wypić

[...] vit C 16.50 30g izolatu 17.30 120g orzechów/6 łyżek oliwy 200g kury warzywa 20.30 120g orzechów/6łyżek oliwy 200g sera twarogowego Tutaj jak będe szedł spać np o 23 to mogę wypić przed spaniem odżywke białkową jeszcze ? (pomiędzy posiłkami aminokwasy proste) Dieta-dzień nietreningowy bcaa 10g 9.00 płatki owsiane 125g 4jaja(dwa żółtka) 30g [...]

No właśnie szkoda ze surowe się kiepsko trawią i białko ma kiepską przyswajalność no i salmonella bo najlepiej było by po prostu je wypić tak jak Rocky w przygotowaniach do walki

[...] to w podobnej cenie można kupić tych suplementów w większej ilości i mieszać kiedy masz na to ochotę, a tutaj niestety jeżeli chcesz wziąć kreatynę, musisz razem z nią wypić szereg innych subst. które niekoniecznie są ci potrzebne w tej chwili. Poza tym, producent z tego co wiem nie podaje dokładnych procentowych ilości WPC WPI WPH, więc [...]

[...] ok. 2800 +/- Do suplementacji wraca również mono kreatyny po dobrym miesiącu przerwy. Jak to jest z uzupełnianiem białka po treningu, bo czytałem jakieś teorie, że do godziny max. po treningu siłowym, a w moim przypadku posiłek wlatuje ok. 2h po ćwiczeniach. Czy od razu po przyjściu do domu może mam wypić białko czy zostawić tak jak jest teraz?

5x w tygodniu - czyli masz 2 dni calkowicie wolne - to po pierwsze po drugie jak zaczynasz robote o 14 to chyba wiesz o tym dzien wczesniej i mozesz przed poludniem skoczyc na silke - to po drugie dobrym rozwiazaniem bylby HIT albo trening Arnolda - zajmuja malo czasu a daja ostro popalic - to po trzecie ja na twoim miejscu bym im wpier**** [...]

Czy lepiej zjeść to z jogurtem czy tak normalnie wypić z mlekiem. Przeczytałem trochę zbieżnych info i nie wiem co jest lepsze bądź co jest prawdą

co do alkalizacji - polecam codziennie rano NA CZCZO wypic szklanke (najlepiej) cieplej wody z sokiem z polowy cytryny. doskonale alkalizuje organizm zakwaszony duza iloscia miesa. opcja stosowana w medycynie chinskiej.

Witam, Mam takie pytanie, Okno 9-17 bez treningowy lub 11-19 treningowy Co zrobić jak w nietreningowy chce pojsc pobiegac o 20 ? a nie ma mozliwosci zmienic pory biegania ani okna. Bieganie w formie aero bez sprintow i innych rzeczy. Po bieganiu wypic tylko bialko wpc czy zjesc cos jeszcze ? wtedy okno mi wyjdzie 12 h wiec traci sens to troche.. [...]

cisza przed burza ? don moze przeniesc ten spam do twojego dziennika? w sumie to mam takie same podejscie jak ty ale inni tego nie rozumieja ze jak ktos lubi kakao to chce je sobie wypic ale z tymi ciagami to zeczywiscie przesadziles

Ide na fitness dzisiaj moj! nie byłam 2 tyg xD takze chwile to nie znaczy ze w tym czasie nic ruchu nie miałam bo byłam na siłowni, basenie i w domu cwiczyłam ;) wiem że mało no ale 1. plecy 2 chora byłam;) Zastanawiam sie czy wypic przed cwiczeniami kawe?? Czy zjesc serek?? czy to nia ma znaczenia. Dzisiejsze jedzonko 1. 2 jaja na miekko pomidor [...]

[...] poszła bardzo słabo chcialem zrobić serie na 40-45 kg a zatrzymałem się na 35 :/ nie wiem co sie działa moze to dla tego ze przez ostatnie 2 tygodnie nie ćwiczyłem.... Pozostaje mieć tylko nadzieje że kreatyna się rozkręci i na następnych treningach będzie tylko lepiej ;] Dobra teraz leca wypić gainera przekońsić coś i regenerować się na jutro

Po jednym 2 piwach spadków nie będziesz mieć, ale jeśli możesz wypić coś zdrowszego to to jest Twój wybór

Pudzian powinien był wypić rosół przed wszystkimi

odrazu po treningu zjedz jakieś węgle o wysokim ig np banana ja lubie wypić sobie wode z miodem ;) po jakiejś godzinie zjedz normalny posiłek po treningowy np Makaron + ser twarogowy + rodzynki + orzechy . przed snem zjedz samo białko czyli twarog z oliwa bez chleba . piers z kurczaka mozesz zastapic tunczykiem z puszki

trochę kiepska sprawa pochwal się co to za praca jesli to zadna tajemnica? najlepiej jakbyś miał jakąs bombe kaloryczną w szejkerze którą mogłbyś wypić na przerwie znam takie bomby ale są nie smaczne i nie zamierzam ich polecać, jeden gość się tutaj kiedyś w nich specjalizował %-) tak naprawdę wychodzi na to że musisz zacząć jeść 3 duże posiłki [...]

Rozpuszczalnosc dobra ale jesli chodzi o smak to porażka Miałem wanilie i zmuszalem sie zeby to wypic. NIe wiem jak inne smaki ale wanilia to koszmar. Mam łowickie i jest lepsze w smaku i to o wiele.

B-50 Antek Turek zarzekany ze 100% musi byc git nie bedzie klepal to bede smutny poszedl pierwszy tabs Łukasz czyli browar mozna sobie wypic np z 2 razy w tygodniu? lub raz na weekendzie? ok 0,5l? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-07-06 18:46:28

[...] obiedzie na który zostałem zaproszony do ciotki. Mimo, że w jego skład wchodziło nieco pożądanych składników takich jak wołowina i kasza gryczana, to zdarzyło mi się również wypić lampkę wina oraz ugryźć kawałek szarlotki. Jednak świadomy tego, że mogę spożyć zbyt dużą ilość kalorii ograniczyłem nieco podaż kaloryczną niektórych posiłków. Podczas [...]

[...] sie tluszczy w posilku przed i po treningowym :)" ,,Oliwę możesz rozłożyć do posiłku nocnego, przedtreningowo." Dwie odpowiedzi w temacie, sam już niewiem. Bo ja bym chętnie oliwe do posiłku przed i potreningowym dodał do ryżu, a tak muszę wypić te 3 stołowe łyżki rano na śniadanie. Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-03-10 22:40:47

Kapitanie };-) ile maksymalnie wytrzymasz bez %, cheatów i opuszczania treningów? %-) Niby jak wliczysz w bilans to można sobie piwko strzelić....chociaż mogłeś małe wypić %-) a nie duże od razu :-D