co? po treningu carbo, po 45 minutach, ryz, filet z piersi z kurczaka, warzywa - jakie? ryż można z jakimś sosem z paczki? Po takim posiłku wypić tran i można iść spać?

po treningu najlepiej jest dostarczyc jak najwiecje weglowodanów wypic sok np kubuś,smakuś itp walniesz cały to policz ile tam masz weglowodanó to tego zjesc jakieś kanapki gdzies po 30 min po tereningu dostarczyć misinia duzo bialka mozna sporzadzić napuj z pleka i dotego wsypac mleko w proszku szklanke albo pól :) polecam

Mam izolat my protein bez dodatków ,smakuje jak mąka nie da się wypić ,wiekszość odżywek jest za słodka więc mieszam wedle smaku i jest pycha , a carbo niesłodkie naturalne i tanie to zmielone owso ale są to złożone węglęwięc po treningu nie zabardzo

Thx Wszystkim, Sogi poszły :) Jeszcze jedno pytanie. Jeżeli będę brał kreatynę po treningu, to po jakim czasie mogę zjeść posiłek, lub wypić Gainera? To samo się tyczy rana. Zjem kreatynę na czczo i ile muszę odczekać? Może lepszym rozwiązaniem jest wzięcie Kreatyny 30-40 minut przed treningiem, zamiast po.

a ja mam takie pytanie odnoscie Cell Pumpa ! pisze tutaj bo niechce zakladac nowego tematu ! jak mam trening po szkole i biore CP przed treningiem to czy moge sobie zmieszac CP z woda rano w butelce i pozniej za pare godzin wypic przed treningiem ? czy ma to jakis wplyw na CP ? oslabi dzialanie w jakis sposob? bo wiem ze z mono tak lepiej nie [...]

a jaki to problem dolac pozniej wody i wypic odrazu po przygotowaniu? a co do spadkow to ja np po mono mialem 0 spadkow

no wsumie niema ale tak to musze nosic CP w czyms, wode osobno i cos zeby pozniej w tym zmieszac duzo pieprzenia brac to i mieszac w szkole bo na silownie ide odrazu po lekcjach to musze wczesniej wypic z 30 min przed treningiem, dlatego sie pytam czy to ma jakis wplyw ? bo wolal bym miec juz gotowe w butelce

sry ze dopiero teraz odpisuje ale wieczorami mam internet mam juz tylko do odczytu :P Nie zrozumielismy sie, nie chodzi o to ze w/b/t uposledzaja wchlanianie bcaa, juz predzej to bcaa uposledzi wchlanianie WBT i tutaj pije wlasnie do czestego laczenia odzywek z jedzeniem. Mi chodzilo dokladnie o to ze jesli jego posilek jest zbilansowany to nie ma [...]

juz lepiej wypic piwo niz coca-cole chyba juz same takie słowa tlumacza ze cola to niezle gowno musi byc...sam nie pijam od roku moze...jedynie czasami jak pozwalam sobie na pizze itp. rzeczy... cola zawiera jak wiemy cukier czylu puste kalorie,kwas fosforowy...aha i kofeine ale to juz chyba o tym wspomniano....napewno jak cos chcesz wiedziec [...]

lepiej wogóle nie pic najlepiej se wziąc i wypic wode nie gazowaną Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

A jeśli mam problem z trzymaniem się diety? Nie mogę to choć w jakimś stopniu zastąpić odżywkami ? dużo produktów z listy nie lubie i nie mam też czasu na ich przygotowanie, dużo wygodniejsze jest dla mnie zjeść np (ryż + ...) + wypić białko czy coś.

Ciekawe ile takich koniaków musiałby wypić, żeby paść.

z tego co wiem to nawet do 6 filiżanek dziennie mozna wypic kawy bez jakich kolwiek skutkow ubocznych

przyznam że o tych 5-ciu godzinach nie wiedziałem:-) Dobrą opcją na półtora godziny przed treningiem będzie 100g ryżu brązowego +15g serwatki? czy może serwatkę wypic 30 min po posiłku prz.trg?:-? później przed treningiem bcaa+glutamina@@-) 10 min przed końcem treningu bcaa+glutamina i carbo, po zakończeniu treningu serwatka (w odstępie około 15 [...]