Dzieki i dolaczam sie do zyczen. Oczywiscie nie zapomnie wypic za zdrowie forumowiczow a zwlaszcza tych z suplementacji. --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo [...]
kreatyna - przed treningiem czy rano...
A ja proponuje rano, przed treningiem i po treninigu Sam tak biore jak wstane na tyle ze zdaze po kretaynie wypic kawe i zjesc sniadanie przed szkola - wsumie wychodzi na dzien wiecej niz 5 gram ale i tak mierze na oko wiec nigdy niewiem ile sypie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam [...]
a i jeszcze pytanko co z alkocholem, bo znowu sie szykuje coś na weekend, wogóle zrezygnowac na jakiś czas? bo wódeczki to wiadereczko potrafie wypic heh i do tego zjeśc dobrze
A czy po treningu siłowym, mógłbym wypić 0,5l mleka lub jakiś napój z proteinami? tzn. wiem że mógłbym, ale czy to przyniesie efekt po pewnym czasie:P Zmieniony przez - herdziu w dniu 2008-06-03 19:47:45
Czytałem też opinie żeby kretę od razu z białkiem po treningu zmieszać i wypić. Mógłby się ktoś jeszcze do tego odnieść? I ponawiam pytanie co z tym mono, czy lepiej wziąć o 5 rano jak wrócę z pracy i położyć się spać, czy jak wstanę o 10 i przed/po śniadaniu?
Mutant Mass o smaku lodów waniliowych, był taki pyszny że czasem nie jadem normlanego posilku byle by go wypic. Za***isty z mlekiem, z woda ujdzie. MMM.
roznica jest czy kreatyna solo czy z cukrami i bialkiem ale wg mnie nie ma się czym przejmować - to ze popijesz wodą nie znaczy że się porcja zmarnuje ;-) rownie dobrze mozesz wypić do sniadania i bedzie ok
jak nie chcesz diety to kup sobie gainera....proponuje mass xxl treca (pij go wtedy, gdy masz malo kcal w danym posliku lub masz malo bialka w nim,np. w skzole sobie mzoesz wypic do kanapek,godzine po treningu)staraj sie jesc duzo posilkow(odpowiednich) dziennie 5-6 moze byci masa przy Twojej wadze pojdzie do gory w 100%!
co wedlug ciebie mniej szkodliwe wypic te 4 browry czy zjesc te 1-2 tabsy .dzieki za odpowiedzi.
gaba, zma w suplementajci razem moze sie calkiem fajnie sprawdzic. doraznie melatonina mozesz jeszcze wypic sobie melise przed snem jako dodatek Melisa odpada%-) , ja nic pije na 2-3h przed snem bo u mnie pęcherz od czasów niemowlaka jest wyjątkowo problematyczny.
"najlepiej dostaracza b/ww/t z pokarmow" Czyli po treningu lepiej zjesc np tunczyka niz wypic miesznke wph+wpi+wpc ??
No to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: [...]
akurat powerade to jest najmniejszy problem...po treningu jak ma hajs moze spokojnie wypic, ogolnie wegle w porze okolotreningowej nie sa takie straszne
czyli można na REDUKCJI po treningu wypic GAINERa?
Pilem 3 kawy dziennie bez spalaczy . Czy mam zrezygnowac z kawy rano i przed treningiem na rzecz spalaczy ? Czy moze rano gdy wezme spalacze przed sniadaniem to kawe tez wypic moge ? Czy raczej spalcze powinny byc wystarczajace ?
Hm, zeby zmienic zdjecie z profilu to trzeba chyba przyjsc do mnie w nocy na Fabryczna i wypic herbate. Ale nie jestem pewny. Sam Addo #3
zrob sobie tak zebys robil brzuch na silowni i wtedy lykas kretke 4kapsy i rano na czco i dopiero posilek po kretce jakies 30min aha i po silowni odrazu nic nie jedz mozesz wypic carbo lub glukoze Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-02 12:55:40
ale nie bardzo rozumiem; posiłek potreningowy -jako taki- musisz zjeść a nie wypić. a jesli chodzi o okrez zaraz po treningu- cos szybkowchlanialnego- to jesli mielibyśmy sie trzymac tego co napisaleś to zapewne tylko carbo/vextargo jednak uwazam, ze wlaśnie mix. węgl. i biąlka bylby kompletniejszy, ogolnie o wiele lepszy
Po tylu latach nie czuje juz smaku. Mozesz dodawac do surowek, polac mieso, ryz lub wypic do posilku i zagrysc czyms lub popic to najlepsza metoda jak ktos ma problemy. Mozesz tez kupic oliwe o lagodnym smaku, np Goccia doro.
[...] galaretke? czy jest ona zdrowa jeśli tak czy wliczać do bilansu /// WLICZAĆ ALE ODPUŚĆ SOBIE = SYF 5. Czy po treningu w odpowiednich ilościach można jeść: banan, carbo oraz wypić maślanke? czy to dobra kompozycja//// 5-10 MIN PO TRENINGU SAMO CARBO A 40 MIN PO TYM W POSIŁKU POTRENIGOWYM MOŻESZ DAĆ NP MAKARON Z MAŚLANKĄ , BANANEM I RYBKĄ
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
