wypić

spoko. tylko pamietaj by wypic minimum szklanke wody by rozrzedzić kwasy zoladkowo po nocce

Bezpośrednio po treningu proponuje wypić odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 4:1 Mass XXL nada się idealnie, 30-60 min. bezpośrednio po wypiciu odżywki posiłek po treningowy.

ide wypic ten brzoskwiniowy zapach jak jakies antybiotyki heh smak bardzo pozytywny Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-17 17:20:11

[...] rok czasu to poznajesz każdego na wylot choć byś nie chciał.Tak się składa że byliśmy w jednej drużynie,w jedny pokoju a i na przepustki wychodziło się razem by było z kim wypić browara i pogadać.Od tego czasu (prawie 18lat) spotkałem wielu lepiej wyglądających gości ale za bardzo nie kryli się z tym że "coś" biorą.Ich życie - ich [...]

Szejk z oliwą jeszcze da się wypić %-)

[...] 3 jaj kurzych (całych)na masle -chleb 200g 7.posiłek 30 minut przed snem 21:30 -ser twarogowy 135g -HMB (1 kap przed snem) Wiek 15 lat Wzrost 165cm Waga 61 kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny.

No to musisz sobie rozpisać dietę i będzie pięknie. Jeśli masz dryg w 'kucharowaniu' to możesz mieć o wiele łatwiej niż ja, bo cholera moje posiłki są dosyć monotonne i co jakiś czas mam krótką przerwe póki mi się na nowo nie zachce zjeść omleta, wypić koktajlu lub kurczaka z ryżem :D

[...] 38 (poniedziałek) Dieta trzymana w miarę możliwości, no ale wiadomo w sylwka trzeba się pobawić. Nie ukrywam, że nie stroniłem od alkoholu ale uważam, że miałem prawo trochę wypić, gdyż ostatni raz piłem w marcu 2012 ;-) Nie napisałem, że 3 dni przed sylwkiem zszedłem już z mono i na razie robię 1-2 miechów przerwy od kreatynki. DNT [...]

zjesc rano obfite sniadanie jak komus niedobrze no chyba nie bardzo, wlasnie lepiej wypic cos cieplego niz sie opychac

Co do usprawiedliwiania(z postu o zakupach) sie to kto o tym mowi? chodzilo mi tylko o to zeby nie popadac w paranoje w niektorych przypadkach Przy diecie redukcyjnej minimalizujemy tłuszcze do minimum. Zostawiamy NNKT lub jak wolisz EFA w niezbędnej ilości, minimalnej ilości zacytuje pare zdanek z postu ellisa o zbilansowanej redukcji: [...]

[...] mam mało własnego doświadczenia w tej kwestii:/ Napisałeś że nie wolno w szejker wrzucać mass xxl razem z nitro więc jeśli mógłbyś mi zasugerować jak brać mass xxl (poprostu wypić nitro i przygotować odrazu sobie mass xxl czy może odczekać z pół h miedzy tymi dwoma suplami a może jeszcze inaczej??) czekam na odpowiedzi i uwagi Pozdrawiam JaY

no to teraz ja... na poczatek mojan ulubiona salatka: składniki: 5 ugotowanych jajek, spory kawałek tlustego zoltego sera, puszka tunczyka z oleju Wszystko pokroic z kostke, tunczyka lekko odsaczyc w miare uznania. wymieszac i dodac majonez, u mnie bylo ok. 100 g, ale jak kto chce. Mi wystarczalo tyle na 2-3 posilki, bo nie ma problewmu w [...]

No w sumie racja. Mogłem przesadzić. W wolnej chwili (pewnie jutro) przeliczę i wrzucę całość z obliczeniami tak dla pewności. Powiedz mi czy kalkulatorowi z Vitalmaxu można zaufać twoim zdaniem? Czyli wypić od razu po treningu, a po 30-40 minutach ogarnąć posiłek po, tak? Zmieniony przez - bengal1 w dniu 2011-06-25 19:31:26

[...] plany Michaiła rozpisane dla kobiet i on tam radzi jakieś BCAA przed aerobami, ale ja już nie chcę żadnych dodatków. Czyli odzywka bezpośrednio przed rowerkiem, czy mam ją wypić w domu? I zaraz po skończeniu normalne śniadanie, takie jak codziennie, tak? ps. zapomniałam dodać, że przed wyjściem z domu wypijam oczywiście mocną kawę Zmieniony [...]

Ponieważ rano nie zdążam wypić herbaty, więc do śniadania wypijałam (zamiast soku marchwiowo-pomaranczowego) musujące multiwitaminy. Na zmianę zdrovit z krugerem. Zdrovit jest za słodki, a w ogóle chciałam odpuścić ten aspartam, dlatego chcę kupić jakieś tabletki. Niby Lidle mam w mieście, ale strasdznie nie po drodze. To już możę kupie ten vigor, [...]

[...] np. w przypadku carbo kiedy to trzeba szybko uzupełnić poziom glikogenu po treningu ( masa ) bo węgle w innej postaci wchłaniały by się wolniej. Oczywiście możesz wypić Ostrowię zaraz po przebudzeniu ( ludzie tak robią ) , potem wracają do łózka na pół godziny, myją się, szykują do roboty, szkoły, jedzą pierwszy właściwy posiłek i [...]

Karolu już jest okej :) czuję się dobrze :). wygrałem walkę z tym dziadostwem :). Epi dziennie 30mg. nie zmieniałem nic. dokupiłem glutamine (może trochę odpornośc podniesie) tylko kiedy ją brac ?? jak np. po siłowym robie aero ? i jak robie same aero? dieta na ten tydzień zapowiada się tak: I. 70gram płatków owsianych górskich + 45g. hitec [...]

SwoosH - rób 5x po siłowym. Oczywiście, że możesz co tydzień :-) Urozmaicaj trening, powoli przejdź na typową masówkę. Dokładnie tak jak napisałeś carbo po siłowym, ale czasami możesz wypić dopiero po aerobach :-) Kombinuj ile wlezie :-) Pozdrawiam i niech moc będzie z Tobą :-)

Karolu mam pytanie co do suplementacji okolotreningowej. przed treninigiem silowym spozywam porcje BCAA. W trakcie kolejna. pytanie: w jakim czasie przed sesja optymalnie powinienem wypic pierwsza dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac [...]

[...] cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim posiłkiem z węglami może być gainer? Wiadomo lepiej by było od razu po wypić gainera. Po nim 30min/1h posiłek pełnowartościowy i na koniec przed snem białko, lecz w godzinach wieczornych w krótkim odstępie ciężko to wcisnąć. 4. Jaki masz [...]