miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

jedz jajka jak chcesz, raz tak raz tak , jak wolisz

fatburnery zostaw...zajmij sie dieta porzadna

i cwiczeniami - o ile ten kregoslup pozwala


PS. takie przyzwyczajenie to >> " xD " ?? ... troche irytujace

Co do jajek to lepsze raczej gotowane, ale jedz takie, jak lubisz najbardziej, wielkiego znaczenia w Twoim przypadku to nie będzie miało.

Natomiast jeśli chodzi o fat burnery to moim zdaniem szkoda kasy. Jeżeli masz dobrą dietę i odpowiednio ćwiczysz to efekty będą zadowalające. Spalacze tłuszczu mają bardziej znaczenie psychologiczne - człowiek, jak już łyknie tą tabletkę to prędzej pójdzie poćwiczyć niż bez niej. Jeśli chodzi o całościową redukcję to wg mnie ich znaczenie jest raczej minimalne. Dopóki nie będziesz miała prawidłowej diety oraz odpowiedniego treningu to fat burnery nic Ci nie dadzą.

Zapamiętaj, że wszystkie suplementy to jedynie dodatek do diety. Dieta bez suplementów da efekty, natomiast suplementy bez diety nie.

Polecacie jakies fat burnery ??? co jak therm line thermo speed extreem, linea, albo nie wiem?? Pije dosc mocną kawe rano z expresu a czytałam ze to troche jak taki fat burner xD pije tak wsumie do 3 dziennie xD

Lwia większość popularnych spalaczy bazuje na koffeinie. Więc tak, picie kawy daje pobudzenie podobne jak spalcz. Dodatkowo koffeina odwadnia.

Spalacze są dobre na szlifowanie formy. Na dopięcie sylwetki na ostatni guzik.

Nie ma co się faszerować koffeiną w młodym wieku. Ukaład nerwowy się łatwo adaptuje. I wtedy potrzebuje pobudzenia, aby działać normalnie.

Spójrz na swoich rodziców - czy mogą funkcjonaować bez porannej kawy?

vv to xD to jest przyzwyczajenie i jakos tak wychodzi ;D takze wiesz xD hahaha nie no moge zniwelowc ;P

Jajka zjadam raczej jako omlet bo tak mi smakuja ale dla lepszego efektu moge zjesc gotowane;)


CO do diety jest mi z nia poki co dobrze;D jakbyscie mieli jakies uwagi to dawajcie.

DZis:

1.
2jaja
10 g sera brie
20g miesa
80 ml mleka

2.
kawa+mleko
kefir

3.
250 g indyha
200g kwaszonej kapusty
3 suszone pomidory w oleju

4 jajo
30g sera
100g miesa
ogorek
kefir 50 ml

5.
otreby
15 nerkowców


no i tyle jakos serka nie miałam xD

mam zamiar wyeliminowac te sery brei zolte kefir i mleko

Dzis mi wszło dosc sporo ww bo ok 40-45

Jutro juz mam nowy plan działanie dieta trwa mi juz 10 dni;] i jakos zyje a normalnie chyba bym sie poddała;D bo efektów nie ma jakis zniewalajacych ale widze postep xD

Dobra no to nie bede brac niczego xD LC dalej sie stosowac i byle do 8 listopada ;)


DZięki za wszystko xD;*

Kuro masz racje co do kofeiny i moich rodziców;D ja sie przyzwycziłam po kopenhaskiej ale to juz chwile temu ;]

ALe potem znow nie piłam a potem znów piłam bo kupiona była taka bardzo dobra;D

Na mnie najbardziej dziala sniadanie pobudzajaco;D

co d kawy filizanka rano na pobudzenie trawienia chyba nie zaszkodzi?:D


a co myslicie o kawach bezkofinowych czy to nie są dodatkowe kalorie? np orkiszowa?:)

Jedna kawa nie zaszkodzi. Po prostu dobrze jest mieć świadomość pewnych rzeczy. Kawa uzależnia. Jak każdy pobudzacz.

Gdyby pewnego razu cudem cała kawa znikneła, z pewnością skończyło by się to zapaścią gospodarki. Bo większość ludzi nie dała by rady pracować/funkcjonować.

Dla mnie wypicie tylko dwóch kaw dziennie to sukces. No ale co zrobić.... Przstrzagać innych pozostaje.

dziękuje;)

Ide na fitness dzisiaj moj! nie byłam 2 tyg xD takze chwile to nie znaczy ze w tym czasie nic ruchu nie miałam bo byłam na siłowni, basenie i w domu cwiczyłam ;) wiem że mało no ale 1. plecy 2 chora byłam;)


Zastanawiam sie czy wypic przed cwiczeniami kawe?? Czy zjesc serek?? czy to nia ma znaczenia. Dzisiejsze jedzonko

1.
2 jaja na miekko
pomidor
50 ml mleka

2. serek 150g

3.serek 150 g

4.

mieso 150 g
brokuł
sałata +pomidor
kapusta + pieczarki+cebulka na oleju


no i oczywiscie otreby i olej xD

ostatni posiłek miałam o godzinie 16.00 ;)

tak wygladaja moje obiady;d i zanim je zrobie to jeszcze troche "podjem" xD


a i jeszcze jedno co mylsicie o oleju z pomidorów suszonych? on juz ma tam przyprawy, czy nie jest za duzo jak zjem go ok 20-30 ml dziennie ??

Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-09-30 16:59:09

ostatni posiłek miałam o godzinie 16.00 ;)

no chyba zartujesz? :(

a ten olej z pomidorow to co to za cudo?? :>