wypić

Ok dzieki, a co do białka i carbo, może zamiast osobnego carbo do białka (powiedzmy np o smaku migdałów) dorzucić zmiksowane płatkiowsiane i orzechy i wypic to po treningu?

Drogi Kolego. Jestes w tak mlodym wieku ze masz jeszcze przed soba dluga droge. Po wypelnionej ankiecie ciezko okreslic jakiej jestes budowy ciala. Jak dobrze pamietam to ja w Twoim wieku przy 170cm wzrostu mialem 60kilo wagi. Twoja waga jest troche wyzsza, stad tez ciezko powiedziec czy to tluszcz czy tez miesien. Jesli chodzi o zdobywanie masy [...]

zacznij jeść mięso,jajka itd. a jogurt to do smaku możesz wypić dieta leży po całości

Witam Kreatynę możesz brać z glukozą, ale unikaj w tym czasie mleka (czyli odżywki z mlekiem). Odżywkę, jeśli ma być na mleku, możesz wypić trochę później. Glutaminę albo tylko po treningu albo mniej oszczędnie 3 razy dziennie (wliczając to raz po treningu - ten raz jest najważniejszy). Na noc wystarczy samo białko. Białko z odżywki wliczasz w [...]

1. chwile mi zajelo rozszyfrowanie :D 2. Raz mi napisalem cos do czego stosuje sie ,napisales ze lepje wypic przed niz po ,i tak robie slusznie robisz :D 3. a jesli ktos robi mase to ja polecam najpierw carbo/glukoza i fruktoza a dopiero pozniej cos z bialka , no przy masie ma to -> 0 znaczenie :D jesli byl posilek PRZED ktory uwazem za [...]

Witam Możesz wypić białko po wstaniu z łóżka (serwatka lub hitec 80). Pytanie tylko ile mija czasu do śniadanka ? Co do proteiny przed treningiem - W Twoim przypadku lepiej żebyś zjadł pełnowartościowy posiłek na 1-1.5 przed treningiem. Bcaa jedna kapsułka to za mało. Możesz wziąć kilka kapsułek. W dni wolne od ciężkiej pracy na siłowni gainera [...]

V1 truskawka vitafit to był hicior, mogłem to nawet pod wodą wypić %-) To aktualne to mizernota w porównaniu z tamtymi smakami. Wiesz niespecjalnie chodzi mi o smak ;D Bardziej o składniki ale cenna jest naprawdę atrakcyjna na tle innych .

na samym gainerze daleko nie zajedziesz, około godziny przed treningiem lub od razu po. Osobiście wolałbym zjeść ok1,5h przed treningiem normalny posiłek a gainer wypić od razu po treningu

Dla nie amatorów PH, wystarczy przed treningiem wypić kawkę i już jest lepszy power. Doradca w dziale suplementacja

przed solarką musisz wypić koktajl węglowodanowy

1. 4 kaps. na czczo, 4 kaps. bezpośrednio po treningu. 2. Jeżeli jesteś wstanie 1,5godz. przed treningiem to nie ma sensu pić Carbo. 3. Żadnego możesz to razem wypić. 4. Vitaminy proponuje brać porcje bezpośrednio po śniadaniu.

zostaw krete, odstaw gainera na pare dni, jezeli pijesz na mleku , to po paru dniach przerwy sprobuj wypic z woda Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-19 19:42:19

O Aushwitz nie trzeba rozmyślać, gdyż tam były tylko fakty. A wracając do tematu. Przeczysz sobie proponując wypić odżywkę godzinę przed snem i jednocześnie postulując nieobciążanie żołądka. Spożycie jakiegokolwiek posiłku poniżej 2-3h przed snem jest jego obciążaniem, więc różnicy pomiędzy np. 30 minutami a godziną nie ma. Co do Twojej wagi - [...]

[...] rady wymieszać w gębie.. bo tak strasznie smakują że wykręca.. Miałem ester z USej i był tak gorzki że nie dało rady wytrzymać..dawało sie tam małe porcje ale łatwiej było wypić niż popić..smak goryczki utrzymywał się jeszcze przez parę h.. Od tamtej pory wszystkie proszki mieszam a tabsy popijam.. a nie jak niektóre "mądre głowy" [...]

możesz oczywiście kawę wypić na pobudzenie :) a jak mówił przedmówca redbulla w trakcie możesz pić na podtrzymanie :)

Skoro mleko z białkiem możesz, to o co chodzi z nabiałem? Albo ma się uczulenie na białko mleka krowiego, albo ma sie uczulenie na laktozę, czy kazeinę...gdyby występowało coś z powyższych - białka z mlekiem też nie dałbyś rady wypić.

juz juz co za niecieprliwy kolega :D po kolei Jeżeli chodzi o obiad - w dniu biegu zjadam troszkę indyka plus ziemianaczki (ewentualnie kaszę lub ryż). Zastanawiałem się nad jedzeniem twarogu ale nie wiem czy lepiej jest go spożywać w dniu wolnym od treningu na obiad. W końcu to chyba troszkę mniej kalorii?. od indyka z ryzem z pewnoscia :D o ten [...]

amator dlaczego nie mozna ? imo mozna zrobic wczesniej i wypic w pracy

Dzieki MrPapaj.Wiec wybieraj,albo wypic gainera 1,5h przed treningiem,albo zjesc normalny posilek przedtreningowy i Mass XXL zostawic na posilek PO treningowy. Pozdro!

Ludzie mają mylny pogląd na temat alkoholu. Wydaje im się, że im więcej w swoim życiu wypiliśmy, tym więcej możemy wypić. Jest wręcz odwrotnie. Im więcej łoisz, tym mniej potrzeba do restartu. Naucz się asertywności. Odmów jedną, dwie, trzy kolejki.